Добавить в избранное
Про холестерин Все про лечение холестерина

Холестерин 5 9

Холестерин: норма и отклонения у детей

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Развитие сердечнососудистых заболеваний зачастую зависит от уровня холестерина в крови человека. Следить за отложением жировых бляшек на стенках кровеносных сосудов нужно уже с детства, чтобы предотвратить тяжелые болезни во взрослом возрасте. Причины превышения нормы холестерола у детей могут устранить родители.

  • Причины развития атеросклероза и необходимые анализы
  • Контроль холестерина у детей
  • Каковы нормальные показатели уровня холестерола?
  • Чем опасно отхождение от нормы?
  • Как нормализовать уровень жиров в крови ребенка?

Причины развития атеросклероза и необходимые анализы

Специалисты выделяют несколько причин, способствующих нарушению нормы холестерина в крови детей:

  1. Неправильное питание. Нарушение режима питания и употребление в пищу транс-жиров.
  2. питаниеГенетическая предрасположенность. Значительное образование липидов может начаться, если один из родителей или оба страдают атеросклерозом, повышенной выработкой жирного спирта, до 55 лет испытывали инсульт или инфаркт.
  3. Отсутствие двигательной активности. Отказ от зарядки, игнорирование физических занятий.
  4. Ожирение. Возникающее как при неправильном питании, так и в результате гиподинамии.

Нарушению образа жизни у детей способствуют родители, именно они выбирают, что есть их потомку, чем заниматься. Мать или отец полностью виноваты в повышении холестерина у ребенка, если сделали его пассивным курильщиком.

к оглавлению ↑

Контроль холестерина у детей

Анализ на содержание жиров сдается натощак, перед исследованиями желательно не кормить ребенка 8-12 часов. Выделяется группа риска, у пациентов которой биохимию крови нужно проводить уже с двухлетнего возраста:

  1. анализыЕсли один из родителей или оба страдают превышением нормы холестерина в крови. Есть сердечные заболевания: стенокардия, ишемия и т. п.
  2. До 55 лет отмечались случаи инфаркта у кого-либо из родителей или смертей от сердечно-сосудистых заболеваний.
  3. У ребенка диагностирован сахарный диабет, сердечное заболевание, повышенное артериальное давление.

Если анализ покажет, что уровень жиров у ребенка в норме, повторные исследования можно производить раз за 3-5 лет при отсутствии показаний. Детям, у которых нет проблем со здоровьем, рекомендуется сдать кровь на холестерин в период с 9 до 11 лет.

Проводить исследования крови на содержание жиров у детей до двух лет не имеет смысла, анализ в этот период неинформативен.

к оглавлению ↑

Каковы нормальные показатели уровня холестерола?

Уровень нормы холестерина изменяется с возрастом. Чем старше ребенок, тем выше у него должно быть содержание жиров в крови.

Таблица нормы:

В том случае, если определено, что у ребенка повышен общий холестерин, специалист назначает повторный анализ, развернутую липидограмму. Определяется уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и липопротеинов высокой плотности (ЛПВН). Если выявлено повышение ЛПНП или низкий уровень ЛПВП, врач назначает специальное лечение.

к оглавлению ↑

Чем опасно отхождение от нормы?

Холестерин необходим для выработки определенных гормонов в организме человека, это своеобразный строительный материал, необходимый для нормальной работы клеток. Холестерол способствует нормальному пищеварительному процессу, защищает от образования раковых клеток, укрепляет нервную систему. Если у малыша низкий уровень холестерина, могут возникнуть проблемы с иммунной системой.

обмен холестеринаХолестериновый жир помогает ребенку гармонично развиваться, как интеллектуально, так и физически. Если уровень липидов превышает нормальные показатели, возникают проблемы с проходимостью сосудов.

Холестериновые бляшки плотным слоем оседают на стенках артерий, капилляров, затрудняя отток крови к сердцу. Поэтому возможно развитие атеросклероза и других сердечных заболеваний.

Чем дольше не нормализуется уровень холестерола, тем больше вероятность, что у человека уже в зрелом возрасте будут проблемы с липидным обменом. Поэтому так важно следовать рекомендациям врача и снизить повышенный холестерин при помощи выполнения простых правил.

к оглавлению ↑

Как нормализовать уровень жиров в крови ребенка?

Врач определил, что у вашего ребенка повышен холестерин, возникает риск развития атеросклероза и сердечных заболеваний. Что же делать? Первым делом родители должны полностью изменить свой образ жизни и режим дня детей.

  • упражненияНужно использовать умеренную физическую активность. Заниматься бегом, плаванием, велосипедными прогулками. Делать зарядку и больше ходить пешком.
  • Полностью исключить курение. Оградить ребенка от табачного дыма и не служить для него дурным примером.
  • Соблюдать специальную диету, которая не только поможет нормализовать уровень холестерина в крови детей, но и значительно отрегулирует вес:
    • Отказаться от транс-жиров: майонеза, гамбургеров, маргарина, картошки фри и т. п.
    • Уровень тяжелых жиров в пище не должен превышать 7%.
    • Необходимо заменить твердые жиры растительными масла: оливковое, подсолнечное, рапсовое.
    • диетаУпотреблять в пищу овощи, богатые клетчаткой, но ограничить потребление сладких фруктов.
    • Отказаться от глютеносодержащих продуктов.
    • Не увлекаться сладостями, сократить потребление сахара в пище.
    • Меню должно быть разнообразным, включать в себя мясо, рыбу, каши.
    • Ни в коем случае нельзя голодать. Ребенок должен наедаться, но не переедать.
    • Питание нужно сделать дробным. За день лучше делать 5-6 приемов пищи небольшими порциями.
  • При лечении используются только те медикаменты, которые выписал врач.

Бессмысленно требовать от ребенка соблюдения диеты и повышения физической активности, если сами родители не хотят менять свой образ жизни. Забота о потомстве должна включать и сохранение своего здоровья, а также демонстрацию положительного примера ухода за собой.

лечениеМедикаментозное лечение назначается только специалистом. Притом заключение о необходимости приема лекарственных препаратов медик делает на основе внешнего осмотра пациента, результатов анализов и анамнеза заболеваний его родителей.

Залог хорошего здоровья детей – физическая активность и правильное питание. Нормальный уровень холестерина в детском возрасте поможет избежать проблем с сердечно-сосудистой системой в зрелом периоде жизни.

Вы уже давно мучаетесь от постоянных головных болей, мигреней, сильной отдышки при малейшей нагрузке и плюс ко всему этому ярко выраженная ГИПЕРТОНИЯ? Знаете ли Вы, что все эти симптомы свидетельствуют о ПОВЫШЕННОМ уровне ХОЛЕСТЕРИНА в вашем организме? И все что необходимо это привести холестерин в норму.

Судя по тому, что Вы сейчас читаете эти строки — борьба с патологией не на вашей стороне. А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве все эти симптомы можно терпеть? А сколько денег и времени вы уже «слили» на неэффективное лечение СИМПТОМОВ, а не самого заболевания? Ведь правильней лечить не симптомы заболевания, а само заболевания! Согласны?

Именно поэтому мы рекомендуем ознакомиться с новой методикой Е. Малышевой, которая нашла эффективное средство в ЛЕЧЕНИИ повышенного холестерина. Читать интервью…

Что значит холестерин 5,5 у мужчин и женщин?

Пациенты медикам часто задают вопрос: «Не опасен ли холестерин 5,5 ммоль/л, указанный в анализах крови»? Миф о его вреде сильно преувеличен, так как данное вещество необходимо для построения мембраны в каждой клетке организма. От холестерина также зависит правильное функционирование всех органов и тканей, включая мозг и сердце.

При этом повышенный холестерин чрезвычайно вреден для человеческого организма, так как его налипание на стенки артерий и капилляров провоцирует возникновение и прогрессирование серьезных недугов, включая ИБС и атеросклероз, он также может стать причиной инфаркта или инсульта.

Два вида холестерина

ХолестеринХолестерин

В печени человека синтезируется более 80 процентов (около 500 мг) холестерина, необходимого для его жизнедеятельности. Остальные 100 мг (20%) — поступают из употребляемых продуктов. Жирный (липофильный) спирт — холестерин, получаемый с помощью органического синтеза, входит в состав большинства продуктов животного происхождения.

Организм человека его может получить из мяса или птицы, рыбы или яиц, а также молочных продуктов. Лишена холестерина только растительная пища, поэтому надписи на этикетках оливкового, подсолнечного и других масел «без холестерина» являются ничем иным как маркетинговой ловушкой для покупателя. Его польза в обеспечении жизнедеятельности организма огромна.

Холестерин способствует:

Уровень холестеринаУровень холестерина

  • укреплению клеточных мембран (оболочек), приданию им прочности и упругости;
  • синтезу желчной кислоты, участвующей в расщеплении жиров в двенадцатиперстной кишке;
  • производству гормонов для обоих полов (эстрогенов, тестостерона и кортизола), а также витамина D.

Чистый холестерин напоминает по структуре воск, он практически не растворим в водной среде, поэтому транспортировать его по кровотоку помогают белки, образующие с ним липопротеиды. Эти сложные соединения хорошо растворяются в крови (на 95% состоящей из воды) и свободно перемещаются во все органы и системы.

В зависимости от того, к какому из белков-транспортеров присоединен холестерин, его делят условно на:

  1. «Плохой» (ЛПНП), его повышенное содержание в крови приводит к образованию бляшек на стенках капилляров и артерий. Входящие в эту же категорию триглицериды — ЛПОНП (липопротеины с очень низкой плотностью) формируют те самые бляшки.
  2. «Хороший» (ЛПВП) помогает растворять их на стенках артерий и отправлять молекулы ЛПНП из всех органов и систем снова в печень для повторного катаболизма.

Если количество «полезного» холестерина больше объема «вредного», то здоровью человека они не угрожают. Но когда концентрация ЛПНП выше, чем родственных соединений высокой плотности, то необходима коррекция питания и образа жизни (или длительное лечение).

Общее содержание холестерина в крови

При расшифровке результатов анализов безопасным количеством общего холестерина в крови утвержден верхний порог – пять целых и три десятых ммоль/л. Однако людям, страдающим заболеваниями сердца и сосудов, необходимо придерживаться четырех целых и двух десятых ммоль/л.

Холестерол 5,5 миллимоль/л входит в зону риска умеренной гиперхолестеринемии, верхняя граница которой составляет семь целых и семь десятых ммоль/л.

ХолестеринХолестерин

Превышение данного значения количества холестерина в крови настораживает врача, так как является опасным симптомом — тяжелой формой гиперхолестеринемии, требующей изучения жирового метаболизма человека и назначения диетического питания.

Для предупреждения прогрессирующего развития некоторых заболеваний требуется поддержание уровня холестерина в крови в количестве четыре-пять миллимоль на литр. К этой группе относятся: атеросклероз и сахарный диабет, ИБС, инсульты и инфаркты.

Факторы, влияющие на жировой обмен

Точной цифры, которой должно соответствовать количество холестерина в крови, не существует.

Интервальные значения в различные периоды жизни здорового человека, которые рекомендуют медики, являются разными для женщин и мужчин (в ммоль на л):

  • в 20-30 лет у мужчин норма составляет 2,9-5,05; у женщин – 3,1 – 5,16;
  • в 30-40 лет: мужчины — 3,4-6,3; женщины – 3,3-5,79;
  • в 40-50 лет: мужчины – 3,75-7,1; женщины – 3,85-6,85;
  • в 50-60 лет: мужчины – 4,15-7,1; женщины – 4,05-7,3;
  • в 60-70 лет: мужчины – 4-7,15; женщины – 4,35-7,65;
  • в возрасте старше 70 лет: мужчины – 4,05-7,05; женщины – 4,45-7,8.

МенопаузаМенопауза

Для 25-летнего пациента любого пола российские медики считают нормой значение четыре целых и шесть десятых миллимоль/л. Наступление менопаузы обусловливает в женском организме увеличение объема холестерина в кровотоке, поэтому холестерин 5,5 у женщин в период климакса не считается опасным.

По официальным данным Европейского общества борьбы с атеросклерозом, в норме уровень жировых фракций крови должен совпадать с цифрами (в ммоль на л):

  1. Общего холестерина – менее 5,2.
  2. ЛПНП – менее 3,0-3,5.
  3. ЛПВП – более 1,0.
  4. Триглицериды – менее 2,0.

По врачебным рекомендациям содержание холестерина в кровотоке измеряется регулярно (не реже одного раза в 5 лет), чтобы выявить патологию и эффективно ей противодействовать.

Триглицериды и качество липидного обмена

Уровень триглицеридов очень важен для определения состояния жирового обмена.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Его значения примерно равны у представителей обоих полов:

  • До 2 ммоль/л – оптимально.
  • 2,2 ммоль/л – верхний предел допустимого.

ХолестеринХолестерин

  • 2,25-5,5 ммоль/л – начально патологическое.
  • От 5,6 ммоль/л – чрезмерная патология.

Кроме пола и возраста, при расшифровке биохимического анализа учитывается:

  • холодное время года (под его воздействием количество холестерина может возрастать или сокращаться);
  • менструальный цикл (в его первой половине уровень холестерина может расти или снижаться на 10 процентов и на 8 – в более позднем периоде);
  • беременность, при которой интенсивность выработки жиров возрастает на 15%;
  • новообразования злокачественного характера могут быть причиной падения уровня холестерина в крови;
  • некоторые болезни являются триггерами уменьшения или расширения концентрации холестерина в крови на 10-15 процентов в любом возрасте: ОРЗ, ИБС (включая стенокардию), сахарный диабет и гипертония, нарушения в работе эндокринной системы (гипотиреоз, ожирение), подагра, панкреатит, цирроз, гепатит и нарушения в работе печени, а также другие патологии.

Симптомы повышенного уровня холестерина в крови

При атеросклерозе уменьшается просвет сосудов и скорость кровотока, которые вызывают:

СтенокардияСтенокардия

  1. Боли в груди (стенокардию).
  2. Розовато-желтые пятна на коже с отложениями внутри дермы (ксантомы), локализующиеся в области век и сухожилий голени (особенно при генетической предрасположенности).
  3. Боли в ногах во время ходьбы с перемежающейся хромотой (синдром Шарко).

Факторы риска повышения концентрации холестерина в крови

Многим людям, в анализе которых стоит результат — холестерин 5 миллимоль на литр (чтобы не допустить его дальнейшего повышения), нужно обратить внимание на следующие аспекты:

  • Сидячая работа, гиподинамия. Недостаток физической нагрузки служит причиной усиленного накопления ЛПНП и последующей опасности прогрессирования патологий в сердечно-сосудистой системе.
  • Вредные привычки. Алкоголь и курение сгущают кровь, повышая ее вязкость. Это приводит к сужению артерий и сердечным заболеваниям.
  • Потребление высококалорийных насыщенных жиров и продуктов с большой концентрацией холестерина.

Лишний весЛишний вес

  • Избыточный вес. Ожирение служит предвестником серьезных сердечно-сосудистых патологий.
  • Генетические причины. Если родители (или один из них) страдают атеросклерозом, то дети автоматически попадают в группу риска.

Большинство из этих факторов опасны не только для женского, но и мужского пола. Холестерин 5,5 у мужчин – повод задуматься о переходе на здоровый образ жизни.

Мужские половые гормоны не способны оберегать сердце и сосуды, как у женщин, по этой причине они подвержены риску возникновения и прогрессирования атеросклероза, а также других патологий.

Методы коррекции

Если обнаружили холестерин 5,5? Что делать?

Как женщинам, так и мужчинам нужно обратить внимание на свое питание, изменив его в сторону более здорового рациона — диеты, которой необходимо будет следовать всю жизнь. Каждому человеку необходимо заниматься спортом и придерживаться такого образа жизни, который будет положительно действовать на содержание холестерина в крови.

Подробнее:

  1. Правила питания при повышенном холестеринеПравила питания при повышенном холестеринеВо-первых, необходимо пересмотреть свой рацион, значительно сократив продукты, богатые холестерином. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует из общего количества поступающих в организм калорий только 30 процентов отдавать жирам. При этом объем насыщенных жиров (из сливочного масла, молока, сыра, сливок, мяса и кожи птицы) не должен превышать 8-10 процентов калоража; полиненасыщенных (в растительных продуктах) – до 10%; мононенасыщенных (содержатся в растительных маслах холодного отжима – оливковом, рапсовом) – до 15%. Именно эти жиры наиболее эффективно понижают уровень ЛПНП в крови. Одновременно нужно увеличить потребление пищи, богатой растительными волокнами (клетчаткой), так как они помогают адсорбировать жиры из ЖКТ и препятствуют их поступлению в кровь. Здоровая диета для больных атеросклерозом будет способствовать уменьшению поступления липидов из пищи, что положительно скажется на количестве холестерина в кровотоке.
  2. Во-вторых, нужно повысить двигательную активность. Физические упражнения, прогулки на свежем воздухе, подвижные игры с детьми или внуками — подойдут любые посильные нагрузки, чтобы холестерин частично тратился на получение энергии и поддержание жизненных функций организма.
  3. Целесообразно следить за массой тела, при наличии лишнего веса необходимо от него избавляться.
  4. Отказаться от курения и алкоголя.
  5. Контролировать режим, полноценно высыпаться (не менее восьми часов в сутки).

В этот опасный период по рекомендации врача нужно каждые три-шесть месяцев сдавать биохимический анализ крови.

Даже при полном отсутствии поступлений холестерина извне организм способен его синтезировать в своей печени еще долгое время. Поэтому доктор может ко всем этим мероприятиям добавить медикаментозное лечение.

В этой терапевтической схеме врачи используют:

  • статины – блокаторы фермента, стимулирующего синтез холестерина в печени;
  • препараты на основе фиброевой кислоты, понижающие уровень триглицеридов;
  • витамин B (ниацин), снижающий уровень любого холестерина, включая ЛПНП и ЛПВП;
  • препараты, нормализующие артериальное давление;
  • аспирин (не назначается пациентам, не достигшим 16 лет).

Людям, обладающим определенным набором медицинских знаний, могут назначить ингибиторы всасывания холестерина, а также веществ, стимулирующих выделение из организма желчных кислот. Схема приема данных препаратов достаточно сложна, поэтому их назначение связано с подобными ограничениями.

Комплекс этих мероприятий по коррекции уровня холестерина в крови дает положительный результат при регулярном его выполнении, посещениях врача и следованию его рекомендациям. Но нельзя понижать холестерин бесконечно, стоит помнить и о хороших его свойствах, так как он помогает человеку сохранять здоровье и красоту.

Холестерин 5: это нормально или нет, если уровень от 5.1 до 5.9?

  • Стабилизирует уровень сахара надолго
  • Восстанавливает выработку инсулина поджелудочной железой

Узнать больше…

Холестерином называют сложное жироподобное вещество, содержащееся в мембранах каждой живой клетки. Элемент принимает активное участие в выработке стероидных гормонов, способствует быстрому усвоению кальция, регулирует синтез витамина Д.

Если общий холестерин 5 единиц, это опасно? Такое значение считается нормальным, не превышает рекомендуемую норму. При повышении концентрации холестерина говорят о риске развития атеросклероза.

Норма холестеринового уровня для мужчин и женщин отличается, также зависит от возрастной группы человека. Чем больше пациенту лет, тем выше нормальное значение ОХ, ЛПВП и ЛПВП в организме.

Рассмотрим нормальные значения холестерина в крови, опасность гиперхолестеринемии, а также способы нормализации липопротеинов низкой плотности.

Холестерин в крови: норма и отклонение

Когда пациент узнает свой результат холестерина – 5.0-5.1 единиц, в первую очередь его интересует, насколько плохо такое значение? Вокруг жироподобного вещества много мифов, причем многие полагают, что оно несет только вред. Но это не так.

Холестерин – особое вещество в организме, которое помогает нормально работать сердечно-сосудистой, половой и нервной системе. Чтобы организм работал полноценно, требуется холестериновый баланс.

Исследование холестеринового уровня проводится в лабораторных условиях. В качестве биологического материала выступает венозная жидкость. Статистика отмечает, что лаборатории нередко совершают ошибки, поэтому рекомендуется сдавать анализ несколько раз.

Норма холестерина у женщин следующая:

  • ОХ варьируется от 3.6 до 5.2 единиц – нормальное значение, от 5.2 до 6.2 – умеренно повышенное значение, высокие показатели – от 6.20 ммоль/л;
  • Нормальное значение липопротеинов низкой плотности составляет до 4.0 единиц. В идеале – 3.5 – низкий риск развития атеросклеротических изменений;
  • Нормальный показатель липопротеинов высокой плотности колеблется от 0.9 до 1.9 ммоль на литр.

Если у молодой девушки ЛПНП составляет 4.5 ммоль на литр, ЛПВП меньше 0.7, то говорят о высокой вероятности развития атеросклероза – риск возрастает в три раза.

Несмотря на то, что значения холестерина – 5.2-5.3, 5.62-5.86 ммоль/л находятся в пределах нормальных границ, у пациента все равно существует риск поражения кровеносных сосудов, поэтому требуется профилактика формирования атеросклеротических бляшек.

Норма холестерина у мужчин представлена следующими значениями:

  1. ОХ аналогичен женским показателям.
  2. ЛПНП варьируется от 2.25 до 4.83 ммоль/л.
  3. ЛПВП – от 0.7 до 1.7 единиц.

Немалое значение в оценке риска атеросклероза играет уровень триглицеридов. Показатель идентичен для мужчин и женщин. В норме значение триглицеридов до 2 единиц включительно; предельная, но допустимая норма – до 2.2. О высоком уровне говорят, когда анализ показал результат 2.3-5.4/5.5 ммоль на литр. Очень высокая концентрация – от 5.7 единиц.

Отметим, что во многих лабораториях методики определения холестерина и референтные значения отличаются, поэтому нужно ориентироваться на нормы той лаборатории, где проводилось исследование крови.

Опасность высокого холестерина

Здоровый человек, не имеющий в анамнезе хронических заболеваний, должен периодически проходить исследование на определение холестерина – раз в несколько лет.

При сахарном диабете, артериальной гипертензии, патологиях щитовидной железы и др. болезнях требуется более частый контроль – 2-3 раза в год.

Причины повышения холестерина – несоблюдение диеты, отсутствие физической активности, курение, применение лекарственных препаратов, беременность, коронарное заболевание сердца, высокое давление.

Сам по себе холестерол не представляет опасности. Но когда увеличивается ЛПНП, при этом снижается количество ЛПВП, развиваются патологические процессы.

Атеросклероз провоцирует следующие заболевания:

  • Ишемическая болезнь сердца, инфаркт. На фоне сужения просветов кровеносных сосудов наблюдается приступообразный болевой синдром в области груди. Этот приступ в медицине именуют стенокардией. Если не снижать высокий холестерин, кровеносный сосуд закупоривается, возникает инфаркт миокарда;
  • Кровоизлияние в мозг. Холестерол может накапливаться в любых сосудах, в том числе и тех, которые питают головной мозг. При скоплении холестерина в головном мозге проявляются частые мигрени, головокружения, нарушение концентрации внимания, ухудшение зрительного восприятия. Вследствие недостаточного питания головного мозга развивается кровоизлияние;
  • Недостаточность внутренних органов. Если своевременно не уменьшить повышенный холестерин в организме, то скопление атеросклеротических бляшек в сосудах, ведущих к какому-либо органу, сокращает питание оного, развивается недостаточность. Это может привести к серьезным заболеваниям или летальному исходу из-за отказа органа;
  • Стойкое увеличение артериального давления при диабете может быть вызвано атеросклеротическими бляшками. Сердечная мышца испытывает двойную нагрузку, в два раза увеличивается риск инфаркта.

Холестерин 5.9 – это не хорошо, несмотря на то, что значение является допустимым.

Если наблюдается тенденция к увеличению содержания жирного спирта, необходимо лечение, ориентированное на нормализацию липидного обмена.

Способы нормализации холестерола

Отзывы врачей отмечают, что незначительно повышение холестерина лечится с помощью правильного питания и спорта. Принимать таблетки – статины и фибраты, уменьшающие уровень ЛПНП в крови, не нужно. Доказано, что общие мероприятия по оздоровлению помогают нормализовать значения.

Оптимальные физические нагрузки рекомендуются всем диабетикам. Лучше выбирать динамические движения на свежем воздухе. Регулярные пешие прогулки помогают уменьшить концентрацию на 10-15% от изначального уровня, что уменьшает риск развития сердечно-сосудистых болезней. Вторым пунктом терапии является достаточный отдых. Необходимо спать не меньше восьми часов в сутки. Оптимальный временной отрезок для сна – с 22.00 до 6.00 утра.

При сильном стрессе, нервном напряжении или неврозе в организме синтезируется большое количество адреналина и глюкокортикостероидов. Именно эти вещества потенцируют выработку холестерина в печени. Поэтому важно сохранять эмоциональное равновесие, избегать стрессовых ситуаций, меньше нервничать.

Нормализовать холестериновый обмен помогает пища. В меню включают следующие продукты питания:

  1. Овощи и фрукты изобилуют органической клетчаткой, которая связывает излишки холестерина и выводит из организма.
  2. Нежирное мясо и птица.
  3. Кисломолочные продукты низкой жирности.
  4. Гречка, рис.
  5. Подсушенный черный хлеб.

Если у диабетика холестерин свыше 6 единиц, наблюдается тенденция к увеличению на фоне диетического питания, назначаются лекарственные препараты. Дозировка определяется индивидуально. Учитывают возраст, хронические болезни, общее самочувствие.

Что такое холестерин рассказано в видео в этой статье.

  • Стабилизирует уровень сахара надолго
  • Восстанавливает выработку инсулина поджелудочной железой

Узнать больше…

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий