Добавить в избранное
Про холестерин Все про лечение холестерина

Уровень холестерина в крови норма для женщин

Нормальные показатели холестерина у женщин после 40 лет

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Холестерин является жизненно важным веществом для нормального функционирования организма. Содержание его в крови должно быть в определенных границах. Как высокое, так и слишком низкое содержание холестерина, может указывать на наличие заболеваний. Высокий холестерин (гиперхолестеринемия), вызывает атеросклероз и запускает развитие взаимосвязанной цепи сердечно-сосудистых болезней, финалом которых может быть тромбоз сосудов, инфаркт, инсульт, патологии почек.

  • Разновидности холестерина в крови
  • Нормальные значения холестерина для женщин старше 40 лет
  • Признаки и причины высокого холестерина у женщин после 40
  • Лечение гиперхолестеринемии

Норма холестерина у женщин после 40 – это базовые цифры, с которыми всегда сравниваются результаты анализа крови любой возрастной пациентки участковым терапевтом или семейным врачом. Потому что именно в возрасте за сорок начинается пременопауза – постепенно снижается выработка эстрогенов, которые ранее создавали некоторое женское «преимущество» и способствовали более низкому содержанию холестерина в сравнении с мужчинами.

Переступив через этот возрастной порог, женщинам не стоит удивляться, когда вместе с направлением на Общий анализ крови они получат назначение на биохимическое исследование липидных показателей. Называется такой анализ липидограмма или липидный профиль (статус). Если в результате анализов будут выявлены существенные отклонения от нормы, особенно в сторону увеличения, то обязательно обследование у кардиолога и у эндокринолога.

Разновидности холестерина в крови

Человеческий организм сам вырабатывает 80% холестерина, который необходим ему для строительства клеточных мембран, нормального обмена веществ, синтеза гормонов, желчных кислот и витамина D. Остальные 20% должны быть получены вместе с едой. Все эти жиры, и те, которые синтезируются в печени и извлекаются из пищи, имеют разную структуру и могут быть «хорошими» или «плохими».

Получив на руки липидограмму в ней можно увидеть следующие показатели:

  • ЛПНП (бета-липопротеиды) – липопротеиды низкой плотности. Являются источником для формирования сосудистых бляшек и поэтому они получили синоним «плохие».
  • ЛПВП (альфа-липопротеиды) – липопротеиды высокой плотности. Считаются«хорошими», поскольку способствуют удалению излишков холестерина из клеток организма.
  • Триглицериды – особые химические формы, содержащиеся в пищевых жирах или синтезирующиеся в организме из углеводов. Депонируются в жировых клетках и используются в случае острой необходимости в энергии. Резкое повышение вызывает панкреатит.
  • ОХС – общий холестерин. Является суммой ЛПВП и ЛПНП. В норме 60-70% ОХС – это ЛПНП.

На заметку. Во время расшифровки липидного статуса более негативным фактором считается не повышение, а снижение (!) ЛПВП. При высоком значении триглицеридов, уровень ЛПНП в анализе некорректен, и его значение заменяют специальным показателем «не-ЛПВП» = ОХС – ЛПВП.

Нормальные значения холестерина для женщин старше 40 лет

ВОЗ официально рекомендует мужчинам и женщинам, начиная с 20 лет делать анализ на холестерин 1 раз в 5 лет. Тем не менее, для того, чтобы вовремя отреагировать и предупредить атеросклеротические отложения в сосудах и развитие ишемической болезни сердца, даже здоровым женщинам после 40 лет рекомендовано проводить биохимическое исследование венозной крови на холестерин не реже, чем один раз в год.

Для дифференцирования диагноза могут быть назначены дополнительные биохимические анализы крови (ферменты, гормоны, с-реактивный белок) и инструментальные исследования внутренних органов.

Признаки и причины высокого холестерина у женщин после 40

Внешне как высокий, так и низкий холестерин никакими характерными признаками себя не проявляют. Однако косвенными симптомами высокого уровня, который держится уже длительное время, может быть боль в области сердца и/или тяжесть в ногах.

Норма холестерина в крови у женщин после 40 лет может быть высокой по следующим причинам:

  • устойчивые показатели артериального давления выше 140/90;
  • патологии кровеносных сосудов;
  • сахарный диабет любого типа;
  • понижение функций щитовидной железы;
  • патологии печени и почек;
  • дефицит соматотропного гормона;
  • подагра;
  • нервная анорексия;
  • малоподвижный образ жизни, излишний вес, несбалансированный рацион питания, алкоголизм, злоупотребления курением.

Кстати, бытует мнение, что алкоголь помогает поддерживать нормальное значение ОХС. Действительно, даже при злоупотреблении алкоголем общий холестерин может оставаться в норме, но при этом кардинально изменяется баланс между его составляющими – организм перестает вырабатывать хорошие «липиды» и происходит катастрофический перекос в сторону «плохих».

На заметку. С помощью формулы Friedewald: ЛПНП = ОХС – ЛПВП – (0,2 х триглицериды) мг/дл, кардиолог может оценить склонность к развитию атеросклеротического поражения сосудов даже при нормальном значении ОХС.

Лечение гиперхолестеринемии

Очистить стенки сосудов от холестериновых бляшек можно только оперативным путем, а остановить их образование медицина пока не в силах – прием современных лекарственных препаратов поможет только затормозить развитие этого процесса. Нестоит и уповать на методы нетрадиционной или народной медицины. Они с этой задачей даже частично справиться не могут.

Тем женщинам, у которых был диагностирован высокий холестерин, в первую очередь, будет предложено попробовать понизить его без медикаментозных средств – бросить курить, злоупотреблять алкоголем, спать 8 часов в сутки, оптимизировать ежедневную физическую нагрузку, нормализовать вес и соблюдать антихолестериновую – гиполипидемическую диету. При этом следует знать меру. Соблюдение излишне жесткой диеты может отразиться не только на физическом, но и на психическом здоровье.

В случае, когда попытка снизить холестерин только с помощью физических нагрузок и соблюдения антихолестериновой диеты не принесла желаемого результата, а также, если гиперхолестеринемия вызвана заболеваниями, при которых уровень ОХС устойчиво превышает показатели 6,22 ммоль/л, назначается специфическое лечение.

Основным методом медикаментозной терапии при повышенном холестерине является пожизненный прием статинов, к которым могут быть дополнительно назначены антигипертензивные препараты, секвестрант ыжелчных кислот, производные фиброевой кислоты, ингибиторы всасывания холестерина. Иногда статины могут быть заменены или дополнены приемом препарата Ниацин.

Статины действительно способны прекратить вялотекущий воспалительный процесс в кровеносных сосудах и оказывают тормозящее влияние на выработку холестерина печенью, уменьшают риск инфарктов и поэтому способствуют продлению жизни.

Внимание! Статины не вызывают зависимости. После их отмены уровень холестерина вернется к исходному уровню, но никак не повысится в 2 раза. Побочные реакции на статины единичны, а польза от их приема в разы выше чем риск развития таких последствий.

Без специфической терапии станинами однозначно не обойдутся следующие женщины после 40:

  • в анамнезе есть инсульт, инфаркт, стенокардия, преходящие ишемические атаки, острый коронарный синдром, реваскуляризация артерий, поражение периферических артерий;
  • диабетики с показателями ЛПНП 70-189 мг/дл;
  • при повышении липопротеидов низкой плотности>189 мг/дл;
  • если анализы на с-реактивный белок, фибриноген и/или гомоцистеин отличны от нормы;
  • страдающие от ожирения;
  • заядлые курильщицы и те, которые отказываются перейти к соблюдению норм здорового образа жизни.

И в заключение добавим, что паниковать раньше времени не стоит – у женщин за сорок постепенный рост уровня холестерина является физиологичным и не считается патологией. Кроме того, на результаты анализа может оказать неправильная подготовка женщины к этому исследованию, некачественные лабораторные препараты или механические ошибки лаборанта. Следует выполнить исследование повторно и записаться на прием к кардиологу.

Какая норма холестерина в крови и в чем опасность ее превышения

Некоторые вопросы практической медицины рассматриваются не только в медицинских кругах, а вынесены на всеобщее обозрение. К ним относятся ключевые аспекты обмена жиров в организме, в частности, норма холестерина в крови. Эта тема действительно очень актуальна, так как вызывает массу противоречий. Описание истинного предназначения холестерина, какая его норма и важность поддержания баланса, приведены в рамках данной статьи.

Что это за вещество

Напрасно многие рассматривают холестерин в качестве вещества вредного для организма человека. Бесспорно, его отрицательное влияние на сосуды и сердце в случае значительного превышения нормы имеет место. Но не стоит забывать и о том, что снижение холестерина в крови таит в себе не меньшие опасности. Поэтому в отношении данного вещества должен рассматриваться исключительно баланс и поддержание его уровня в пределах нормы. Он очень важен для растущего организма и участвует в синтезе гормонов стероидного происхождения: гормоны надпочечников, женские и мужские половые гормоны.

Он бывает разным

Холестерин абсолютно не способен к растворению в воде. Поэтому в организме человека он циркулирует в составе комплексных соединений с белками, которые позволят ему включаться в состав клеточных мембран и в обмен веществ в печени. Такие соединения называют липопротеинами. Определить их можно при помощи биохимического анализа крови, исследуя такие показатели:

  • Уровень общего холестерина – отражает концентрацию в организме;
  • Уровень триглицеридов – сложных жиров в виде соединений из эфиров, глицерина, жирных кислот и холестерина;
  • Уровень липопротеинов низкой плотности. Их обозначают аббревиатурой из букв ЛПНП. После синтеза в печени они отвечают за транспортировку холестерина к клеткам;
  • Уровень липопротеинов высокой плотности. Могут обозначаться аббревиатурой ЛПВП. Эти липопротеины в противовес ЛПНП отвечают за транспорт отработанного или излишнего холестерина из клеток и крови в печень, где происходит его разрушение с образованием различных соединений, включаемых в другие виды обмена веществ.

Понятие плохого и хорошего холестерина

Плохим холестерином считается тот, который в случае накопления в тканях вызывает нарушение их структуры и функции. В частности, самым опасным действием этого вещества является разрушение стенки крупных и мелких сосудов. Такое возможно в случае резкого превышения нормы отдельных видов холестерина:

  1. Липопротеинов низкой плотности, которые синтезируются в избыточном количестве при повышении уровня холестерина в крови. Благодаря им холестерин с легкостью проникает в клетки эндотелия сосудов, где и откладывается в виде атеросклеротических бляшек;
  2. Триглицеридов. Они становятся основным депо холестерина и в случае распада значительно повышают его концентрацию.

Говоря о хорошем холестерине, имеют в виду липопротеины высокой плотности. Эти соединения, транспортируя избыток свободного холестерина из крови в печень, способствуют снижению его содержания в плазме. Поэтому они и получили такое название.

Важно помнить! Термины плохой и хороший холестерин достаточно условные, так как каждое из соединений выполняет свою физиологическую ролю в организме. ЛПНП и триглицериды синтезируются при избыточном поступлении в организм холестерина с продуктами питания и попросту сигнализируют о возможной угрозе для организма. Крайне важно стараться достичь баланса не только путем исключения из рациона пищи, содержащей холестерин, а создав баланс между ЛПНВ и ЛПВП!

От чего зависит содержание холестерина в плазме крови

Для всех показателей холестеринового обмена существуют общепринятые нормы. Но они являются ориентировочными, поскольку колебания содержания холестерина зависят от многих факторов:

  • Половой принадлежности – у женщин в возрасте до 45-50 лет уровень холестерина ниже, чем в крови мужчины такой же возрастной группы. После достижения этого возраста уровень этого вещества должен быть выше у особей женского пола;
  • Возраста – в детском возрасте уровень холестерина ниже, чем у взрослых. С каждым годом происходит повышение его концентрации;
  • Вредных привычек и образа жизни. Каждая из них (курение, злоупотребление алкоголем, жирной и пищей из фаст-фуда, малоподвижный образ жизни) оказывают влияние на холестериновый обмен в сторону повышения его уровня в крови человека;
  • Общего состояния и наличия заболеваний. Такие болезни, как сахарный диабет, ожирение, гипертоническая болезнь, различные эндокринные и расстройства обмена веществ, патология печени и пищеварительного тракта, болезни сосудов и сердца закономерно сказываются на концентрации холестерина в плазме. Для таких пациентов разработан специальный нормальный показатель, который обязательно должен быть соблюден с целью снижения условий для прогрессирования болезни.

Норма основных показателей холестеринового обмена

Человеку, который желает исследовать состояние обмена жиров в организме, в частности, холестерина, нужно помнить о том, что не обязательно проводить диагностику всего комплекса показателей. С точки зрения сопоставления финансовой стороны и медицинской целесообразности правильнее всего сперва определить сколько содержится в плазме общего холестерина. В случае наличия отклонений от нормы не только можно, но и нужно исследовать все остальные показатели, имеющие отношение к холестериновому обмену в организме (ЛПНП, ЛПВП и триглицериды). Их нормы в единицах измерения ммоль/л демонстрирует наглядная таблица.

Возраст Мужчины Женщины
Общий холестерин
18-20 лет 2,93-5,1 3,11-5,17
21-30 лет 3,44-6,31 3,32-5,8
31-40 лет 3,78-7 3,9-6,9
41-50 лет 4,1-7,15 4,0-7,3
51-60 лет 4,04-7,14 4,4-7,7
60 лет и старше 4,0-7,0 4,48-7,82
Дети от 2 до 12 лет 2,9-5,1 ммоль/л
Липопротеины низкой плотности
Общий показатель для всех возрастных групп 2,3-4-7 1,9-4,4
Липопротеины высокой плотности
Общий показатель для всех возрастных групп 0,74-1,8 0,8-2,3
Триглицериды
Общий показатель для всех возрастных групп 0,6-3,6 0,5-2,5

Оценка возможных отклонений от нормы

Оценивая показатели холестеринового обмена в организме, нужно отталкиваться от фактических результатов проведенных анализов, которые сравниваются с нормативными величинами. При этом обязательно должны учитываться все поправки и исключения, при которых нормы липидного спектра крови должны быть индивидуальными для каждого человека. Как правило, такая необходимость возникает только в случаях целесообразности поддержания холестерина на низком уровне. Это связано с вредным влиянием на организм состояний, сопровождающихся повышением уровня холестерина, что называют гиперхолестеринемией.

Опасность длительно существующей гиперхолестернемии в том, что холестерин обладает способностью проникать в толщу сосудистой стенки, образуя в ней уплотнения и бляшки, суживающие просвет сосуда. Со временем такие бляшки могут разрываться с дальнейшим образованием тромба в этом месте. Этот механизм лежит в основе таких заболеваний, как атеросклероз крупных и сосудов среднего калибра, ишемическая болезнь головного мозга и сердца.

Говорить о гиперхолестеринемии приходится, когда констатируется повышенный уровень так называемых, атерогенных фракций холестерина (общий холестерин, ЛПНП и триглицериды). Самым главным критерием должен служить общий холестерин, содержание которого оценивается так:

  1. Абсолютно безопасный показатель для практически здорового человека, не имеющего признаков ожирения и заболеваний сердечно-сосудистой системы, составляет не более 5,2 ммоль/л;
  2. О умеренной гиперхолестеринемии говорят в том случае, когда уровень общего холестерина поднимается до 7,8 ммоль/л;
  3. О высокой гиперхолестеринемии, которая расценивается как весомый фактор риска прогрессирования атеросклероза и сердечно-сосудистых расстройств, говорят в случае обнаружения содержания холестерина, превышающего 7,8 ммоль/л;
  4. У пациентов с сахарным диабетом, инфарктами, тяжелой гипертонической болезнью, ишемическими заболеваниями головного мозга и ожирением рекомендуется поддерживать уровень холестерина в пределах 4-4,5 ммоль/л.

На практике очень редко приходится сталкиваться с ситуациями понижения содержания холестерина крови. Такое состояние называют гипохолестеринемией. Оно возможно при выраженном истощении организма человека или серьезных проблемах с печенью. При этом холестерин либо не поступает с продуктами питания, либо блокируется его синтез, так как все жиры расходуются на погашение энергетических потребностей организма. Такое состояние несет реальную угрозу здоровью в связи с нарушением структуры и функции практически всех органов и систем.

Важно помнить! Одним из важных показателей оценки холестеринового обмена в случае повышения уровня общего холестерина является определение коэффициента атерогенности плазмы крови. Показатель представляет собой разницу между содержание общего холестерина и соотношением ЛПВП к ЛПНП. Его норма не превышает 4. В противном случае, даже незначительное повышение уровня общего холестерина должно расцениваться как опасное!

От чего повышается холестерин в крови у женщин?

  • Стабилизирует уровень сахара надолго
  • Восстанавливает выработку инсулина поджелудочной железой

Узнать больше…

Повышенный уровень холестерина указывает на то, что в организме имеются серьезные нарушения, мешающие ему полноценно функционировать, и способные привести к ряду опасных для жизни заболеваний.

О чем же говорит повышенный холестерин у женщин и что надо делать для нормализации его уровня?

Норма

Приемлемое значение данного показателя для женщин более изменчиво, по сравнению с представителями сильного пола. Так как организм женщины постоянно претерпевает гормональные изменения, величина уровня холестерина может варьироваться. Некоторые патологические состояния организма характеризуются пониженным значением количества липидов в крови.

Существует ряд моментов, для которых повышенное значение холестерина у женщин считается нормой:

  • В период беременности, так как для нормального развития плода требуется наличие увеличенного уровня холестерола в организме матери;
  • Во время кормления ребенка грудью;
  • При старении организма.

Однако, каждая женщина должна в обязательном порядке контролировать уровень холестерина в крови, чтобы предотвратить появление атеросклероза.

Существует множество таблиц, отображающих нормы холестерола для женщин каждого возраста. Приемлемой будет величина 4.0-6.15 ммоль/л, но это довольно усредненное число. Обычно показатель, характерный для молодой женщины, будет отличаться от результатов дамы пожилого возраста. Связано это с тем, что во время наступления климакса и сопутствующего ему гормонального сбоя, представительницы слабого пола склонны к завышению уровня липидов в организме. Даже в тех случаях, когда состояние здоровья женщины не вызывает беспокойства, необходимо регулярно проходить профилактические осмотры.

Что касается, женщин, страдающих сахарным диабетом, они в обязательном порядке должны сдавать анализы и контролировать не только уровень сахара в крови, но и показатели холестерина.

В случае небольшого отклонения от нормы, врач даст рекомендации по рациональному питанию и оптимальным физическим нагрузкам.

При наличии значительных отклонений выпишут специальные препараты.

Причины высокого холестерина у женщин

Достаточно распространенными причинами, которые вызывают повышение холестерина у женщин являются:

  1. Гипертония;
  2. Ожирение;
  3. Пожилой возраст;
  4. Сахарный диабет;
  5. Генетическая предрасположенность;
  6. Ишемическая болезнь сердца;
  7. Сниженная функция щитовидной железы;
  8. Желчнокаменная болезнь;
  9. Продолжительный прием иммунодепрессантов;
  10. Злоупотребление алкоголем;
  11. Неправильный образ жизни и рацион питания.

Чрезмерное переедание, а также малая подвижность крайне вредны.Так как четкие признаки и симптомы того, что уровень холестерина поднялся, отсутствуют, рекомендовано проходить регулярные обследования.

При небольшом превышении нормы уровня липопротеинов, врач порекомендует начать лечение с диеты и активного образа жизни. Данные методы наиболее актуальны в таких ситуациях.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В более серьезных и сложных случаях назначают современные гиполипидемические средства.

Продукты, способствующие снижению холестерина в крови у женщин

Так как основой лечения повышенного уровня холестерина является здоровое и сбалансированное питание, существует перечень продуктов, которые способствуют снижению уровня холестерина в крови.

Различные продукты оказывают разное влияние на содержание холестерина в крови:

  • Клюква, фасоль, оливковое масло, свежие фрукты, сборы трав в значительной степени снижают показатель липопротеинов;
  • Какао, красный виноград, вино, гранат могут повысить содержание ЛПВП и снизить уровень ЛПНП;
  • Семечки тыквы, сельдерей, расторопша, чайный гриб, миндаль, рыбий жир нормализуют соотношение его разновидностей.

Полезные советы

Существуют еще некоторые полезных советов, соблюдение которых не позволит уровню плохого холестерина подниматься. Рассмотрим их подробнее.

Необходимо отказаться от разнообразных вредных привычек. Одним из наиболее значимых и распространенных факторов не только увеличения в крови холестерина, но и всего уровня здоровья в целом, является курение. Оно негативно воздействует на все органы без исключения, кроме того, повышает риск развития атеросклероза.

Алкоголь в разумных дозах способен помогать бороться с холестериновыми отложениями. Не рекомендуется превышать отметку в 50 граммов для крепких напитков.

Заметно снизить уровень холестерина в крови позволяет замена черного чая зеленым. Происходит это благодаря тому, чтов нем содержатся вещества, способствующие укреплению стенок капилляров и снижению уровня вредных липидов. Количество же ЛПВП, напротив, повышается;

Употребление в пищу некоторых свежевыжатых соков также благотворно влияет на значение холестерина, снижая его показатель. Важным моментом при этом является их правильный прием и определенная дозировка. Необходимо помнить, что не каждый сок оказывает полезное воздействие на организм.

К наиболее полезным и часто применяемым при профилактике атеросклероза относятся морковный, свекольный, огуречный, яблочный, капустный соки.

Применение медикаментов

Помимо увеличения физической активности, ведения здорового образа жизни и употребления в пищу полезных и качественных продуктов, женщине с повышенным уровнем холестерина или при наличии сопутствующих заболеваний, врач может порекомендовать принимать медикаментозные средства.

Статины, среди которых Овенкор, Вазилип, Симвастатин, Симвастол, Симгал. К приему данных лекарственных препаратов нужно относиться крайне осторожно. Их основное вещество оказывает влияние на продукцию мевалоната — предшественника холестерина в организме. Мевалонат выполняет множество иных функций, потому его падение может спровоцировать нарушение деятельности надпочечников. Зачастую при приеме препаратов из группы статинов у больных развиваются отеки, в значительной мере повышается риск бесплодия, возникают аллергии, астмы, в некоторых случаях наблюдается повреждение мозга. Самостоятельное использование лекарственных препаратов для снижения холестерина недопустимо, так как это грозит неприятными и опасными последствиями;

Для людей, страдающих сахарным диабетом, оптимальным вариантом лекарственных средств является Трайкор, Липантил 200М. Если употреблять их периодически, то можно заметить, что происходит снижение не только уровня холестерина, но и уменьшаются осложнения сахарного диабета. Помимо этого, из организма будет выводиться мочевая кислота. Данные препараты не рекомендуются для тех, у кого имеются проблемы с мочевым пузырем или аллергия на арахис;

Препараты Атомакс, Липтонорм, Тулип, Торвакард, Аторвастатин. В этих медикаментах активным действующим веществом является аторвастатин. Данные препараты принято относить к статинам. Они обладают достаточно сильными побочными эффектами. Потому, невзирая на доказанную эффективность, используются не часто и с большой осторожностью;

Еще одним известным действующим веществом из группы статинов является розувастатин. Его используют в таких средствах, как Крестор, Розукард, Розулип, Тевастор, Акорта. Их рекомендуют применять в незначительных дозах и только в случаях значительного превышения нормы холестерина.

После консультации с врачом можно попробовать принимать БАДы, которые не являются лекарствами, но при этом могут оказать положительное воздействие на снижение уровня липопротеинов в крови. Несмотря на более низкий уровень эффективности БАДов, они практически не имеют побочных проявлений. Среди самых известных и наиболее широко применяемых препаратов, которые назначаются при повышенном уровне холестерина, выделяют Омега 3, Тыквеол, Липоевую кислоту, СитоПрен, Доппельгерц Омега 3.

Их приём можно сочетать с приемом витаминов. Женщинам с повышенным уровнем холестерина необходимо употреблять фолиевую кислоту, витамины группы В.

Оптимальным вариантом является получение их с пищей, а не в лекарственной форме.

Профилактика

Любая женщина, которая бережно относится к своему здоровью, должна соблюдать ряд условий, которые помогут ей препятствовать появлению холестериновых бляшек, а также иных всевозможных заболеваний.

Во-первых, надо вести здоровый образ жизни, избавиться от вредных привычек. Данная рекомендация является максимально действенной в борьбе с повышенным уровнем холестерина.

Во-вторых, исключить или максимально снизить количество стрессовых ситуаций. Избежать их полностью для женщины маловероятно, потому по рекомендации врача можно принимать натуральные успокоительные средства.

В-третьих, не переедать и снизить потребление продуктов, которые в большом количестве содержат холестерин. Полностью от них отказываться нет необходимости, однако в целях профилактики нужно придерживаться здорового питания.

В-четвертых, надо как можно больше двигаться. Гиподинамия является одной из причин появления холестериновых бляшек. Чем меньше человек двигается, тем больше у него риск повышения уровня холестерина в сосудах. Именно поэтому регулярные физические нагрузки так важны для организма.

Еще рекомендуется периодически посещать специалистов и сдавать кровь на определение уровня холестерина в ней. Наиболее актуальна данная мера для женщин, вступивших в менопаузу, ведь именно в этом возрасте риск образования холестериновых бляшек возрастает.

Очень важно следить за собственным весом. Несмотря на то, что он напрямую не влияет на уровень холестерина, болезни, вызванные ожирением, могут подтолкнуть рост уровня холестерина.

Как утверждает большое количество специалистов, повышенный уровень холестерина в крови у женщин означает невнимательное отношение к собственному здоровью и образу жизни. Именно потому, для того чтобы поддерживать показатель липопротеинов в крови в пределах нормы, очень важно комплексно подходить к данному вопросу. При этом ограничения определенных продуктов питания в рационе женщины будет недостаточно. Начинать нужно именно с образа жизни.

Также необходимо не забывать о том, что любое заболевание проще предотвратить, чем впоследствии его лечить. К тому же медицинские препараты для снижения уровня холестерина в крови имеют множество негативных побочных эффектов.

О причинах повышенного холестерина расскажут эксперты в видео в этой статье.

  • Стабилизирует уровень сахара надолго
  • Восстанавливает выработку инсулина поджелудочной железой

Узнать больше…

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий