Добавить в избранное
Про холестерин Все про лечение холестерина

Какие продукты снижают холестерин в крови быстро и эффективно

Способы снижения холестерина без применения медикаментов

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Холестерин содержится в клеточных мембранах всех живых существ, кроме прокариотов и грибов. Он образуется в организме либо поступает вместе с пищей. Холестерин – это основной «ремонтный материал» в организме: предотвращает распад клеточной мембраны, обеспечивает рост и питание мышечной ткани, обеспечивает выработку половых гормонов.

липопротеинВ последнее время фармацевтические компании призывают бороться с холестерином при помощи новых препаратов. С экранов на зрителя смотрят счастливые лица людей, которые чувствуют себя прекрасно, очистив сосуды от холестериновых бляшек. Ведь при повышенном холестерине увеличивается вероятность развития сердечнососудистых заболеваний.

Холестериновые бляшки скапливаются в местах повреждения сосудов, перекрывая просвет. При высокой вязкости крови отток нарушается. Атеросклероз, тромбоз, варикозное расширение вен – это последствия высокого содержания холестерина. Поскольку сердечнососудистые проблемы становятся самой частой причиной инвалидности и смертности, то медицинские учреждения разработали систему по выявлению и снижению количества заболеваний:

  • диагностика (биохимический анализ крови, МРТ);
  • лечение (прием лекарственных препаратов, диета, коррекция образа жизни);
  • профилактика.
  • Как можно снизить показатели холестерина?
  • Диета
  • Народные рецепты
  • Йогатерапия

Как можно снизить показатели холестерина?

ЛПНП – липропротеины низкой плотности условно называют «плохим» холестерином. ЛПНП в организме переносят холестерин, витамин Е, каротиноиды, триглицериды. Если уровень ЛПНП падает, то человек впадает в депрессию, начинают болеть мышцы.

холестеринПри высоком уровне ЛПНП растет риск развития атеросклероза. Поэтому плохо, если анализы показывают низкий или высокий уровень холестерина.

Применение лекарственных препаратов нередко сопровождают побочные явления: озноб, мышечные боли, сонливость, головокружения, низкая активность. Поэтому люди чаще обращаются к специалистам ненаучной медицины, которые знают, как снизить холестерин без лекарств.

к оглавлению ↑

Диета

Поскольку первой причиной, влекущей повышение уровня ЛПНП в крови, считается питание, то нужно придерживаться специальной диеты.

Диета – это рациональный подход к питанию. Важно есть то, что полезно, и исключать продукты, ускоряющие раннее старение организма.

Питание для снижения холестерина включает употребление таких групп продуктов:

        • Жидкость:
          • водачистая питьевая вода без газа. Начинать день нужно со стакана чистой воды – организм просыпается, запускаются органы пищеварения, обменные процессы. В течение дня нужно выпивать не менее 2,5 литров воды. Вода с лимоном разжижает кровь, бодрит, ускоряет обмен веществ, помогает сжигать жир;
          • напитки: чай, кофе, шоколад, кисели, компоты, морсы, соки, молочные продукты. Напитки лучше выбирать с небольшим содержанием сахара. Кофе и чай лучше пить без молока.
        • Супы:
          • бульонбульоны лучше овощные. При простуде, снижении аппетита можно пить куриный бульон. Наваристые мясные и грибные лучше исключить;
          • крем-суп – хорошая альтернатива обычному. Крем-суп легче переваривается и усваивается в жкт, насыщение происходит быстрее, а питательная ценность может быть ниже. Хорошо подойдет крем-суп из куриной грудки с овощами.
        • Зерновые:
          • рекомендуются к употреблению каши, приготовленные на воде: гречневая, рисовая, пшенная, пшеничная;
          • отрубиотруби – источник многих микро- и макроэлементов, а также прекрасный очиститель от шлаков. Хлебцы с отрубями можно использовать в качестве перекуса;
          • пророщенные зерна – в них содержится много витаминов и антиоксидантов (например, в 100 гр. пророщенного овса содержится 8 мг витамина С, кальция 55 мг, фосфора 300 мг). Приготовленный салат с пророщенным зерном насытит и укрепит иммунитет.
        • Мясо, рыба, яйцо:
          • индейканеобходимо выбирать нежирные сорта мяса: говядина, курица, индейка. Мясо можно есть в отварном, тушеном, запеченном виде, а также в виде паштета, заливного. Мясные продуты лучше есть в первой половине дня. На ужин есть овощи, сыры.
          • рыба и морепродукты богаты важными минералами. Запеченные с овощами, тушенные в сливочном соусе, приготовленные на пару с лимоном рыба и морепродукты разнообразят стол;
          • яйца можно есть в отварном виде, полезно готовить омлет.
        • Молочные продукты:
            При хорошей переносимости можно употреблять любые молочные продукты: молоко, кефир, ряженку. Йогурты необходимо выбирать без сахара, красителей и консервантов. Пудинги и суфле готовить в домашних условиях.
        • Овощи, ягоды и фрукты:
          • ягодыдоказано, что фрукты с высоким содержанием пектина снижают холестерин. Поэтому яблоки, апельсины, груши, инжир – это хорошая альтернатива лекарственным настойкам для профилактики;
          • ягоды также содержат пектин, снижающий холестерин. Они сохраняют полезные свойства в свежем, замороженном и сушеном виде. Вишня, ирга, смородина, черемуха, брусника, клюква пригодятся зимой для разнообразия рациона – из них можно сварить кисель, добавить при приготовлении десертов.
          • овощные салаты полезны при любой диете. 2/3 дневного рациона должны составлять крупы и овощи. При диете для снижения холестерина полезно есть сельдерей, морковь, свеклу, капусту. Овощи лучше всего употреблять в сыром, отварном, тушеном виде. Из них можно приготовить вкусный сок или смузи.

Чтобы понизить ЛПНП в крови при помощи диеты, нужно придерживаться общих рекомендаций по здоровому питанию:

        • есть свежеприготовленную пищу. Чем дольше еда хранится, тем меньше пользы приносит;
        • едаисключить продукты, содержащие консерванты (колбаса, снеки и тд), отказаться от консервов;
        • убрать из рациона консервированные овощи и фрукты, а также пакетированные соки;
        • утолять жажду водой (можно с лимоном). Чай, кофе и прочие напитки использовать во время перекуса;
        • отказаться от приема алкогольных напитков и веществ, отравляющих организм;
        • стараться готовить самостоятельно.

Если нужно быстро понизить уровень ЛПНП без таблеток, достаточно придерживаться постного питания некоторое время. Отказываться от мясных и молочных продуктов и при этом постоянно есть только овощи — не имеет смысла. ЛПНП в крови необходимы для поддержания мышечной и костной ткани, регенерации и сохранения молодости. Плохим холестерин становится от избытка.

к оглавлению ↑

Народные рецепты

Много веков назад у людей не было возможности сделать анализ крови на содержание ЛПНП, поэтому рецептов непосредственно для снижения холестерина нет. Однако есть рецепты настоев долголетия, которые могут пригодиться для снижения холестерина.

Очень хорошо для снижения помогают отвары и чаи:

  • цветков липы, иван-чая, ромашки, шиповника, бессмертника;
  • настойлистов и плодов смородины красной;
  • корня солодки;
  • корня одуванчика, кукурузных рыльцев;
  • ягод ежевики, брусники, сушеной вишни;
  • семян овса с медом.

Следует помнить, что спиртовые настойки не пользовались популярностью у знахарей. Первыми смешивать спирт и травы научились аптекари. Они настаивали разные травы, коренья, цветы, называя каждый пузырек «чудодейственным». Поэтому рецепты, содержащие спирт и водку, нельзя отнести к народной медицине.

Спиртовые настои можно использовать только для наружного применения. Понизить липропротеины низкой плотности при помощи спирта невозможно.

к оглавлению ↑

Йогатерапия

Йогатерапия помогает нормализовать обменные процессы, улучшает самочувствие и избавляет от боли. Согласно аюрведам, холестерин нужен для поддержания каналов, передающих информацию от одного органа другому. Низкий или высокий показатель холестерина затрудняет движение жидкости, человек становится болезненным, плохо себя чувствует, быстро устает, стареет.

йогатерапияСодержание холестерина регулируется диетой, дыхательной гимнастикой, физическими упражнениями. Йогатерапией можно заниматься дома.

Комплекс упражнений начинается с дыхательной гимнастики. «Дыхание огня», «Полное дыхание» и «Солнечная пранаяма» воздействуют на энергетические каналы, улучшают движение крови.

Далее выполняется комплекс «Приветствие Солнцу», который разогревает мышцы, помогает вывести лишний холестерин. Также рекоменндуется выполнить упражнения «Плуг», «Кошка», «Планка».

Завершить занятие можно мудрами «Черепаха», «Спасающая жизнь», «Стрела Ваджра».

  1. «Стрела Ваджра». Укрепляет сосуды, снимает стрессы. Для выполнения нужно скрестить мизинец, безымянный и средние пальцы правой и левой руки. Указательные пальцы выпрямить и направить вверх. Соединить большие пальцы и прижать к указательным.
  2. йогатерапия«Черепаха». Нормализует деятельность печени, улучает кровообращение, внушает уверенность в себе, помогает справиться со стрессом. Пальцы правой и левой руки сомкнуты между собой. Большие пальцы соединены вместе.
  3. «Спасающая жизнь». Помогает при ломких сосудах. Также эту мудру выполняют для предотвращения инфаркта, инсульта. Нужно коснуться указательным пальцем подушечки большого пальца, соединить вместе средний, большой и указательный палец. Мизинец выпрямить.

Повышение ЛПНП в крови происходит в стрессовых ситуациях, при травмах, интенсивных физических нагрузках. Поэтому прием лекарственных препаратов не всегда эффективен. Правильное питание, отказ от вредных привычек, физические упражнения постепенно помогут привести показатель липропротеинов низкой плотности к норме.

Вы уже давно мучаетесь от постоянных головных болей, мигреней, сильной отдышки при малейшей нагрузке и плюс ко всему этому ярко выраженная ГИПЕРТОНИЯ? Знаете ли Вы, что все эти симптомы свидетельствуют о ПОВЫШЕННОМ уровне ХОЛЕСТЕРИНА в вашем организме? И все что необходимо это привести холестерин в норму.

Судя по тому, что Вы сейчас читаете эти строки — борьба с патологией не на вашей стороне. А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве все эти симптомы можно терпеть? А сколько денег и времени вы уже «слили» на неэффективное лечение СИМПТОМОВ, а не самого заболевания? Ведь правильней лечить не симптомы заболевания, а само заболевания! Согласны?

Именно поэтому мы рекомендуем ознакомиться с новой методикой Е. Малышевой, которая нашла эффективное средство в ЛЕЧЕНИИ повышенного холестерина. Читать интервью…

Какие продукты быстро снижают вредный холестерин в крови

Повышенный уровень «плохого» холестерина в крови приводит к развитию тяжелых заболеваний сердечно-сосудистой системы. Медикаментозное лечение нередко вызывает побочные действия, и вместо улучшения самочувствия страдают другие жизненно важные органы. Какие продукты снижают холестерин в крови, быстро выводят его из организма можно понять, изучив их биохимический состав.

Полезные растительные компоненты

Известно, что некоторые овощи, фрукты, бобовые и злаковые культуры снижают уровень «плохого» холестерина в крови и повышают ЛПВП. Положительный результат возникает благодаря некоторым растительным компонентам, находящимся в составе этих продуктов.

Фитостерины

Это полезные растительные вещества, которые содержатся в растениях. Для организма человека они выполняют ту же функцию, что и холестерин, но при этом уменьшают всасывание вредных липидных соединений в кишечнике и способствуют их выведению. Регулярное употребление продуктов, содержащих фитостерины, помогает контролировать уровень холестерина в составе крови.

Продукты, выводящие холестерин: употребление продуктов, содержащих фитостерины, помогает контролировать уровень холестерина в составе крови

  • миндаль;
  • соевое, оливковое масло;
  • свежие овощи и фрукты;
  • фасоль;
  • клюква;
  • сельдерей;
  • чайный гриб;
  • зародыши пшеницы;
  • пшеничные, рисовые отруби.

Богаты фитостерином и свежие ягоды: клюква, виноград, черника, малина, гранат. Кроме того, эти продукты содержат большое количество необходимых витаминов, микроэлементов, выполняют антиоксидантную функцию, очищая организм от шлаков и токсинов. Чтобы повысить уровень полезного холестерина в организме, нужно пить клюквенный морс.

Полифенолы

Эти натуральные растительные вещества стимулируют выработку в организме липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), выполняют функцию природных антиоксидантов, способствуют снижению ЛПНП. Употребляя продукты, богатые полифенолами, в виде свежих соков, пюре, можно повысить содержание ЛПВП в крови на 5% за 1,5–2 месяца.

Продукты против холестерина:

  • красный ферментированный рис;
  • ягоды;
  • гранат;
  • красный виноград, вино;
  • клюква;
  • фасоль;
  • черный рис;
  • какао.

Исследования, проведенные учеными, доказывают, что соблюдая диету, богатую растительными полифенолами, можно значительно снизить риск развития рака, заболеваний сердечно-сосудистой, эндокринной системы, остеопороза.

Важно! Употреблять продукты питания, напитки нужно свежими или после минимальной тепловой обработки паром.

Еда, которая подверглась термическому воздействию, теряет количество полезных компонентов на 30–50%.

Ресвератрол

Это активное химическое вещество, которое необходимо растениям для отпугивания паразитов. В организме человека оно способствует замедлению процессов образования холестериновых бляшек в стенках сосудов, снижению уровня липопротеинов высокой плотности в составе крови.

Продукты, снижающие холестерин и очищающие сосуды: употребляя продукты, богатые полифенолами можно повысить содержание ЛПВП в крови на 5% за 1,5–2 месяца

  • красный виноград;
  • какао;
  • миндаль;
  • арахис;
  • имбирь;
  • черника;
  • красное вино.

Полезно пить красное вино, но в сутки можно употреблять не более одного бокала. Свойства перечисленных продуктов позволяют применять их в целях профилактики сердечно-сосудистых патологий, злокачественных образований, для продления срока жизни.

Ненасыщенные жирные кислоты

Для нормализации соотношения вредного и полезного холестерина организму необходимо получать из продуктов питания ненасыщенные кислоты, которые не вырабатываются самостоятельно (омега-3, омега-6). Эти вещества способствуют очищению и укреплению стенок сосудов, препятствуют образованию холестериновых бляшек, тромбов, нормализуют липидный обмен.

Основные источники ненасыщенных жирных кислот — холестириноснижающие травы и продукты:

  • рыба: шпроты, сельдь, лосось, карп;
  • рыбий жир;
  • тыквенные семечки;
  • льняное масло;
  • виноград (зерна);
  • миндаль;
  • красный рис;
  • трава расторопша;
  • чайный гриб;
  • какао;
  • имбирь;
  • сельдерей.

Шпроты и другие сорта жирной рыбы питают организм ненасыщенными кислотами, необходимыми для синтеза липопротеинов высокой плотности.

Жиры животного происхождения способствуют образованию в кровеносных сосудах липидных соединений, формирующих холестериновые бляшки. Ненасыщенные жиры беспрепятственно проходят через артерии. Поэтому при составлении рациона следует готовить блюда с добавлением натуральных растительных масел холодного отжима.

Растительная клетчатка

Чтобы понизить уровень вредного холестерина и повысить содержание в крови полезного, нужно употреблять продукты, богатые клетчаткой. Грубые растительные волокна являются незаменимыми помощниками в борьбе с липопротеинами низкой плотности. Их основные свойства: замедление процесса усвоения жиров и углеводов, нормализация перистальтики кишечника и всей работы пищеварительного тракта, стимуляция липидного обмена. Благодаря этому снижается всасываемость вредного холестерина стенками кишечника.

Растительный полисахарид пектин содержится во всех овощах и фруктах. Он способствует нормализации процессов липидного обмена, снижает уровень холестерина. Благодаря своим обволакивающим свойствам пектин препятствует всасыванию «плохого» холестерина в кровь и выводит его из организма.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Список продуктов питания, содержащих клетчатку: для баланса вредного и полезного холестерина организму необходимо получать из продуктов ненасыщенные кислоты омега-3, омега-6

  • злаковые каши;
  • авокадо;
  • шампиньоны;
  • миндаль;
  • клюква;
  • красный рис;
  • семена льна;
  • гриб вешенка;
  • расторопша;
  • баклажаны;
  • виноград;
  • ягоды: ежевика, земляника, смородина;
  • свекла;
  • зеленая фасоль;
  • сельдерей.

Для снижения холестерина полезно употреблять пшеничные, гречневые, перловые или ячменные каши, бурый, коричневый, дикий рис. Рекомендуется применять для приготовления муку грубого помола, содержащую пектин. Красный рис имеет особые пигменты, которые повышают уровень полезного холестерина.

Продукты, снижающие холестерин, которые содержат пектин:

  • свекла;
  • сушеные ягоды кизила;
  • виноград;
  • сельдерей;
  • баклажаны;
  • ягоды калины;
  • яблоки
  • клюква.

Пектин нормализует работу пищеварительного тракта, стимулирует обменные процессы, выполняет антиоксидантную функцию. Вещество не растворяется, всасывая в себя вредные токсины и холестерин, выводит их из организма.

Пектин должен присутствовать в ежедневном рационе и составлять не менее 15 граммов. Не рекомендуется употреблять пектин в виде биологически активных добавок без предварительной консультации врача.

Диеты для снижения уровня холестерина

Ниже перечислены запрещенные и разрешенные продукты питания (таблица) для лиц, имеющих повышенный уровень «плохого» холестерина.

Запрещенные мясные продукты:

  • свинина;
  • баранина;
  • мясо утки;
  • колбасные изделия;
  • мясные субпродукты;
  • копчености;
  • консервы.

Разрешенные мясные продукты:

  • крольчатина;
  • куриная грудка;
  • телятина.

Запрещенные молочные продукты: при высоком уровне холестерина запрещено есть некоторые молочные продукты

  • сметана;
  • сливки;
  • сливочное масло.

Разрешенные молочные продукты:

  • обезжиренный кефир;
  • йогурт;
  • творог;
  • молоко.

Запрещенные напитки:

  • алкоголь;
  • кофе;
  • сладкие газированные напитки.

Разрешенные напитки:

  • свежие соки;
  • зеленый чай;
  • клюквенный морс;
  • красное вино.

Запрещены жареные овощи. Разрешенные овощи, фрукты и ягоды:

  • все свежие или приготовленные на пару овощи,
  • фрукты, ягоды в свежем виде или пюре,
  • овощные салаты;
  • клюква.

Запрещенная рыба: желательно употреблять морскую и речную рыбу

  • жареная рыба;
  • красная и черная икра.

Разрешенная рыба:

  • лосось;
  • шпроты;
  • карп;
  • сельдь;
  • семга;
  • рыба, запеченная или приготовленная на пару.

Запрещены острые специи и майонез. Разрешено использовать имбирь, белый перец, горчицу.

Запрещенные жиры:

  • сливочное масло;
  • маргарин;
  • смалец.

Можно использовать натуральные растительные масла, как заправку в овощные салаты и тушеные блюда.

Нельзя есть жареные яйца, можно вареные, но не более 3 штук в день.

Запрещено есть кокосовые орехи, можно – миндаль, арахис, грецкие орехи. Нельзя есть сдобную выпечку, белый хлеб, можно – отрубной хлеб, выпечку из муки грубого помола. Полезна пророщенная пшеница.

Полезные травы:

  • расторопша;
  • корень одуванчика;
  • боярышник;
  • женьшень.

Примерное меню при повышенном холестерине

Чтобы правильно составить меню, следует учесть, какие полезные компоненты есть в составе продуктов питания. Они должны содержать пектин, антиоксиданты, фитостерины, ненасыщенные жирные кислоты, полифенолы, витамины.

На завтрак можно готовить какие-либо каши (пшеница, овес, рис, гречка), съедать одно свежее яблоко, апельсин или любые ягоды, запивать овощными, фруктовыми соками. Полезно свежее какао с обезжиренным молоком.
На обед готовят суп на овощном бульоне, можно использовать шампиньоны, но нельзя добавлять зажарку. В суп можно положить немного обезжиренной сметаны. На гарнир подается вареная фасоль или запеченные баклажаны. В салаты добавляют свежие овощи, сельдерей и другую зелень, заправляют оливковым или льняным маслом.

Из мясных блюд можно есть отварную куриную грудку или телятину со свежими овощами. Также разрешается готовить паровые котлеты. Из рыбы: шпроты, слабосоленую семгу, сельдь, запеченного карпа, форель.

Полезно в течение дня есть ягоды, пить свежевыжатые фруктовые соки, клюквенный морс, травяные отвары, понижающие холестерин.

на обед готовят суп на овощном бульоне, можно использовать шампиньоныНа ужин подают салат, обезжиренные молочные продукты, зеленый чай с ложечкой меда. Перед сном еда должна быть легкой. Суточная норма отрубного хлеба – 60 г, нельзя употреблять более 30 г сахара в течение дня.

Ежедневный рацион должен быть составлен таким образом, чтобы удовлетворить потребность организма в витаминах и микроэлементах. Поэтому еда должна быть разнообразной, есть нужно 5 раз в день небольшими порциями.

Грибы при высоком холестерине

В составе грибов присутствуют полезные компоненты, обладающие антиоксидантными, противовоспалительными, противораковыми свойствами. Кроме того, грибы нормализуют липидный обмен в организме. Особое вещество ловастатин, которое содержат шампиньоны, замедляет процессы синтеза холестерина в печени, повышает уровень ЛПВП в крови, выполняет выведение ЛПНП кишечником.
Наиболее полезными считаются вешенка и шампиньоны. Регулярное употребление их в пищу при повышенном уровне холестерина, атеросклерозе быстро снижает ЛПНП на 10%, способствует разрушению липидных бляшек в кровеносных сосудах, препятствует образованию тромбов.
Шампиньоны являются природными антиоксидантами, которые выводят из организма вредные шлаки и токсины. По этим качествам гриб превосходит пророщенную пшеницу, болгарский перец и тыкву.

Шампиньоны содержат большое количество необходимых витаминов, микроэлементов и растительный белок, который сможет заменить мясные и молочные продукты, легко усваивается в организме и быстро утоляет голод.
При повышенном холестерине готовить шампиньоны нужно на пару или запекать их с овощами, варить, сушить. Больше всего полезных веществ гриб содержит в шляпке. Низкое количество калорий позволяет употреблять шампиньоны во время различных диет.

Запрещается есть жареные или консервированные грибы. Употребляя в пищу шампиньоны, можно снизить риск развития атеросклероза, инфаркта, инсульта, рака. имбирь способствует разжижению крови, что предотвращает образование тромбов в сосудах

Корень имбиря

Полезные свойства этой пряности широко применяют в рецептах народной медицины. Измельченный корень используют для лечения атеросклероза, болезней суставов, снижения высокого уровня холестерина в крови.

Имбирь способствует разжижению крови, что предотвращает образование тромбов в сосудах. Пряный корень нормализует липидный обмен, очищает стенки артерий от холестериновых бляшек. Имбирь содержит особое вещество гингерол, которое способствует ускорению сжигания жиров в организме, контролирует уровень содержания полезного липопротеина.

Это действующее вещество способствует быстрому насыщению, поэтому эффективно применяется во время низкокалорийных диет.

При повышенном холестерине полезно пить чай, в который добавлен кусочек корня. Чтобы его приготовить, имбирь натирают на мелкой терке и заливают кипятком, добавляют в чашку чайную ложку меда и несколько капель лимонного сока. Напиток должен настояться 60 мин, затем его можно пить, как обычный чай.

Еще один рецепт чая: имбирь нарезают небольшими ломтиками, заливают водой и кипятят 10 мин. Затем добавляют мед и лимонный сок. Пить напиток следует процеженным.

Имбирь добавляют к овощным салатам и другим блюдам как ароматную специю. Его следует употреблять для снижения веса, нормализации липидных процессов, понижения артериального давления. Имбирь противопоказан людям, страдающим патологиями сердечно-сосудистой системы. Нельзя добавлять или заваривать пряность перед сном, чтобы не беспокоила бессонница.

Расторопша пятнистая

Трава расторопша обладает желчегонными свойствами, это способствует выведению лишнего холестерина. Ненасыщенные жирные кислоты в ее составе способствуют увеличению уровня ЛПВП, антиоксидантное действие помогает очистить организм от шлаков и токсинов. Расторопша ускоряет обменные процессы, нормализует кишечную микрофлору. Применяют растение в свежем, сушеном виде и как порошок.

Заваривается расторопша таким образом: 1 чайная ложка травы заливается 250 мл кипятка и настаивается 15 минут. Пить такой чай нужно в теплом виде утром и вечером за полчаса до еды.

Лечение повышенного холестерина выполняют соками из свежего растения. Выжимают его из измельченных листьев. Для увеличения сроков хранения в приготовленный сок добавляют водку (4:1). Пить настой нужно по 1 чайной ложке перед едой по утрам.

Расторопша применяется и в кулинарии, ее зеленые листья можно добавлять в салаты. Цветки и корень используют как приправу. В аптеках можно приобрести траву в пакетиках для заваривания чая. Расторопша в виде порошка добавляется в любые блюда.

Расторопша может вызывать побочные эффекты. Чтобы этого избежать, перед началом терапии следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Чайный гриб

Известен своими полезными свойствами при повышенном холестерине и чайный гриб. Он нормализует липидный обмен, снимает воспалительные процессы, предотвращает развитие атеросклероза, выводит из организма шлаки и токсины.

Гриб употребляют в виде настоя утром натощак. В течение дня можно выпивать до 1 литра лечебного средства. Настаивать гриб можно с листьями малины, ежевики, березы и липовым цветом.

Быстро понизить уровень вредного холестерина помогут свежие овощи, фрукты, ягоды: красный виноград, миндаль, клюква, какао, баклажаны, шпроты, чайный гриб, красный перец, злаковые каши, ферментированный рис. И это неполный список целебных продуктов. Важно, чтобы еда была полезной, и могла насытить организм необходимыми веществами, нормализовать липидный обмен.

http://www.youtube.com/watch?v=bdtEbQJ5Krw&t=47s

Как быстро понизить уровень сахара в крови

Многих людей, в частности диабетиков, интересует, как снизить сахар в крови быстро. Но существует еще один не менее важный вопрос – а можно ли это делать слишком быстро? Ведь определенный уровень глюкозы в крови должен быть. И ее падение ниже нормы также чревато последствиями не менее опасными, чем повышение. Как понизить сахар в крови безопасными средствами, не вызывая побочных эффектов – необходимые знания для каждого человека.

Симптомы, требующие внимания

Отвар из корня одуванчикаОтвар из корня одуванчика

Человек, который не имеет такого диагноза, как сахарный диабет, должен периодически контролировать уровень глюкозы в крови. Этот показатель может варьироваться и его единовременное повышение еще не свидетельствует о патологии, но следить за динамикой нужно.

Такие симптомы должны указать на то, что в вашем организме происходят процессы, требующие вмешательства специалиста:

  • резкое и беспричинное похудение без изменения привычного рациона;
  • чувство постоянной жажды и жжения кончика языка и губ, особенно по утрам;

Зуд кожиЗуд кожи

  • частое мочеиспускание, особенно в ночное время;
  • зуд кожи, у женщин часто наблюдается в промежности;
  • немеют и отекают руки и ноги;
  • снижается острота зрения, перед глазами может появляться пелена, искорки или мелькание «мушек»;
  • появляются головокружения и полуобморочные состояния;
  • весь день сопровождает чувство непонятной усталости, тяжести;
  • раны, царапины, ссадины заживают очень плохо.

Все эти проявления могут свидетельствовать о том, что у вас высокий уровень сахара в крови. Обращение к специалисту в таком случае обязательно.

Медикаментозная коррекция

Единственный способ, как быстро снизить сахар, если это нужно сделать срочно – медикаментозный. Но проводить подобные мероприятия можно только в условиях стационара или под контролем специалиста.

Подобные методы используются только по наличию строгих медицинских показателей, и самостоятельно принимать какие-либо лекарственные препараты, чтобы сбить сахар, категорически запрещается.

Дело в том, что может развиться гипогликемия (падение уровня сахара в крови ниже нормы), которая ничуть не менее опасна, чем гипергликемия.

При таком состоянии возможны:

Снижение зренияСнижение зрения

  • спутанность сознания, бред, галлюцинации;
  • тремор рук, дрожание ног, снижение слуха и зрения;
  • приступы озноба, холодный пот, который сопровождается внутренним жаром;
  • состояние агрессии, которое может сменяться внезапными приступами апатии.

В таких случаях необходимо как можно скорее повышать уровень сахара, иначе может случиться диабетическая кома.

Самым «крайним», радикальным методом коррекции уровня сахара в крови являются препараты инсулина, которые вводятся подкожно. Понижение наблюдается в течение нескольких часов. Но инъекции инсулина должен назначать врач, выбирая оптимальную дозу, препарат (существует много разновидностей), тяжесть заболевания и другие клинические показатели.

Оральные средства для коррекции сахара есть двух видов:

ТаблеткиТаблетки

  1. На основе сульфонилмочевины. Срок действия – сутки, они плавно снижают показатели и не допускают резких скачков.
  2. Бигуаниды – препараты, производимые в различных фармакологических формах. Имеют длительное (весь день) и кратковременное действие. В отличие от первых лекарственных средств не стимулируют выработку инсулина, поэтому считаются полезнее.

Питание для снижения уровня глюкозы

Есть несколько способов быстро снизить уровень сахара в крови. Вопрос в том, насколько быстро это нужно делать и не будет ли опасным слишком быстрое снижение. В домашних условиях определить уровень глюкозы в крови можно с помощью глюкометра. Но делать выводы по одному показателю нельзя. Сделать это нужно несколько раз в течение 2-3 дней. Если все это время вы будете отмечать повышенные показатели – значит, нужно срочно анализировать образ жизни.

Первой причиной гипергликемии может быть питание. Исключите из рациона сладости, мучное, острую, жареную и жирную пищу. Понижающий эффект будет заметен через несколько дней.

Следующий этап – физические нагрузки. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, то сахар в крови будет высоким, так как ваш организм не израсходует необходимую энергию. Не нужно начинать марафонские тренировки, но дозированная нагрузка пойдет на пользу.

Консультация доктораКонсультация доктора

Если вы заметили скачки сахара, то нужно обратить внимание на рацион. Для того чтобы индивидуально подобрать диету, нужно обратиться к специалисту. Но знайте, что такой способ быстро снизить сахар в крови не сможет. Зато результат будет стойким и длительным.

Продукты с высоким гликемическим индексом нужно совсем исключить из рациона или же свести к минимуму их потребление:

  • жирное мясо птицы, свинина, баранина;
  • фрукты сладких сортов;
  • вареные овощи;
  • белая сдоба и мучные изделия из муки высшего сорта;
  • десерты и сладости (исключение составляет горький шоколад).

Средний показатель GI в продуктах дает возможность их употребления в пищу не больше 3 раз в день, но обязательно маленькими порциями:

  • красное сухое вино;
  • натуральный кофе в зернах (без сахара);
  • цитрусовые, ананасы, киви, яблоки кисло-сладкие;
  • выпечка из цельнозерновой муки;
  • крупы – гречка, ячка, перловка;

Говяжье мясоГовяжье мясо

  • крыжовник, голубика, брусника;
  • говяжье мясо.

Продукты с низким показателем GI (от 10 до 40) должны составлять основу рациона:

  • бобовые;
  • морская рыба и морепродукты;
  • белое мясо птицы, говяжья вырезка, крольчатина, индюшатина;
  • кисломолочные продукты с низким процентом жирности;
  • сыры твердых сортов;
  • сухофрукты и орехи;
  • фрукты, произрастающие в климатической зоне проживания человека.

Помните, что питание должно быть дробным, небольшими порциями, но частым. Нельзя допускать переедания, но и голодать тоже не следует.

Народные методы

Официальная медицина не исключает возможности использования рецептов народной медицины, способных сбивать сахар до нужных показателей. Только перед применением каких-либо средств нужно предупредить лечащего врача, особенно если вы уже применяете лекарственные препараты. Возможно, потребуется корректировка дозы.

Убрать высокий сахар помогут такие лекарственные травы:

Настой из корня одуванчикаНастой из корня одуванчика

  1. Отвар из корня одуванчика. Нужно взять 1 ст. л. измельченного корня и залить стаканом кипятка, на водяной бане протомить 5-10 мин. и дать настояться не менее получаса. Процедить и выпить за четыре раза в течение суток.
  2. Настой из корня лопуха. Нужно взять 1 ст. л. измельченного сырья, залить стаканом крутого кипятка и настоять около часа. Процедить, разделить на две части и выпить утром натощак и вечером через 2 часа после последнего приема пищи.
  3. Спиртовая настойка из родиолы розовой. 100 гр. сухого корня заливают 1 литром водки, настаивают в течение месяца в темном месте, периодически встряхивая. Пить нужно по 20 капель три раза в день после еды.

Эффективно уменьшить уровень глюкозы в крови способны некоторые продукты, которые рекомендованы для диетического питания.

Но дополнительно о них нужно знать, что снижающий эффект довольно выраженный:

  • Гречка в своем составе содержит множество полезных компонентов и обладает уникальными качествами. Для снижения уровня сахара нужно каждое утро съедать вместо завтрака кашицу из 2-3 ст. л. размолотых зерен гречки, предварительно (с вечера) залитых стаканом обезжиренного кефира.
  • Сок квашеной капусты обладает свойством приводить в порядок обмен веществ. За полчаса до еды нужно выпивать ¼ стакана.
  • Зеленый кофе помогает не только для похудения, но и для контроля глюкозы. Обязательно выбирайте качественное сырье.
  • Корица способна быстро и эффективно снизить уровень сахара и, кроме того, помогает бороться с холестерином.
  • Топинамбур – один из самых популярных и востребованных продуктов для диабетиков. Из него делают салаты, отвары или просто едят сырым.
  • Отвар из лавровых листьев может неплохо снизить уровень глюкозы, но не так популярен из-за специфического вкуса и возможности появления аллергических реакций, так как для достижения эффекта употреблять нужно отвар достаточно концентрированный.
  • Универсальное действие оказывает черника. Ее можно употреблять как в свежем виде, так и варить компоты (но без сахара). Чай из листьев прекрасно тонизирует, благотворно влияет на сосуды и снижает высокий уровень сахара в крови. Кроме того, черника прекрасно поднимает уровень гемоглобина и повышает остроту зрения.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий