Добавить в избранное
Про холестерин Все про лечение холестерина

Как понизить холестерин в домашних условиях народными средствами

Содержание

Как понизить холестерин в домашних условиях

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Повышенный уровень холестерина – это мина, которая может взорваться в любую минуту. Обращение к специалистам – это первое, что должен сделать больной человек, однако существуют и домашние методы быстрого снижения уровня холестерина, о которых должен знать каждый. Они могут пригодиться в том случае, если человек находится в труднодоступном районе, и быстрая помощь специалистов невозможна, и тогда лечить приходится доступными средствами. Также именно домашние методы позволят быстро понизить уровень липидов, нормализовать состав крови и подвести его к идеальному, насколько это возможно в данной ситуации.

Прежде чем понизить холестерин в домашних условиях, необходимо понять, откуда он появляется в организме, и основных причин здесь может быть две. Во-первых, рацион человека изобилует продуктами с высоким содержанием животных жиров, часть которых непременно отложится в органах и на стенках сосудов. Во-вторых, у человека по некоторым причинам может происходить повышенный синтез холестерина в организме. По частоте первая причина куда популярнее второй. Решение проблемы в этих случаях также будет различным, однако бороться с атеросклерозом необходимо на всех фронтах. Необходимо подготовиться к тому, что лечить эту болезнь придется достаточно долго.

Диета

Пожалуй, основная часть рекомендаций, как бороться с повышенным холестерином, базируется на диете, это первое условие по его снижению. Даже современные фармацевтические препараты по своему действию не могут сравниться с диетой, направленной на снижение уровня холестерина, и ее человек должен соблюдать постоянно. Пациент должен понимать, что диета в его случае – это не лечение, это образ жизни, который позволит ему обновить полностью свой организм.

Основу рациона должны составлять продукты с высоким содержанием клетчатки. Она не только способна вывести излишние липидные компоненты из плазмы крови, но и дарит чувство насыщения, а значит, человек будет ощущать сытость от небольшого объема пищи. Овощей и фруктов в рационе человека должно быть не меньше половины от всего объема принимаемой пищи. Кстати, клетчатка содержится не только в овощах и фруктах, как привыкли думать многие, но и в крупах. Так, овсянка на воде – это отличное блюдо, которое поможет быстро понизить холестерин в домашних условиях. Добавление молока или сливочного масла к этому блюду значительно снизит полезность и лечебные свойства блюда, а вот отруби могут их даже повысить. Отруби можно добавлять в выпечку и даже в салаты. В дополнение ко всему они насытят организм минералами и витаминами группы В, которые отвечают в том числе и за психоэмоциональное состояние человека.

diets_house_hol

Нельзя забывать и о растительных жирах. Высокая калорийность при лечении атеросклероза не позволяет употреблять их в больших количествах, однако ими можно почти полностью заменить животные жиры. Есть и особые виды масел, в которых содержание активных компонентов с антисклеротическим действием куда больше. Например, регулярное употребление чайной ложечки льняного масла перед едой – отличная профилактика и лекарство против атеросклероза, ведь оно быстро помогает вывести липопротеины низкой плотности из сосудов.

Наконец, еще одна группа продуктов, которые необходимо включить в свой рацион, — это жирная рыба. Упор здесь надо делать на те виды рыб, в которых высокое содержание рыбьего жира. Речная рыба под это описание не подходит, хотя считать ее вредной тоже нельзя. Речная рыба – это ценный продукт с высоким содержанием белка, хотя антисклеротическим эффектом такой продукт не обладает. Морская же рыба, наоборот, является настоящим лекарством, способным быстро вывести холестерин из крови. К тому же, она очень вкусна, а потому люди употребляют ее с удовольствием. Конечно, при этом необходимо считать общую калорийность рациона за сутки и стараться не выходить за определенные ограничения.

Нет – трансжирам

О них следует поговорить подробнее. Еще три десятка лет назад трансжиров в рационе людей почти не было. Трансжиры создают из смеси животных и растительных масел, однако те не помогают вывести липиды из крови, а наоборот, способствуют их отложению на стенках сосудов. Организм же воспринимает этот продукт как ненасыщенные жиры и пытается их использовать для построения клеточных мембран. Поскольку формулы растительных масел и трансжиров различны, то и свойства у них разные. Пропускная способность клеточных мембран значительно снижается. Иными словами, можно говорить о нарушении обмена веществ на клеточном уровне. Сначала человек чувствует ухудшение самочувствия, а впоследствии может снизиться его иммунитет, и повышенный уровень холестерина в крови будет лишь одним из симптомов в огромном списке. Иными словами, если необходимо понизить холестерин в домашних условиях, то нужно не просто уменьшить количество принимаемых трансжиров, а полностью отказаться от продуктов, в которых те содержатся.

Физическая активность

На удивление, физическая активность не является первостепенным шагом по быстрому снижению уровня холестерина, в отличие от диеты. Дело в том, что активные действия больного человека могут вызвать проблемы с сердцем, что приведет, например, к спазмам сосудов. Не любая физическая активность при повышенном холестерине будет полезна. Так, статические упражнения с отягощениями не ведут к уменьшению жира и уровня холестерина крови. Выбирать необходимо среди динамических видов спорта: ходьба, езда на велосипеде, бег, плавание, командные виды спорта (теннис, баскетбол). В домашних условиях можно заниматься аэробикой. Очень важно начинать первые тренировки постепенно. Так, занимаясь ходьбой, сначала человек может пройти всего 1 километр, постепенно увеличивая расстояние на несколько сот метров. Тренировка не должна быть изнуряющей, ведь негативные эмоции, полученные во время нее, скорее всего приведут к тому, что совсем скоро спорт будет забыт.

sport_house_hol

Наконец, можно варьировать виды физической активности, а также менять время тренировки, чтобы спорт не наскучил. И последнее, нельзя заниматься при плохом самочувствии. Так, если уровень холестерина в крови критический, то заниматься спортом нельзя. Необходимо попытаться восстановить его медицинскими препаратами или народными средствами, отдохнуть, и только после этого приступать к активным действиям. Важное значение имеет и регулярность. Однократные занятия не принесут ощутимой пользы и не помогут вывести холестерин из сосудов. Тренировка сосудов должна быть регулярной, и только тогда можно будет наблюдать снижение холестерина.

Избегать стрессов

Казалось бы, какая связь между повышенным уровнем холестерина и теми эмоциями, которые испытывает человек? Взаимосвязь эта прямая. Так, если человек начинает нервничать при неприятном разговоре, то организм его в этот момент пытается мобилизовать свои ресурсы для бегства или борьбы. Это приводит к резкому повышению уровня холестерина и сахара и может даже стать причиной инфаркта или инсульта. К слову, спустя некоторое время после такого разговора уровень холестерина и сахара опять придет в норму, но и эти минуты могут стать губительными для сосудов человека. Именно поэтому пациенту с повышенным уровнем холестерина так важно оградить себя от неприятных ситуаций, не общаться с теми людьми, разговор с которыми приносит им одни расстройства.

stress_house_hol

То же самое можно сказать и об экстремальных видах спорта. Несмотря на то, что в них действительно присутствует физическая активность, выброс адреналина в случае с повышенным уровнем холестерина может быть опасен. Совершенно другая ситуация, если человек имеет лишний вес, однако при этом состояние его сосудов не нарушено. В этом случае кратковременный выброс адреналина будет способствовать снижению веса.

Вредные привычки

Алкоголь значительно нарушает проницаемость стенок сосудов, а ведь именно эта часть организма у человека с повышенным холестерином является слабым местом. В процессе переработки алкоголя серьезно страдает печень, не говоря о ее повреждениях, в том числе и необратимых. Все это не учитывает еще и таких последствий алкогольной зависимости, как ухудшение отношений с родными или коллегами, что ведет к постоянным ссорам. Алкоголь – это напиток, который стоит на первом месте в списке запрещенных продуктов для человека с повышенным холестерином, и избавиться от него нужно как можно быстрее.

smoke_house_hol

Столь же сильно разрушают стенки сосудов и продукты окисления сигареты. Такая воспаленная оболочка сосудов с легкостью принимает липопротеины низкой плотности, а в некоторых случаях начинает сама его производить. К слову, повышенный уровень холестерина можно наблюдать даже у курильщика с невысокой массой тела, а потому обольщаться человеку с нормальным телосложением не стоит. Отсутствие избытка жира не спасает его от тех отклонений, что уже происходят в его организме. Считается, что эффективность соблюдения диеты и регулярного приема лекарств у курильщика снижается почти вдвое. Стоит ли эта вредная привычка таких жертв?

Народные средства

Не стоит относиться к травам предвзято и считать их бесполезными в этой борьбе. Быстрое и долговременное снижение холестерина – это та задача, которая по силам фитотерапии. Кстати, именно на основе некоторых трав создаются многие препараты, которые помогают понизить уровень холестерина, и ученые постоянно изучают все способности тех или иных компонентов, выделенных из растений. Есть и самые древние рецепты, которые и сегодня стоят на страже здоровья. Они не только борются с холестерином ничуть не хуже современных фармацевтических препаратов, но и помогают лечить и некоторые сопутствующие заболевания.

Рецепт 1. Для приготовления необходимо взять чеснок (350 г), которые нужно тщательно перемолоть. Это можно сделать при помощи блендера или мясорубки. Должна получиться кашица, которую нужно залить 150 г спирта. Состав помещают в стеклянную банку и оставляют настаиваться в темном месте на 10-15 суток. После этого настойку нужно процедить. Принимают ее до еды, трижды в день, с небольшим количеством холодной воды. В первый день до приема пищи необходимо принять всего 1 каплю, а затем это количество надо постепенно увеличивать, пока оно не будет равно 15. С этого дня количество принимаемой настойки нужно в обратном порядке уменьшать. Благодаря фитонцидам и эфирным маслам, которые содержатся в чесноке, она обладает способностью быстро очищать сосуды от скоплений холестерина и тем самым способствует его снижению. Постепенное наращивание количества принимаемых капель – это своеобразная тренировка сосудов и всего организма, ведь настойка достаточно концентрированная. Кстати, есть у этого рецепта и свои недостатки. Так, нагрузка на печень при его приеме увеличивается, а потому следует ограничить себя от злоупотребления кофе и острыми приправами в больших количествах, не говоря уже об алкогольсодержащих напитках.

Рецепт 2. В этом рецепте к очищающему действию чеснока добавляются антисклеротические свойства лимона, который также способен понизить уровень холестерина в крови. На каждую головку чеснока необходимо взять по одному лимону. Эти продукты необходимо тщательно измельчить. Лимоны перед измельчением очищать от кожуры также не надо. После этого кашицу необходимо выложить в стеклянную банку и залить водой. Пропорции должны быть следующие – 4 головки чеснока, 4 лимона, 3 литра воды. Настаивать смесь необходимо 3 суток в темном месте. Банку необходимо периодически встряхивать, чтобы все частички лимонов и чеснока смогли отдать свои полезные активные ингредиенты. Остается лишь процедить настой. Принимают этот состав по 2 столовые ложки перед едой, постепенно увеличивая количество и доведя его до 100 г на прием. На один курс рекомендуется употребить 4 банки такого лимонно-чесночного состава. Готовить настой необходимо заранее. Так, вторую банку лучше поставить уже спустя 6-7 дней после начала всего курса.

Рецепт 3. Помогает понизить уровень холестерина и вывести его из организма и клевер. Для лечения берут лишь соцветия. Их необходимо взять немало, чтобы полностью покрывалась пол-литровая стеклянная банка. Клевер перед использованием не промывают, чтобы не удалить ценные минералы, а потому сбор цветков должен происходить в чистом месте, вдали от автомобильной трассы и выбросов промышленных предприятий. Теперь полулитровую банку с цветками клевера необходимо залить водкой до краев. Банку помещают в темное место и настаивают такое средство 2 недели. Остается лишь процедить его и принимать. Пьют настойку по столовой ложке 1 раз в день. Лучше это делать в обед или перед сном, поскольку употребление алкоголя в утренние часы натощак не считается правильным.

Снижение холестерина дома. Почему это может быть опасным

Действительно, что плохого может принести нормальное желание человека улучшить свое самочувствие и приведение состава крови к стандартам? Все дело кроется в непрофессионализме тех, кто учит бороться с холестерином и раздает такие советы. Интернет кишит способами и методами, благодаря которым можно понизить уровень холестерина в домашних условиях, однако для конкретного человека пользу может принести нечто совершенно иное. Кроме того, содержание холестерина в крови можно узнать только при сдаче анализа, а значит, без обращения к врачу здесь не обойтись. Все симптомы – головная боль, одышка, тяжесть – могут действительно являться признаками увеличения холестерина в крови, а могут свидетельствовать о развитии совершенно иного заболевания. Только специалист может распознать те или иные симптомы и поставить диагноз. Иными словами, основное предостережение здесь должно быть следующим. Понижение холестерина в домашних условиях действительно имеет право на существование, однако эти действия не должны отрицать поход к врачу.

Наконец, клиническая картина атеросклероза после начала лечения может меняться, а значит, могут поменяться и назначения специалиста. Возможно, придется заменить препараты или отменить некоторые из них вовсе. Важно понимать, бороться с холестерином лучше совместно с врачом, а повышенный уровень липидов – это не просто неприятность, а болезнь, и домашние рекомендации могут лишь быть частью комбинированного лечения, но они не заменяют его полностью.

Лекарственные средства

Их должен назначать только врач. В каждой конкретной ситуации вид препарата и его дозировка будут различными, а потому принимать препараты «как у соседа» нерационально и даже опасно. После назначения их можно принимать в домашних условиях, однако периодически следует посещать кардиолога или терапевта и заново сдавать анализы, чтобы врач при необходимости мог вовремя скорректировать программу лечения. Эти средства достаточно эффективны и позволяют лечить атеросклероз даже на самых запущенных стадиях.

Атеросклеротические бляшки: в сонных артериях, мозгу, сердце

С холестерином в наше время все нещадно борются. Практически на всех этикетках продуктов, содержащих животные жиры, указывают, что данный компонент там отсутствует. Иногда доходит до абсурда, когда на этикетке к растительному маслу указывается, что оно не содержит холестерина, хотя априори его там и быть не должно. А надпись – не более, чем рекламный ход. Телевизор, лишь только речь заходит о еде, постоянно напоминает, сколько холестерина в ней находится и, таким образом, народ знает своего врага, который образует холестериновые бляшки, доводящие до инсультов и инфарктов.

Много говорится и о том, как происходит этот процесс, каких продуктов нужно бояться и что такое холестерин вообще, однако эти моменты большинство людей почему-то опускает. Наверное, следует поговорить обо всем по порядку: что такое холестерин, почему он формирует бляшку, чем может закончиться данный процесс и какое существует его лечение?

«Хороший» холестерин

Отвергать холестерин полностью – неразумно, он постоянно образуется в живом организме всех млекопитающих, входит в состав его тканей и жидкостей и в свободном состоянии, в виде вторичного одноатомного ароматического спирта – С22Н45ОН, и в связанном, как сложный эфир. Холестерин (ХС) – важнейший компонент клеточных мембран и предшественник синтеза стероидных гормонов и желчных кислот, то есть, он необходим и положительная роль его очевидна. Вместе с тем, общеизвестно, что какие-то определенные фракции холестерина способны участвовать в образовании холестериновых бляшек, которые откладываются на артериальных стенках, поражают их и тем самым затрудняют нормальное функционирование сосудистой системы.

545445454645

Атеросклеротические и холестериновые бляшки – синонимы, обозначающие общее понятие, но в литературе можно встретить и другие названия: фиброзные, атероматозные, кальцинированные. Эти виды тоже относятся к атеросклеротическим бляшкам, но, в отличие от общих понятий, они отражают конкретную стадию процесса. Между тем, главной составляющей или основой бляшки  является холестерин, но не весь и не каждый, поэтому существует деление его на вредные и полезные фракции.

Приблизительно 1/3 холестерина, содержащегося в плазме крови здорового человека, входит в состав антиатерогенных липопротеинов. Мы называем их липопротеинами высокой плотности (ЛПВП), а холестерин ХС-ЛПВП, HDL-холестерином или α-ХС. Эти холестерины выполняют в нашем организме защитную функцию, препятствуя образованию атеросклеротических бляшек, поскольку уносят ХС от клеток сосудистых стенок в печень, где «вредный» компонент трансформируется в желчные кислоты, которые затем благополучно удаляются из организма.  ХС-ЛПВП относятся к «тонким» критериям, которые отражают настоящее положение дел в развитии атеросклеротического процесса  и состоянии липидного обмена в целом.

Атеросклеротическая бляшка — как образуется?

Откуда берется материал для строительства бляшки? Он приходит с продуктами питания. Поступивший жир под воздействием фермента липазы расщепляется в тонком кишечнике до глицерина и жирных кислот (липолиз), которые всасываются в кровь и направляются в место своего метаболизма – печень. В печени образуются триацилглицериды (триглицериды – нейтральные жиры), секретируемые в кровь в составе ЛПОНП (липопротеины очень низкой плотности или пре -β-липопротеины), а излишки выводятся желчью.

Кроме этого, в процессе липолиза из ЛПОНП образуется ХС-ЛПНП (LDL-холестерин), обладающий выраженными атерогенными свойствами. ЛПНП (липопротеин низкой плотности) является основной транспортной формой ХС в сосудах, то есть, именно он переносит «плохой» холестерин с кровью и участвует в формировании атеросклеротической бляшки. Происходит это следующим образом:

  • ЛПНП, несущий холестерин, поступает в кровоток, чтобы циркулировать там.
  • По мере накопления ЛПНП, «плохой» холестерин начинает захватываться макрофагами и откладываться на стенках сосудов, выбирая преимущественно зоны турбулентного тока (места ветвления артерий, устья).
  •  Накапливаясь в макрофагах, ХС-ЛПНП, образует «пенистые» клетки, которые первоначально бляшку даже не напоминают, хотя атеросклеротический процесс уже имеет место, о чем может свидетельствовать биохимический анализ крови (липидный спектр);
  • «Пенистые» клетки располагаются на внутренних поверхностях сосудов, покрывая их пятнами и полосками.
  • Появление соединительнотканных волокон на месте обитания «пенистых» клеток можно считать началом формирования атеросклеротической бляшки, которая будет называться фиброзной.
  • Фиброзная бляшка  образуется из соединительной ткани и «пенистых» клеток, имеет сероватый цвет и считается второй стадией атеросклероза.
  • По мере «роста» покрышка бляшки все больше уходит в просвет сосуда, возвышаясь над поверхностью его внутреннего слоя, и, таким образом, суживает его диаметр и затрудняет кровоток в артериях в целом. Атеросклеротический процесс затрагивает не какой-то один изолированный участок, он развивается во всем кровеносном русле, поражая преимущественно артериальные сосуды.
  • Постепенно липидные массы накапливаются, фиброзные волокна уплотняются, то есть, внутри бляшки продолжают идти процессы (атероматоз).
  • Накопление кашицеобразного жирного содержимого приводит к разрыву покрышки бляшки и выходу в просвет сосуда атероматозных масс, которые, соприкасаясь с плазмой крови, вступают с ней в реакцию. Существует мнение, что этот момент наиболее опасен в плане тромбообразования, что естественно, поскольку на разрыв покрышки система свертывания отреагирует образованием тромба (защитная реакция),  и, если подобное случается в сосудах сердца (разрыв коронарной бляшки), то нарушение коронарного кровообращения неизбежно и может проявиться инфарктом миокарда. Однако, если такая ситуация возникла в случае расслаивающей аневризмы аорты, то не исключено, что образовавшийся тромб может сыграть положительную роль и спасти жизнь больному. Аорта – сосуд крупный, тромб закроет повреждение, но не остановит кровоток, а за это время, если повезет, бригада кардиохирургов успеет подготовиться к операции и произвести ее.

  • Атерокальциноз – конечная стадия атеросклероза. Кальцинированные сосудистые бляшки являются результатом дегенеративных процессов (фиброз + отложение солей кальция) и формируются на месте «бреши», созданной разрывом покрышки. Атерокальциноз уплотняет стенку, однако в то же время она становится хрупкой, легко ломается, не сокращается и не растягивается, то есть, теряет эластичность. Наиболее часто подобные явления локализуются в местах отхождения сосудов от аорты под большим углом (брыжеечные, почечные артерии).

Атеросклеротический процесс отличается непрерывно рецидивирующим течением, он идет в различных артериальных сосудах, стадии его постоянно сменяют друг другу, поэтому рядом можно обнаружить, пятна, фиброзные и атероматозные бляшки, атерокальциноз.

В чем опасность холестериновой бляшки?

Холестериновые бляшки, расселяясь в сосудах организма, полны «сюрпризов». Они могут вызывать два вида нарушений кровообращения:

  • Острое нарушение, возникающее в результате внезапного перекрытия кровотока, например, в сердце или в мозге. Это происходит в случаях, когда содержимое атероматозной бляшки выходит в просвет сосуда и вызывает тромбоз либо образовавшийся в другой артерии тромб отрывается и устремляется с током крови и в конечном итоге достигает артерии более мелкого калибра, преодолеть который уже не может, поэтому застревает там. Следствие – инфаркт мозга, миокарда и других органов (в зависимости от локализации сосуда).
  • Хронический рецидивирующий процесс отражает ситуацию, когда сосуды в результате дегенеративных и склеротических изменений пострадали, кровоток нарушился, но путь для движения крови полностью не перекрыт, то есть, питание в сердце, головной мозг, почку или другие органы в какой-то степени поступает, однако его недостаточно для нормального функционирования. Примером подобных расстройств может служить хроническая ишемическая болезнь сердца (ИБС), дисциркуляторная энцефалопатия, старческая деменция, хроническая почечная недостаточность, облитерирующий атеросклероз артериальных сосудов нижних конечностей.

Следует заметить, что сосуды головного мозга весьма уязвимы в плане закупорки, что связано с анатомическим строением кровеносной системы такого важного органа. Здесь очень хочется посетовать на недоработку Природы, которая не предусмотрела наличие коллатералей или других механизмов для предупреждения подобных последствий, но факт остается фактом и мы вынуждены его учитывать.

Питание и кислород головному мозгу доставляют шейные артерии. В сосудах шеи тоже может идти атеросклеротический процесс, который наиболее часто поражает сонные артерии. Между тем, закрыть саму сонную артерию непросто (диаметр сосуда довольно большой, кровь движется под давлением), однако произошедшие там события непременно скажутся на кровообращении в головном мозге. Тромб или атероматозные массы, не нарушив кровоток в самой сонной артерии, направятся к более мелким сосудам головного мозга и закроют его (ишемический инсульт, инфаркт мозга).

Атеросклероз на лице

Атеросклероз отражает нарушенный обмен в целом, поэтому изменения, возникающие в результате этого патологического процесса, затрагивают не только артериальные сосуды, но и другие ткани. Циркуляция избытка холестеринов в крови создает условия для отложения его в тканях, особенно часто такие явления наблюдаются у пожилых людей (как вариант дистрофических изменений). Например, ХС-ЛПНП в составе макрофагов благополучно могут откладываться в стенках желчного пузыря (холестероз), в коже в виде ксантомных бляшек, а также ксантелазм на веках. В чем различия между этими понятиями, пожалуй, неизвестно даже специалистам, но вид у них очень похожий, к тому же ксантелазму, локализованную на веках, называют плоской ксантомой век.

Ксантомные бляшки считаются очень достоверным признаком хронического атеросклеротического процесса. Располагаются они на коже, их можно видеть невооруженным глазом: единичные или множественные желтоватые бляшки размером с горошину или больше, имеющие мягкую консистенцию и проявляющие способности к слиянию. На лице появляются преимущественно вокруг глаз и на переносице, но чаще всего, как было отмечено выше, их присутствие обнаруживается на веках.

Ксантомы и ксантелазмы чаще появляются у женщин преклонных лет, страдающих сахарным диабетом или имеющих другие гормональные расстройства, возникают они внезапно, без всяких предвестников и длительное время могут пребывать без изменений цвета, формы и размера.

Можно ли избавиться от холестериновых бляшек?

Лечение холестериновых бляшек начинается с диеты, отказа от вредных привычек, борьбы с лишним весом и гиподинамией. Однако лечение отнюдь не означает удаление бляшек. Возможно, мы несколько разочаруем читателя, если сообщим, что:

 Очистить сосуды от бляшек просто невозможно. Лечение атеросклеротического процесса медикаментами подразумевает нормализацию уровня липопротеинов и замедление прогрессирования заболевания, то есть, необходимо лечить весь атеросклероз, а не одну отдельно взятую бляшку.

Даже если гипотетически представить себе, что имеется возможность ее удалить, то ведь в артериальном русле их великое множество, к тому же сосуды на месте образования очага уже необратимо поражены и восстановлению не подлежат ни лекарствами, ни народными средствами от бляшек.

5468468В настоящее время много различных сайтов, средств массовой информации и народных целителей, которые берутся очистить сосуды от бляшек водкой, чесноком, лимоном, медом, орехами и другими снадобьями, приготовленными в домашних условиях. Бесспорно, некоторые из них действительно способны нормализовать липидный спектр, затормозить развитие патологического процесса, не позволить образование новых холестериновых бляшек, однако удалить имеющиеся ни одно средство не способно, поэтому и заблуждаться на этот счет не стоит.

Ввиду того, что нет иного способа избавиться от бляшек и восстановить кровоток в сосудах крупного калибра, обеспечивающих жизненно важные органы, применяются такие операции, как стентирование и аортокоронарное шунтирование. Обеспечив адекватное кровообращение в органах, пораженных атеросклеротическим процессом, эти методы лечения способны заметно продлить жизнь и улучшить ее качество.

Видео: образование атеросклеротической бляшки

Шаг 2: после оплаты задайте свой вопрос в форму ниже ↓ Шаг 3: Вы можете дополнительно отблагодарить специалиста еще одним платежом на произвольную сумму ↑

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

-->

Повышенный холестерин крови: как снизить в домашних условиях без лекарств

Учёные уже давно доказали причастность холестерина к формированию атеросклероза. Высокий уровень холестерола может в одночасье перевернуть жизнь человека – превратить его из благополучного здорового человека в инвалида. Смертность от инфаркта и инсульта составляет почти половину от общего числа летальных исходов.

  • Холестерин – польза и вред
  • Чем опасно повышение холестерола
  • Советы врачей для снижения холестерола
  • Продукты, запрещённые при высоком холестерине
  • Какие виды продуктов рекомендованы для снижения холестерина
  • Растительные продукты, снижающие холестерол
  • Какая рыба снижает холестерин
  • Народные способы

Для борьбы с недугом применяют медикаментозное лечение. Но не всем и не всегда оно показано. Поэтому рассмотрим, как снизить холестерин без лекарств. Как можно уменьшить его уровень с помощью диеты и можно ли снизить «плохой» холестерин народными средствами? Рассмотрим эти вопросы.

Холестерин – польза и вред

Холестерин представляет собой жирное белое воскообразное вещество. В организме он участвует во всех жизненно важных процессах:

  • Без него невозможно производство женских и мужских половых гормонов.
  • Он принимает участие в синтезе неполовых гормонов: кортизола, альдостерона, кортикостероидов.
  • Это вещество содержится в мембране клеток.
  • Он является основой витамина D.
  • Из него производится жёлчь.
  • Без него невозможен обмен веществ между клеткой и межклеточным пространством.

Разделяют «плохой» и «хороший» холестерин (синоним холестерол). Поступая в кровь, он соединяется с белком и циркулирует в виде двух соединений. Одно из них – липопротеиды высокой плотности (ЛПВП), а другое – липопротеиды низкой плотности (ЛПНП).

Под «плохим» холестерином надо понимать ЛПНП. Чем больше они накапливаются в крови, тем быстрее откладываются, закупоривая просвет сосуда. И вот тогда повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Холестерин поступает с продуктами животного происхождения – колбасой, жирным молоком и переработанным мясом. Но его могут выводить продукты, содержащие клетчатку – овощи, фрукты, крупы.

Чем опасно повышение холестерола

Уровень холестерина крови у разных индивидуумов отличается в зависимости от пола и возраста. Средний показатель общего холестерола у мужчин и женщин колеблется от 3,6 до 5,2 ммоль/л. Однако с возрастом его уровень увеличивается. До 40 лет максимальный уровень холестерола от 5,17 до 6,27 ммоль/л. У лиц старшего возраста – от 6,27 до 7,77 ммоль/л.

Повышение холестерола увеличивает риск таких заболеваний, как:

  • стенокардия, инфаркт миокарда;
  • инсульт;
  • атеросклероз сосудов нижних конечностей;
  • склероз сосудов почек.

Повышенный холестерин может выявляться в любом возрасте. В некоторых случаях гиперхолестеринемия – генетическая проблема. Поэтому проверять его уровень у некоторых людей следует уже в 20 лет.

Советы врачей для снижения холестерола

В зависимости от патологии врачи разного профиля дают рекомендации, как понизить холестерин. И нередко выполнение лечебных мероприятий сопряжено с изменением образа жизни человека. Для снижения холестерина следует соблюдать такие правила:

  • Полный отказ от еды быстрого приготовления, фастфуда, чипсов, гамбургеров, магазинных пирожных, тортов. Только одна эта мера помогает существенно понизить уровень холестерина.
  • Отказ от жареной пищи. Блюда должны быть тушёными, варёными, приготовленными на пару или гриле. В процессе жарки образуются канцерогены.
  • Отказ от транс-жиров – маргарина и кулинарного жира. Они способствуют накоплению в крови ЛПНП. Транс-жиры в составе продуктов обозначаются как «гидрогенизированные жиры». Их необходимо заменять растительными маслами – оливковым, соевым, подсолнечным.
  • Из меню исключаются продукты животного происхождения, высокосодержащие холестерин.
  • Включение в меню продуктов, понижающих ЛПНП – клетчатка, овощи, фрукты.
  • В рацион должна входить жирная рыба лососёвых пород, содержащая «хороший» холестерол.
  • Снизить уровень холестерина помогают соевые продукты. Они богаты белком, помогают уменьшить употребление вредных продуктов, к тому же снижают вес.
  • Любые физические нагрузки снижают «плохой» и повышают «хороший» холестерин.
  • Отказ от курения. Никотин повреждает стенки сосудов, облегчая отложение ЛПНП на их внутренней поверхности.

Повышенный холестерол создаёт угрозу здоровью, но это управляемая проблема.

С ней можно справиться, отказавшись от вредных привычек, изменив образ жизни. Применяя профилактические меры, можно снизить холестерин в крови без лекарств.

Продукты, запрещённые при высоком холестерине

Если уровень холестерола повысился, прежде всего, следует изменить питание. Врачи дают рекомендации, как снизить холестерин в крови с помощью диеты.

Из меню исключают жирную пищу животного происхождения, потому что она содержит много холестерола.

К таким продуктам относятся:

  • говяжье мясо жирного сорта, в том числе телятина;
  • баранина, свинина и сало;
  • говяжьи мозги – это рекордсмен по содержанию холестерина;
  • печень, почки;
  • желток куриного яйца;
  • молочные продукты с высокой жирностью – сливки, сливочное масло, сметана, твёрдые сыры;
  • майонез;
  • транс-жиры (маргарин и кулинарный жир) способствуют накоплению в организме «плохого» холестерина;
  • зернистая и красная икра;
  • курица с кожей;
  • креветки, крабы;
  • мясные продукты – паштеты, колбасы, сосиски, тушёнка.

Правильные продукты и способ их приготовления снижают «плохую» и повышает «хорошую» фракцию холестерола.

Какие виды продуктов рекомендованы для снижения холестерина

Специалисты выяснили, какие продукты позволяют без таблеток снизить холестерол, защитить сердце и сосуды. В меню должны входить продукты такого состава:

  • Растительные волокна и пектины, которые выводят «плохой» холестерол. Клетчатка содержится в овощах, фруктах, цельнозерновых крупах.
  • Продукты с высоким уровнем полиненасыщенных жирных кислот. Они содержатся в жирной морской рыбе (лосось, кета, форель).
  • Растительные продукты, содержащие мононенасыщенные жирные кислоты. Наибольшее их количество находится в оливковом масле холодного отжима, а также в рапсовом и льняном.

Эти кислоты увеличивают содержание «хорошего» холестерола. Таким образом, в крови происходит уравновешивание уровня ЛПВП и ЛПНП. Напомним, что атеросклероз развивается при нарушении баланса этих фракций.

Растительные продукты, снижающие холестерол

В рацион рекомендуется включать овощи, фрукты и крупы, снижающие холестерин. Из них наиболее полезными свойствами обладают такие продукты:

  • Бобовые растения – фасоль, чечевица, соевые бобы, регулярное употребление которых помогает быстро снизить холестерин без лекарства. Если съедать по тарелке фасоли в день, холестерол снизится уже через 3 недели. Бобовые продукты позволяют добиться двукратного снижения ЛПНП.
  • Ячмень, известный как перловая крупа, богат растительной клетчаткой, содержащей глюканы, которые понижают ЛПНП. Когда врачи дают рекомендации, как быстро снизить холестерол, они советуют готовить перловую кашу или плов с добавлением овощей. Ячмень, как никакая другая крупа, заметно снижает липиды крови. К тому же эта цельнозерновая крупа является прекрасной альтернативой рису.
  • Овсяная каша, приготовленная из хлопьев или зёрен также полезна в борьбе с холестерином. Ещё более эффективны овсяные отруби.
  • Способствуют уменьшению ЛПНП орехи. Выраженным эффектом обладает миндаль, который содержит в кожуре фитостерины. Они соединяются в кишечнике с насыщенными жирами, образуя при этом нерастворимое соединение, которое не всасывается в кровь. Употреблять их можно в чистом виде или добавлять в салаты. Миндаль защищает от атеросклероза также благодаря антиоксидантам и витамину E.
  • Авокадо содержит мононенасыщенные жиры. Они повышают уровень «хорошего» холестерола. Авокадо можно употреблять с лимоном и солью или добавлять в салаты.
  • В рацион должно входить нерафинированное растительное масло – подсолнечное, соевое. Оно содержит фитостерины.
  • Морковь богата клетчаткой, антиоксидантами и витамином A. Употребление двух морковок в день способствует понижению холестерола на 5–10% за 2–3 недели. Вдобавок морковь улучшает память.
  • Клюква – источник антиоксидантов и витамина C. Этот природный лекарь чистит сосуды от холестерина, предупреждает инфаркт, инсульт.
  • Баклажаны содержат большое количество клетчатки. Волокна баклажанов связывают и выводят ЛПНП из кишечника. Этот продукт также улучшает сердечную деятельность благодаря калию.
  • Молочные продукты следует употреблять с низким содержанием жиров – до 2,5%.
  • Для снижения холестерина рекомендуются соевые продукты – молоко, сыр и творог тофу.
  • В диету для снижения холестерина входят яблоки. В их кожице содержатся полифенолы и антиоксиданты, которые предотвращают накопление и оседание «плохого» холестерола на внутренней стенке сосудов. Рекомендуется употреблять их перед едой.
  • Средствами, уменьшающими холестерол, являются чеснок и имбирь. Ускоряя обмен веществ, они помогают утилизировать жирные продукты.

Для борьбы с холестерином назначают оливковое, рапсовое и льняное масло. Они содержат мононенасыщенные жирные кислоты, которые растворяют атеросклеротические бляшки. В их составе имеются также антиоксиданты Омега-6, Омега-3, защищающие сосуды от повреждающих факторов. При употреблении оливкового масла вместо животного жира заметно снижается уровень холестерола в крови.

Рапсовое масло при употреблении по 1 ст. л. в день снижает общий холестерол на 29% за 5 месяцев. Масло продаётся в супер- и гипермаркетах. При покупке следует обращать внимание, что оно хранится в бутылках из тёмного стекла, потому что жирные кислоты на свету разлагаются.

Какая рыба снижает холестерин

При повышенном холестерине в диету включают продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами. Наибольшее количество этих кислот (до 14%) содержится в рыбе – лососе, кете, форели, скумбрии, тунце. Омега-3 в составе рыбы уменьшает холестерин, препятствует образованию атеросклеротических бляшек, сохраняет эластичность кровеносных сосудов и разжижает кровь. При повышенном уровне холестерола рекомендуется готовить рыбу 2–3 раза в неделю. Порция приготовленной рыбы 100–150 грамм.

Народные способы

Существуют народные средства для снижения холестерола. Но применять их нужно осторожно с учётом индивидуальной чувствительности:

  • Дома готовят отвар из листьев пижмы и валерьяны. Для этого 1 ст. л. сухой смеси заливают стаканом горячей воды, настаивают 15 минут, после чего принимают ¼ стакана трижды в день на протяжении 2 недель.
  • Помогает также смесь из семени льна. Для этого измельчают семена в кофемолке и смешивают с водой до состояния кашицы. Принимают кашку по 1 ч. л. перед едой. Семена можно просто подсыпать в готовую еду.
  • Корень одуванчика, размолотый в порошок, употребляют по 1 ч. л. до еды.

Помогают снижать холестерол растительный препарат Тыквеол или капсулы с рыбьим жиром. Растительные средства применяются в комплексе с диетическим питанием.

В заключение отметим. Основа лечения для снижения холестерина – это правильное питание. Принцип его заключается в применении продуктов, снижающих «плохой» и повышающих «хороший» холестерол. Значение имеет правильный способ приготовления пищи. В помощь диете можно применять народные средства. Диетическое питание уравновешивает баланс ЛПВП и ЛПНП. Это лежит во главе профилактики атеросклероза сосудов и его последствий – инфаркта, инсульта.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий