Добавить в избранное
Про холестерин Все про лечение холестерина

Избыточный вес

Содержание

Повышенный холестерин: причины, симптомы, лечение

  1. Холестерин: мифы и реальность
  2. Зачем нам нужен холестерин
  3. Причины роста «плохого» холестерина – кто в группе риска?
  4. Норма холестерина в крови
  5. Симптомы высокого холестерина
  6. В чем опасность высокого холестерина
  7. 10 простых правил для поддержания холестерина в норме
  8. Медикаментозное снижение холестерина
  9. Холестерин и беременность
  10. Народные средства
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Около четверти россиян имеют избыточный вес. Более 18 млн. человек во всем мире погибают от сердечно-сосудистых болезней. Не менее 2 млн. людей болеют диабетом. Общая причина всех этих недугов – повышенный уровень холестерина, от которого страдают около 147 миллионов жителей земного шара.

В России, США, Канаде и Австралии с этим сталкивается более 60% населения. Проблема уже получила название «национальной катастрофы», но, к сожалению, не все воспринимают ее серьезно. Как не допустить тяжелых сосудистых расстройств?

Холестерин: мифы и реальность

Большинство непосвященных представляют себе эту субстанцию в виде жира, но медики утверждают, что холестерин – это природный спирт. В замороженном виде выглядит он как кристаллы соли. Жирорастворимое вещество органического происхождения накапливается в клетках органов и систем.

Организму холестерин очень нужен, так как мембрана наших клеток из него и состоит. Поэтому независимо от того, чем мы питаемся, организм будет себе его вырабатывать и разносить, чтобы создавать новые клетки, восстанавливать мембрану старых.

Повышенный холестерин

Главное назначение холестериновых соединений – изоляция нервных тканей и защита мембраны клетки. Холестерин способствует выработке гормонов надпочечников и половых желез. 80% вещества вырабатывает оно само, оставшаяся часть попадает в организм с продуктами, которые мы употребляем.

Различают два вида холестерина, в обиходе их называют «хорошим» и «плохим». Само вещество однородно, имеет нейтральные характеристики.

А полезность субстанции зависит от того, на чем холестерин транспортируется, какие вещества его подбирают, с какими из липопротеидов он взаимодействует. В органах его содержится около 200 г, преимущественно в нервных тканях и головном мозге.

Первый тип представлен липопротеинами высокой плотности, предупреждающими загрязнение сосудов посторонними отложениями.Под «плохим холестерином» понимают липопротеиды с низкой плотностью, способные оседать в сосудистом русле и создавать проблемы со здоровьем.

Есть еще и разновидность липопротеидов очень низкой плотности. Повышен вредный холестерин в крови, что это значит? Один раз образовавшаяся бляшка сама никуда из организма не исчезает. Забивая артерии, она препятствует прохождению крови и кислорода к внутренним органам.

Постепенно просветы сосудов сужаются, атеросклероз диагностируется часто и в молодом возрасте.

Холестериновые бляшки

Угрозу жизни представляет бляшка, превращающаяся в кашицу из кальция и закупоривающая сосудистое русло на 75%. Эти проблемы создает только «плохой» холестерин, хотя часто приписывают его свойства холестерину вообще.

Зачем нам нужен холестерин

Если холестерин находится в пределах нормы, он влияет на организм только положительно. Кроме создания оболочки клетки, защищающей ее от агрессивной среды, он выполняет и немало других функций:

  1. Играет роль фильтра, распознающего молекулы, которые надо пропустить в клетку, и те, доступ которых надо блокировать;
  2. Контролирует уровень кристаллизации углерода;
  3. Служит в качестве стимулирующего вещества при выработке желчных кислот;
  4. Помогает синтезировать с помощью солнечной энергии витамин D, незаменимый для нормального состояния кожи;
  5. Оптимальный его уровень улучшает метаболизм, включая жирорастворимые витамины;
  6. В составе миелиновой оболочки покрывает нервные окончания;
  7. Нормализует гормональный фон (в составе тестостерона – 50% холестерина);
  8. Отвечает за степень выживаемости мембраны;
  9. Защищает эритроциты от агрессивного влияния гемолитических токсинов;
  10. Помогает печени синтезировать жирные кислоты, необходимые для переработки жиров;
  11. Активизирует серотониновые рецепторы, устраняющие депрессию.

Причины роста «плохого» холестерина – кто в группе риска?

Основной предпосылкой, способствующей накоплению избыточного холестерина, служит несбалансированное питание, когда в организм попадает лишнее количество жиров (маргарина (спреда), майонеза, сливочного масла, жирного мяса, крабов, креветок, сдобной выпечки, кисломолочных продуктов высокой жирности).

Кстати, количество холестерина в свином сале ниже, чем в сливочном масле. По нормам диетологов на 1 кг массы тела надо употреблять 1г жира в день.

Провоцируют повышение «вредного» холестерина:

  • Злоупотребление алкоголем и курением, токсически влияющими на печень, где синтезируется холестерин;
  • Сердечные патологии в виде инфаркта и стенокардии;
  • Сахарный диабет – высокий уровень глюкозы в крови является дополнительным провоцирующим фактором для выработки «плохого» холестерина; Несбалансированное питание
  • Почечная недостаточность;
  • Внепеченочная желтуха;
  • Гепатит и цирроз печени;
  • Беременность;
  • Нехватка гормона роста;
  • Неконтролируемое употребление группы лекарств – нарушает баланс обмена веществ;
  • Частые стрессовые ситуации – увеличивают выработку в крови гормона кортизола, разрушающего белковую ткань и увеличивающего уровень глюкозы в крови;
  • Избыточная масса тела.

В группе риска находятся и мужчины с большим животом. Жир окутывает внутренние органы, нарушая их работу, повышает внутрибрюшное давление, негативно влияет на функцию печени, синтезирующей холестерин. В это список попадают и женщины в период менопаузы, у которых снижена репродуктивная функция и синтез женских половых гормонов.

В группе риска и любители обезжиренных диет. Для чего нужен холестерин худеющим, и почему он должен поступать с пищей? Когда 20% положенного холестерина не поступают с продуктами питания, организм начинает вырабатывать его больше.

Повышенный холестерин

У узников концлагерей поддерживался постоянно высокий уровень холестерина в крови. Кроме стрессовой ситуации, причиной было постоянное недоедание с полным отсутствием жиров в рационе.

На выработку повышенного холестерина влияют и другие причины: гормональные медикаменты, оральные контрацептивы, диуретики и в-блокаторы. Фактором риска будет и возраст, так как со временем нормальное функционирование организма осложняется.

Считается, что у женщин после пятидесяти и у мужчин, старше тридцати пяти лет часто повышен холестерин. Что делать? Смотрите на видео : мнение эксперта о факторах риска повышения уровня холестерина и мерах профилактики.

Считается, что у женщин после пятидесяти и у мужчин, старше тридцати пяти лет часто повышен холестерин. Что делать? Смотрите на видео : мнение эксперта о факторах риска повышения уровня холестерина и мерах профилактики.

Норма холестерина в крови

У здоровых людей концентрация «полезного» холестерина достаточно высока: показатели нормы не превышают отметку 1,0 ммоль/л. Недостаток будет создавать организму дополнительные проблемы.

У гипертоников и диабетиков этот показатель должен быть меньше 2 ммоль/л. Превышение этой нормы может провоцировать развитие атеросклероза. Для общего холестерина нормальные показатели не должны превышать отметку 5,2 ммоль/л.

Кроме количественных параметров, оценивается и качественный состав холестерина: пропорции его разных фракций — ЛПНП, ЛПВП, ТГ. У здоровых людей атерогенный холестерин (ЛПНП) находится в диапазоне100 — 130 мг/л, (у гипертоников – 70 – 90 мг/л).

Самый доступный способ определения своей концентрации всех видов холестерина, который можно сделать в любой поликлинике, – это анализ крови, получивший название «липидный профиль».

Контролировать соответствие своих показателей диапазону нормы здоровым людям, старше 35 лет, надо не реже одного раза в 2 года. Пациенты из группы риска, а также те, у кого в семье есть (или были) больные с сосудистыми патологиями, должны проходить обследование ежегодно.

Почему при показателях, ниже 3,5 ммоль/л рекомендуют также обращаться к врачу, смотрите ответ в программе «Качество жизни: о самом главном»

 

Симптомы высокого холестерина

Медики называют холестерин «нежный ласковый убийца», потому что желание полакомиться пирожным или ветчиной не провоцирует болевых ощущений, как больной зуб. Накопление вредного вещества часто протекает бессимптомно.

Когда концентрация холестерина повышается, в организме образуются атеросклеротические бляшки, которые и приводят к сердечно-сосудистым и другим проблемам со здоровьем.

На повышенный холестерин в крови указывает ряд неспецифичных признаков:

  • Сердечные патологии. Ишемическая болезнь является следствием сужения коронарных артерий;Боли в груди
  • Появление сгустков при значительном кровотечении;
  • Боли в груди и суставах;
  • Жировые гранулемы – болезненное воспаление кожи;
  • Желтые пятна жира на коже под глазами, маленькие жировички в уголках глаз;
  • Боль и тяжесть в ногах даже при незначительных нагрузках.

Это лишь основные признаки, при выявлении которых надо пройти обследование. Признаки болезни часто проявляются лишь тогда, когда уровень холестерина уже стал критическим.

В чем опасность высокого холестерина

Высокая концентрация холестерина в течение длительного времени создает условия для формирования тяжелых патологий:

  • Коронарных сердечных заболеваний, обусловленных затруднениями с насыщением крови кислородом;
  • Тромбоза сосудов;                                         Инфаркт миокарда
  • Мозгового инсульта;
  • Инфарктом миокарда;
  • ИБС;
  • Почечной и печеночной недостаточности;
  • Болезни Альцгеймера.

Чрезмерное содержание холестерина провоцирует развитие гипертонии. Поражение стенок сосудов создает предпосылки для болезней ног — варикоза, тромбофлебита.

Сахарный диабет сопровождает дислипидемия – изменение пропорций разных видов липопротеидов. В итоге у диабетиков растут шансы получить болезни сердца и сосудов.

О высоком холестерине больные часто узнают лишь после возникновения какого-то осложнения – ИБС, инфаркта, инсульта. У мужчин строгая бесхолестериновая диета снижает половую активность, у женщин может развиваться аменорея.

Как видим, повышенный холестерин существенно увеличивает шансы возникновения серьезных болезней сосудов, он способен в буквальном смысле убить человека, поэтому наша главная задача – не допустить его значительных колебаний.

10 простых правил для поддержания холестерина в норме

Атеросклероз на первых этапах можно приостановить, и питание в этом вопросе служит мощным профилактическим средством. При выявлении повышенного холестерина доктор обязательно дает свои рекомендации.

Опытный врач не будет спешить с назначением лекарств, а попытается снизить уровень проблемного вещества с помощью коррекции питания.

  1. Растительное масло (льняное, подсолнечное, оливковое, кукурузное) с полиненасыщенными жирными кислотами в небольших количествах (до 30г/день) помогает синтезу липопротеидов высокой плотности. Избыток масла сгущает кровь.
  2. Нежирные сорта мяса и яйца. Долгое время яйца считались вредным продуктом, так как в них содержится достаточно холестерина. Но в их составе есть и вещество, помогающее растворить его в организме. Нежирные сорта мяса и яйцаНо переедать все же не стоит: норма для взрослого человека – 1 яйцо в день. Полезны блюда, где они в полужидком состоянии, так как желток – еще и отличное желчегонное средство. (Освободиться от лишнего холестерина можно и через желчные пути).
  3. Мед, капуста, тертая морковь также в списке рекомендованных продуктов. В целом надо добавить в рацион много клетчатки и пищевых волокон, которые содержат овощи и фрукты. Она выводит из кишечника 15% холестерина, не допуская его усвоения. Популярная в Европе кампания «5 овощей в день» (около 400г) может исправить ситуацию. Количество овощей в рационе должно быть в 2-3 раза больше остальной еды. По причине отсутствия клетчатки в «черный список» попадают и консервы.
  4. Цельнозерновая крупа содержит много магния – противоатеросклеротического средства, нормализующего выработку полезного холестерина.
  5. Разжижает кровь и восстанавливает кровоток и рыбный жир из северных пород рыб, богатый полиненасыщенными жирными кислотами группы омега-3, способствующими выработке липопротеидов высокой плотности. Рыбу надо употреблять 2-3 раза в неделю. Богаты йодом, понижающим «плохой» холестерин, морская капуста, печень трески, окунь, креветки.
  6. Среди орехов лидируют фисташки: если регулярно их употреблять (20-30г/день), показатели холестерина снижаются в несколько раз! Неплохой результат можно получить от миндаля или грецких орехов, которые также содержат полезные кислоты. Орешки добавляют в салат, творог, кашу, дозируя их потребление.Фисташки
  7. Хорошо зарекомендовали себя в борьбе с лишним холестерином клюква, чай, перец, малина, черника и вишня с высоким содержанием марганца, уменьшающего уровень холестерина. Если черника должна быть только свежей, то вишню можно использовать и после термической обработки.
  8. Очень полезный продукт – грибы, которые кроме клетчатки, содержат особое вещество статин, блокирующее выработку липопротеинов низкой плотности. В целом грибы – тяжелый для желудка продукт, поэтому важно соблюдать умеренность.
  9. Абсорбирует и устраняет излишки холестерина фасоль. Достаточно съедать по 200 г бобовых в день (в отварном виде), чтобы не думать об избыточном холестерине. Полезно включать в меню артишок или его экстракт.
  10. Снижают холестерин и цитрусовые, которые содержат пектины, связывающие «плохой» холестерин в ЖКТ. При этом грейпфрут надо обязательно съедать с белой пленкой. Много пектина содержат и печеные яблоки.

Особенности питания

При высоком холестерине модификация образа питания на всю оставшуюся жизнь – один из главных факторов в борьбе с такими нарушениями. Главный принцип здорового питания – жиры в меню не должны превышать 30%.

 принцип здорового питания

 

Причем, преимущественно это должны быть ненасыщенные их виды – такие, которые содержат рыба или орехи. Если придерживаться этих правил, можно не только снизить концентрацию нежелательного холестерина, но и поднять процент полезного.

Здоровое питание предполагает отказ от использования транс-жиров, из которых изготавливают маргарин или спред. Молекулы-уроды присутствуют и в кондитерских изделиях, изготовленных на его основе.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Печень – хороший источник витамина А, но и холестерина в ней немало, как и в рыбной икре. Если ограничить в рационе эти продукты, «плохой» холестерин удается сократить наполовину. Распространяется запрет и на красное мясо, вместо которого рекомендуют нежирную курицу.

Варка продуктов, в отличие от обжаривания, сокращает уровень холестерина в них на 20%.

Следует отказаться и от жирных молочных продуктов, в частности, сливок. Надежной профилактикой атеросклероза служит бокал сухого красного вина. Он содержит малое количество спирта и много антиоксидантов.

Мнение врача-терапевта о методах решения проблемы – на этом ролике

Медикаментозное снижение холестерина

Модификации пищевых привычек недостаточно для нормализации высокого уровня холестерина, ведь он зависит не только от того, что мы едим: в большей степени его вырабатывает печень.

Если его показатели очень высокие или есть серьезный сердечно-сосудистый риск, медики рекомендуют пожизненно принимать препараты, снижающие повышенный холестерин.

Как лечить расстройство? Чаще всего назначают статины, блокирующие синтез вещества в печени. Правда, у них довольно солидный перечень противопоказаний. Препараты этой группы (Крестор, Липитор, Мевакор), а также медикаменты с никотиновой кислотой (Ниацин), помогают сбалансировать уровень полезного и вредного холестерина.

При появлении побочных последствий назначают Трансверол. Предупреждают всасывание опасного вещества в кишечнике секвестранты желчных кислот: Квестран, Колестипол. Если в анализах выявлен повышенный холестерин, выбор препаратов и схему лечения должен делать только врач. Он же порекомендует и витамины: В3, В6, В12, Е, фолиевую кислоту.

Холестерин и беременность

Липидный профиль при беременности существенно меняется во 2 и 3 триместре. При этом содержание липопротеинов может увеличиться в полтора-два раза. Но такие показатели не должны быть причиной для беспокойства, так как интенсивная работа печени нацелена на нужды формирующегося плода.

Умеренная гиперхолестеринемия не провоцирует возникновение сердечной недостаточности.

Если повышение холестерина выявлено в первом триместре, а во 2-3-м преодолело рубеж 12 ммоль/л, надо скорректировать питание. Доктор назначит специальную диету, ограничивающую некоторые виды продуктов и способы их термической обработки. При высоких показателях назначают повторные анализы.

Если изменение образа жизни не привело к желаемому результату, выписывают лекарства. Если все обследования сделать вовремя, риск заработать атеросклероз значительно снижается.

Народные средства

В растительные сборы, замедляющие всасывание холестерина, входят: калина, липа, айва, корни одуванчика, баклажаны, кровохлебка. Замедлить синтез шлакового компонента помогут женьшень и китайский лимонник. Быстро выведут излишки из организма шиповник и фенхель.

Сбор из трав

Эффективен и комплексный сбор из корня элеутерококка, ягод шиповника, березовых листьев, корневища лопуха, мяты, моркови, сушеницы болотной:

  • Соединить компоненты в равных пропорциях (по 15г каждого вида сырья), измельчить, смешать;
  • Одну столовую ложку смеси залить кипятком (1л);
  • Томить под крышкой не менее 5 часов;
  • Пить процеженный настой по 1/3 стакана 3 раза в день.

Давно установлено, что у жителей высокогорных районов очень низкий уровень холестерина. В воздухе там мало кислорода, и организм должен приспосабливаться: улучшать циркуляцию крови и эластичность сосудов, что приводит к снижению уровня глюкозы.

В домашних условиях уровень кислорода в крови можно уменьшить, если подышать в бумажный пакетик, надувая его и обратно вдыхая тот же воздух.

Очень быстро улучшают показатели дозированные регулярные физические нагрузки. Длительные, выматывающие тренировки могут привести к обратному результату.

И последний маленький секрет: больше радуйтесь. Эндорфины (гормоны счастья), которые вырабатывает организм в этот момент, способствуют снижению уровня «плохого» холестерина и связанных с ним проблем со здоровьем.

Связь между лишним весом и холестерином

Повышенный вес и холестерин идут рука об руку и характеризуется значительной взаимосвязью с проблемами со здоровьем. Часто люди стремятся похудеть, чтобы выглядеть более привлекательно. Некоторые же, наоборот, страдают недостатком веса и стремятся набрать дополнительную массу тела. Однако недостаток веса распространен намного реже среди населения развитых стран.

Многолетние научные исследования показали, что избыточные килограммы зачастую приводят к повышенной заболеваемости и смертности. Это обусловлено тем, что избыток холестерина и лишний вес характеризуются выраженной прямой связью. Доктора указывают, что ожирение повышает риск развития основных заболеваний, отвечающих за смертность населения развитых стран:

  • рак (определенные типы);
  • диабет;
  • повышенное кровяное давление;
  • инсульт;
  • коронарная недостаточность.

Взаимосвязь между холестерином и весом

Превышение массы на 20% уже увеличивает общий уровень холестерина. Одновременно это приводит к снижению уровня липопротеинов высокой плотности (ЛПВП или «полезного» холестерина) и увеличивает концентрацию липопротеинов низкой плотности (ЛПНП). К счастью, борьба с ожирением позволяет бороться с избыточным холестерином. Программы контроля веса посредством упражнений и диет помогают планомерно снизить уровень ЛПНП и увеличить содержание в крови ЛПВП.

Большие колебания веса налагают значительную нагрузку на сердце и кровеносные сосуды, однако набирание дополнительных килограммов еще хуже, так как заставляет организм адаптироваться к новым стрессовым условиям. Дополнительные килограммы означают дополнительные клетки и ткани тела, которым также нужен кислород. Это приводит к потребности большего объема крови для обеспечения организма кислородом. В результате происходит растягивание сердечных перегородок из-за повышенных и стрессовых нагрузок.

У ряда людей уровень холестерина постепенно увеличивается с возрастом, а контроль над массой тела позволяет этому препятствовать. С увеличением веса тела также возрастает содержание триглицеридов в крови, что повышает риски сердечного приступа.

Представления о нормальном весе

Какой вес является нормальным, а какой излишним? Можно ли по внешнему виду человека определить это? Внешний вид человека зачастую субъективен, поэтому лучше использовать более объективные показатели, приведенные ниже. В контексте различных социумов нормальным может считаться совершенно разная масса тела. Существуют различные подходы, которые позволяют на научной основе определить, страдает ли человек от избыточной массы тела:

  • форма тела;
  • номограммы для определения массы;
  • химический состав тела.

У всех здоровых взрослых людей в организме содержится определенное количество жира. Содержание липидов в организме женщины обычно выше, чем у мужчин. С мышцами наблюдается обратная пропорция. Половая принадлежность также определяет место отложения жиров: мужчины обычно характеризуются жировыми отложениями в брюшном отделе, а для женщин более характерно накапливание жиров на бедрах, ягодицах, верхней части голеней. Пропорции между обхватом талии и бедер характеризуют тип ожирения.

Использование индекса массы тела для оценки состояния здоровья

Для оценки ожирения применяют индекс массы тела (ИМТ) — масса деленная на рост в квадрате. В зависимости от значения ИМТ различают различные группы людей по отношению к ожирению:

  • Недостаточный — 18,5.
  • Нормальный — от 18,5 до 24,9.
  • Избыточный — от 25 до 29,9. Риск проблем, связанных со здоровьем, является умеренным. ИМТ, равный 25, эквивалентен превышению нормального веса тела на 10%.
  • Ожирение — от 30 до 39,9. Риск, связанный с избыточным весом, повышен.
  • Крайние формы ожирения — выше 40. Наиболее высокий риск проблем, связанных с избыточным весом.

ИМТ является важным предиктором здоровья как для мужчин, так и для женщин в возрасте от 19 до 70 лет. Однако для этого есть исключения. Например, ИМТ не является надежным индикатором избыточного веса в следующих случаях:

  • Беременные или кормящие женщины. У этой группы наращивание веса является временным и не отражает истинное значение ИМТ.
  • Люди с очень малым или очень большим ростом.
  • Профессиональные спортсмены и тяжелоатлеты. Очень мускулистые люди, могут обладать высоким ИМТ, однако это результат не ожирения, а большой мышечной массы.

Образ жизни

Нормализация веса базируется на достаточно последовательных и логичных подходах. Когда человек решает заняться контролем своего веса, необходимо уделять внимание ряду важных вещей. К числу наиболее важных факторов относится контроль за количеством потребляемых калорий. Важно понимать, что правильные программы контроля за весом не являются диетами, доводящими людей до истощения. При похудении необходимо учитывать следующие моменты, отвечающие за необходимое количество калорий:

  • Женщине ежедневно требуется потреблять минимум 1200 калорий в день. В случае программы по похудению верхней границей потребляемых калорий обычно является 1500.
  • Минимальное количество калорий, требующихся мужчинам, составляет 1500 в день. Верхним лимитом потребляемых калорий при программе по снижению веса является значение в 1800.

Женщинам и мужчинам даже при одинаковом весе и росте требуется различное количество калорий для поддержания здоровья. Это связано с тем, что мужчины более мускулистые, что приводит к повышенным энергозатратам у сильного пола. Мужчинам ежедневно требуется примерно на 10% больше калорий, чем женщинам, даже если они находятся на диете, направленной на снижение веса.

Значимость употребления витаминов и минеральных веществ

В ходе нормализации веса необходимо придерживаться схемы питания, включающей все необходимые питательные вещества. Правильная диета должна содержать адекватное соотношение различных пищевых компонентов, содержащих нужное количество определенных витаминов и минералов.

Необходимо избегать новомодных диет, отличающихся экстравагантностью и громкими заявлениями. Большинство этих причудливых диет призвано увеличить продажу определенной биологической добавки или продукта. В ряде случаев такие диеты помогают добиться быстрого снижения веса на короткий период. Однако в таких случаях зачастую наносится значительный ущерб организму, так как несбалансированный состав этих диет бьет по различным системам организма. Это приводит к резкому падению работоспособности, повышенной утомляемости, снижению иммунитета и общему ухудшению состоянию здоровья. В результате человек, продержавшийся несколько недель или месяцев на этой диете и снизивший вес, возвращается к прежней схеме питания и достаточно быстро вновь набирает исходную массу.

Особенности жизни людей, страдающих ожирением

Медицинская статистика приводит неутешительные сведения: большинство людей, сбросивших несколько килограмм в ходе определенной программы снижения веса, вновь возвращаются к прежней избыточной массе в течение нескольких месяцев после этой программы.

Единственным способом добиться постоянного снижения веса является изменение образа жизни и подхода к питанию. Целью любого человека, склонного к ожирению, является выработка в себе определенных жизненных и пищевых установок, которые позволят ему избежать повышенного веса. Большинство диетологов дают достаточно простые и объективные рекомендации для этого:

  • употреблять ограниченное количество калорий;
  • есть разнообразные виды пищи;
  • употреблять продукты, богатые разнообразными микроэлементами и витаминами;
  • заниматься регулярно физическими упражнениями;
  • избегать стресса и вредных привычек;
  • по назначению врача принимать препараты, снижающие холестерин.

Ожирение изменяет обмен холестерина в организме

Выбор продуктов питания играет большую роль в обмене холестерина в организме. Достаточно логичным выглядит намерение исключить или минимизировать в рационе продукты, содержащие холестерин и насыщенные жиры, чтобы снизить уровень холестерина в крови. Это правильный подход, однако не все так просто. Исследования показывают, что корректировка рациона и исключение из него холестерина и насыщенных жиров менее эффективна для лиц, страдающих ожирением. Это обусловлено тем, что ожирение притупляет реакцию организма на тип жиров, потребляемых с пищей. Избыточный вес тела также увеличивает содержание в крови липопротеинов низкой плотности, синтезируемых печенью. Также он снижает выведение ЛПНП в крови.

Частым осложнением при ожирении является формирование воспалительного процесса. Хроническое воспаление снижает ответ тела на корректировку рациона. Также ожирение зачастую сопровождается формированием инсулиновой резистентности. Это приводит к негативным изменениям в ферментной активности, регулирующей метаболизм холестерина.

Все про фолликулостимулирующий гормон

Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), является природным веществом, вырабатываемым гипофизом в организме. Он регулирует работу женской и мужской половых систем. Отсутствие или недостаток этого гормона может привести к бесплодию.

Как работает гормон?

Что такое и за что отвечает ФСГ – главные вопросы у пациентов, столкнувшихся с этим понятием. ФСГ представляет собой гликопротеиновый гонадотропин, секретируемый гипофизом в ответ на гонадотропин-высвобождающий гормон, производимый гипоталамусом. Гипофиз также выделяет лютеинизирующий гормон (ЛГ), другой гонадотропин. Полипептидные единицы — фоллитропин альфа и фоллитропин бета, составляют ФСГ.

ЛГ и ФСГ связываются с рецепторами в яичке и яичнике и регулируют функцию гонад, стимулируя производство половых стероидов и гаметогенез.

У мужчин деятельность ФСГ стимулирует рост яичка и усиливает продуцирование белка, который являются компонентом тестикулярной трубочки, важным для поддержания созревания клеток спермы.

У женщин развитие фолликул яичников происходит в основном под контролем ФСГ, и секреция эстрогена из этого фолликула также зависит от него и ЛГ. Этот гормон также регулирует овуляцию, рост и развитие яйцеклеток женщины.

Если уровни ФСГ являются либо низкими, либо высокими, это четкий индикатор того, что в балансе репродуктивной системы что-то не так и это может вызывать проблемы с зачатием.

Каким анализом определяется?

Анализ на фолликулостимулирующий гормон проводится путем теста образца крови, взятого из вены в руке. Тест может быть использован с другими гормональными исследованиями, такими как лютеинизирующий гормон, тестостерон, эстрадиол и прогестерон.

Показания

У женщин наиболее распространенные причины для анализа включают:

  • оценку проблем бесплодия;
  • оценку нерегулярных менструальных циклов;
  • определение менопаузы;
  • диагностику нарушений гипофиза или заболеваний с участием яичников.

У мужчин анализ может быть сделан для оценки:

  • низкого количества сперматозоидов;
  • гипогонадизма или гонадальной недостаточности;
  • дисфункции яичек.

У детей может быть взят анализ ФСГ для определения того, испытывает ли ребенок раннее половое созревание или у него задержка в половом развитии.

Это происходит, когда половые признаки или органы не развиваются, когда должны.

Подготовка

Вас могут попросить прекратить прием лекарств (в том числе противозачаточных таблеток), содержащих эстроген или прогестерон, в течение 4 недель до проведения анализа. За 12 часов до проведения анализа рекомендуется соблюдать пост, разрешена только вода.

Женщин могут попросить провести этот анализ в определенный момент менструального цикла, обычно в первые пару дней.

Что может влиять на результат?

На результаты анализа могут повлиять:

  • применение гормонов;
  • курение сигарет;
  • использование лекарств, таких как циметидин, кломифен, наперстянка и леводопа;
  • сканирование щитовидной железы или костей за последние 7 дней до теста.

Посмотрите видео про этот гормон

Значения нормы

Фолликулостимулирующий гормон варьируются в зависимости от пола и возраста и от того, на какой стадии женщина находится в своем ежемесячном цикле.

Каждая лаборатория имеет несколько иной справочный диапазон.

Контрольный интервал для ФСГ у женщин выглядит следующим образом:

  • в возрасте от 0 до 7 лет: <6,7 мМЕ/мл;
  • от 8 до 12 лет – 0,3-10,0 мМЕ/мл;
  • возраст от 13 до менопаузы:
  1. фолликулярная фаза: 3,1-7,9 мМЕ/мл;
  2. пик овуляции: 2,3-18,5 мМЕ/мл;
  3. лютеиновая фаза: 1,4-5,5 мМЕ / мл.

У мужчины нормы составляют:

  • в возрасте от 0 до 7 лет: <5,0 мМЕ/мл;
  • возраст от 8 лет до 18: 0,3-10,0 мМЕ/мл;
  • от 18 и старше: 1,3-19,3 мМЕ / мл.

Нормы в период менопаузы

По мере того, как женщина становится старше, фолликулы яичников подвергаются естественному процессу старения. Они производят меньше эстрогена и прогестерона и, в ответ на это, гипофиз выделяет лютеинизирующий гормон, фоллитропин альфа и фоллитропин бета в больших объемах.

Это попытка организма заставить яичники работать, как они привыкли — чтобы они продолжали развивать фолликулы, которые, в свою очередь, производят эстроген, а затем, после овуляции, прогестерон. И в течение ряда лет это действительно работает.

Обычно, активность фолликулостимулирующего гормона начинает расти примерно за 5 лет до фактического наступления менопаузы, а уровни ЛГ поднимаются немного позже — за 1 год до менопаузы.

Таким образом, в период менопаузы норма у женщин составляет – 30,6-106,3 мМЕ /мл, а ЛГ – 0,5-17 мМЕ /мл.

Соотношение ЛГ и ФСГ

Соотношение ЛГ и ФСГ важно как для женщин, так и для мужчин, это определяет способность к возможности оплодотворения.

У женщин эти два гормона зависят от фазы менструального цикла.

В лютеиновой фазе ФСГ должен быть выше ЛГ, а в фолликулярной — наоборот.

До полового созревания ЛГ и фолликулостимулирующий гормон в норме должны соотноситься 1:1. С половым созреванием это соотношение меняется на 1,5:1, где 1,5 – значение ЛГ.

Это соотношение не должно доходить до 2,5:1, в противном случае, это будет говорить о возможной опухоли, истощении или поликистозе яичников.

Отклонения от нормы

Отклонения от нормальных значений у мужчин

В отличие от женщин, фолликулостимулирующий гормон у мужчин остается относительно постоянным, а не колеблется в течение месяца. Высокие уровни могут свидетельствовать о том, что яички не функционируют должным образом или могут быть повреждены каким-либо состоянием, например вирусной инфекцией, химиотерапией или аутоиммунным заболеванием. Они также могут указывать на наличие синдрома Клайнфелтера, генетического расстройства, которое вызывает присутствие слишком большого количества Х-хромосом у мужчины.

В случае полного отсутствия фолликулостимулирующего гормона у мужчин может отсутствовать половое созревание и возникает бесплодие из-за отсутствия спермы.

Низкие уровни ФСГ у мужчин могут вызвать задержку полового созревания и ограниченное производство спермы, из-за гипофизарных или гипоталамических расстройств, но зачатие ребенка все еще возможно.

Повышение уровня выработки ФСГ

Чаще всего, когда ФСГ повышен у женщин, это является признаком неисправности в яичнике. Если гонады не могут создать достаточное количество эстрогена, тестостерона и / или ингибина, то правильный контроль обратной связи с производством ФСГ из гипофиза теряется, а его уровни, как и лютеинизирующего гормона будут повышаться. Это состояние называется гипергонадизмом, и связано с первичной недостаточностью яичников.

Некоторые причины первичной недостаточности включают:

  • невозможность развития яичников (авариоз яичников);
  • хромосомная аномалия;
  • дефект в производстве стероидов яичниками;
  • радиационная экспозиция;
  • химиотерапия;
  • аутоиммунное заболевание;
  • синдром поликистозных яичников;
  • болезни надпочечников;
  • заболевания щитовидной железы;
  • опухоли яичников.

Есть очень редкие состояния гипофиза, которые могут повысить уровень ФСГ в кровотоке.

Это подавляет нормальный цикл обратной связи и может вызвать синдром гиперстимуляции яичников у женщин. Симптомы этого включают увеличение яичников и потенциально опасное накопление жидкости в брюшной полости (вызванное увеличением выхода стероидов яичника), что приводит к боли в области таза.

Лечение пациентов с высокими уровнями ФСГ зависит от лежащей в основе этиологии. Терапию должен назначить лечащий врач, после прохождения всех необходимых процедур.

Понижение

Если фолликулостимулирующий гормон понижен у женщин, это приводит к неполному развитию в период полового созревания и плохой функции яичников (первичный овариальный отказ). В этой ситуации фолликулы яичников не растут должным образом и не выделяют яйцеклетки, что приводит к бесплодию.

Если фоллитропин альфа и фоллитропин бета в крови низки, то такое состояние называют гипогонадизм.

Низкие значения ФСГ могут означать:

  • организм не производит яйцеклетки;
  • область мозга (гипоталамус или гипофиз) функционирует неправильно;
  • существует опухоль, которая препятствует способности мозга контролировать производство ФСГ;
  • стресс;
  • вес человека слишком низкий.

В случаях пониженного уровня ФСГ, лечение назначает лечащий врач, после полного обследования и прохождения необходимых анализов.

При лечении, все меры принимаются для устранения первопричины пониженного ФСГ в организме.

Профилактика нормального уровня ФСГ

Хорошее питание для поддержания здоровья гипофиза и гипоталамуса

Инсулинорезистентность и уровень сахара в крови оказывают большое влияние на эндокринную систему, фоллитропин альфа и фоллитропин бета, и общий уровень гормонов. Это одна из причин сохранения здорового веса для здоровой гормональной функции.

С диетой для поддержания естественной фертильности, вы убедитесь, что получаете правильные питательные вещества в своем рационе, и вам будет это очень полезно.

Вот некоторые конкретные питательные вещества и продукты, которые вы должны включить в свой рацион:

  • Незаменимые жирные кислоты питают гипоталамус. В железистой системе используются необходимые жирные кислоты для производства гормонов. Если у вас их недостаток, организм не имеет строительных блоков для создания правильных гормонов. Знак, что у вас может не быть достаточного количества жирных кислот в вашей системе, если у вас сухая кожа и волосы.
  • Морские водоросли, такие как нори и вакамэ, содержат большое количество минералов, которые необходимы для здоровья эндокринной системы. Вы можете съесть их в салате, с суши, они даже производятся в виде чипсов, которые вы можете съесть прямо из упаковки.
  • Пчелиная пыльца является одним из самых питательных продуктов, которые вы можете есть. Она содержит белки, минералы, витамины, соединения иммунной системы и многое другое.

Травы для поддержки и питания

Адаптогенные травы — одни из лучших методов лечения эндокринной системы, гипофиза и гипоталамуса. Они не содержат гормонов, но обладают питательным и уравновешивающим действием на гипофиз и гипоталамус. Это, в свою очередь, помогает сбалансировать деликатную гормональную систему, которая затем приводит к выработке гормонов в надлежащих количествах в правильное время. Травы можно принимать в течение длительных периодов времени, и они не имеют негативных последствий.

Помните, что большинство трав следует принимать в течение как минимум 3 месяцев, прежде чем вы увидите результаты, которые вы ожидаете, и, возможно, их прием нужно будет продолжать долговременно.

Содействие гормональному балансу

Слишком большое содержание эстрогена или тестостерона может привести к снижению уровня ФСГ. Посодействовать гормональному балансу в организме можно следующими способами:

  • Очищение печени — одна из лучших вещей, которые можно сделать для своего гормонального здоровья. Печень отвечает за прием избыточных гормонов из организма, которые затем выводятся из организма путем элиминации.
  • Массаж способствует здоровому взаимодействию гипофиза, гипоталамуса и яичников. Это называется «обратной связью» и способствует контролю уровня гормонов в организме.
  • Иглоукалывание нормализует дисфункцию гипоталамуса — гипофизарно-яичниковой оси. Это улучшает функцию яичников, создавая больше фолликулов и улучшая производство яйцеклеток.
  • Поддержание здорового веса. Из-за недостаточного веса и избыточного веса вы можете нарушить уровни ФСГ. Будучи на 10% легче оптимального веса тела, уровень ФСГ может быть низким и вызывать многие другие проблемы с плодовитостью. Избыточный вес также влияет на фоллитропин альфа и фоллитропин бета и гормональные уровни. Правильное питание — это лучший способ двигаться к здоровому весу.
  • Снижения уровня стресса. Выпуск гормонов стресса оказывает большое влияние на гормональный баланс и здоровье. Если вы постоянно подвергаетесь стрессу, стрессовые гормоны высвобождаются, а общее производство гормонов снижается. Принимая меры для снижения стресса с помощью йоги, медитации, молитвы, массажа или физических упражнений, вы можете помочь сохранить свою гормональную систему здоровой.

Вывод

В целом, ФСГ является важным компонентом гормональной системы, которая регулирует развитие, рост, половое созревание и репродуктивную функцию организма. Поэтому как высокие, так и низкие уровни ФСГ в течение нормальных репродуктивных лет требуют медицинской оценки, особенно если конечной целью является зачатие ребенка.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий