Добавить в избранное
Про холестерин Все про лечение холестерина

Гимнастика для мозга и сосудов головного мозга

Содержание

Физкультура для сосудов: регулярная зарядка и движение — лучшая профилактика!

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Дистония сосудов – часто встречающееся нарушение циркуляции крови, причины которого могут быть связаны как с генетической предрасположенностью, так и с внешними факторами. Стрессы, недостаток физической активности, курение, следствия перенесенных болезней – все это приводит к тому, что кровеносные сосуды находятся в повышенном тонусе. Сужение просвета приводит к нарушенному кровоснабжению, повышению артериального давления, особенно, если имеется диагноз  «нейроциркуляторная дистония», которая значительно усугубляет течение этих процессов. Помочь восстановлению полноценного кровообращения могут не столько аптечные препараты, сколько активный образ жизни и несложные упражнения для сосудов.

Тренировка капилляров – обязательное условие для оздоровления сосудистой системы

648486468468Самые мелкие кровеносные сосуды – капилляры. Именно они отвечают за жизнь каждой клеточки организма, доставляя к ней питательные вещества и освобождая от продуктов распада. Капиллярами пронизано все тело человека, их общая «протяженность» составляет не менее 60 тысяч километров. Если на пути кровотока встречается препятствие в виде суженного донельзя сосуда, то в ближайших клетках произойдет накопление отравляющих продуктов распада, которые не будут своевременно выводиться. Это приведет к возникновению болезни не только в сердечно-сосудистой системе, но и в других жизненно важных органах.

Японский ученый и целитель Кацудзо Ниши называл кровь «рекой жизни» и создал целую систему оздоровления организма через тренировку капилляров и упражнения для укрепления сосудов:

  • Самый простой, но действенный прием, который способен улучшить состояние капилляров и циркуляции крови – упражнение-вибрация. Делать его нужно утром, не поднимаясь с постели. Подняв кверху ноги и руки, следует просто мелко и часто потрясти ими в течение 1,5 – 2 минут. Помимо своеобразного вибромассажа капилляров, происходит и перераспределение лимфатической жидкости, которая помогает очистить организм от токсинов и шлаков.
  • Еще одно упражнение из арсенала Ниши – «Золотая Рыбка». Лежа на ровной постели, надо положить руки под шею на уровне четвертого шейного позвонка, потянуть на себя носки ног, и, сильно напрягшись, воспроизводить вибрирующие мелкие движения всем телом, подобно рыбке. Это упражнение помогает избавиться от излишнего тонуса нервов, расположенных в позвоночнике, и способствует активному кровообращению.

Тренировать капиллярные сосуды нужно регулярно, повторяя упражнения дважды в день – утром, после пробуждения, и вечером.

Видео: комплекс упражнений по системе Ниши

Как избавиться от спазмов сосудов головного мозга

Нарушение кровообращения и сосудистая дистония – причины, по которым возникают спазмы сосудов головного мозга. Клинические проявления спастических приступов знакомы многим. Это

  1. Регулярно возникающие головные боли, головокружение, изменения показателей артериального давления;
  2. Тошнота, нарушения речи и координации движений;
  3. Шум в ушах, нарушения памяти;
  4. Утомляемость и резкое снижение работоспособности.

Спровоцировать спазм сосудов может стрессовая ситуация, перемена атмосферного давления, хронические заболевания позвоночника (остеохондроз, например). Чтобы минимизировать риск возникновения спазмов, надо укреплять сосуды головного мозга. Этому помогут здоровое питание, соблюдение режима труда и отдыха, лекарственные травы и специальные упражнения.

454464456

Для улучшения кровоснабжения мозга в комплекс ежедневной гимнастики надо включать движения, которые требуют изменения положения головы – наклоны из стороны в сторону, вращение головой, перевороты и кувырки. При выполнении упражнений необходимо следить за дыханием, движения головой выполнять плавно, без рывков. При появлении неприятных ощущений, потемнения в глазах, сильного головокружения гимнастику следует прервать и возобновить после непродолжительного отдыха, снизив интенсивность движений.

Комплекс упражнений для улучшения кровотока в головном мозге

  • Выполняется стоя, ноги – на ширине плеч. Вращение головой по часовой стрелке и обратно в течение 2-3 минут.
  • И.П. – то же. Руки поднять кверху, переплести пальцы рук. Наклоняться вперед, выполняя движения «колки дров». Повторять 8 раз.
  • И.П. – то же. Махи ногами попеременно: левая нога идеек к правой руке, правая нога – к левой руке.
  • И.П. – то же, колени чуть согнуты. Руки вытянуть в стороны и производить асинхронные вращения: левую руку вращать вперед, правую – назад. Упражнение улучшает память и скорость мышления.
  • И.П. – лежа на спине, ноги и руки вытянуты вдоль тела. Поднимать прямые ноги как можно выше, руками поддерживать поясницу. Выполнять стойку «Березка» до 5 минут.

Отличная гимнастика для сосудов мозга – танцы. Выполняя танцевальные па, человек тренирует координацию, кровь обогащается кислородом, улучшается ее циркуляция. Сосуды мозга становятся более эластичными, снижается их тонус. Кроме того, танцы – прекрасный способ снять эмоциональное напряжение, избавиться от стресса. А это – очень значимый фактор в деле оздоровления сосудов мозга.

Видео: простое упражнение для укрепления слабых сосудов

Укрепление сосудов ног – уверенная поступь в здоровую жизнь

«Расплата» за прямохождение – повышенная нагрузка, которую испытывают вены ног. Слабость ножных вен может привести к застою крови, и как следствие, к возникновению серьезного поражения вен. Для профилактики заболеваний сосудов ног нет лучшего средства, чем движение. Чтобы снизить нагрузку на нижние конечности, упражнения эффективнее проводить в воде. Плавание, аквааэробика, принятие бальнеологических ванн и даже простое обливание ног прохладной водой – это стимулирует кровообращение и заставляет сосуды ног сжиматься – разжиматься с большей интенсивностью. Такая регулярная зарядка для сосудов способствует их укреплению и делает стенки ножных вен более эластичными.

Комплекс упражнений, направленный на укрепление сосудов ног

  • И.П. – стоя на полу, ноги шире плеч. Наклониться вперед и вниз, доставая пальцами поверхность пола. При выполнении наклонов ноги держать прямыми.
  • И. П. – сидя на полу. Ноги развести как можно шире, Руки сложить на уровне груди, наклоняясь вперед достать пол согнутыми руками. Следить за тем, чтобы ноги оставались прямыми. Через каждые 8-10 наклонов делать минутную паузу.
  • И.П. – стоя на коленях. Руки вытянуть в стороны и начинать ходьбу на коленях вперед и назад. При усталости – лечь на пол и восстановить дыхание.

Упражнения для профилактики венозной недостаточности ног и варикоза

54684688686864

Для оздоровления сосудов ног полезен неспешный бег трусцой. Если подходить к тренировкам без излишнего фанатизма, дозируя интенсивность нагрузок и продолжительность пробежек, то польза будет несомненной. Противопоказаниями для тренировок могут стать:

  1. Прием пищи незадолго до пробежки;
  2. Шум или гул в ушах;
  3. Слабость в ногах;
  4. Сильно сниженное артериальное давление.

При возникновении чрезмерной усталости или дискомфорта при проведении пробежки лучше остановиться, сделать несколько дыхательных упражнений, чтобы восстановить дыхание и перейти на ходьбу. Наращивать интенсивность тренировок следует только тогда, когда организм полностью адаптируется к возросшим физическим нагрузкам.

Видео: профилактические упражнения для ног

Здоровые сосуды шеи – залог хорошего самочувствия

Шея – чрезвычайно важная часть человеческого организма. Именно здесь сосредоточены жизненно важные артерии, через которые происходит кровоснабжение головного мозга и позвоночного столба. Ослабленные мышцы шеи заставляют человека постоянно напрягаться, чтобы держать голову и спину прямо. Это напряжение приводит к сдавливанию сосудов, зажиму нервных окончаний. Отсюда – нарушение циркуляции крови, головные боли, повышенное давление и прочие неприятные симптомы.

Укрепляя шейные мышцы, можно восстановить сосуды шеи и тем самым избавиться от недомоганий. Среди упражнений основное место занимают повороты, наклоны и вращения головы. Все движения следует выполнять крайне плавно, не забывая следить за правильным дыханием. Хорошие результаты дает китайская гимнастика, где отсутствуют резкие и активные движения. Упражнения для сосудов шеи и укрепления мышц можно выполнять и дома, и на работе – для этого не потребуется специально оборудованного места.

549884849

Упражнения для укрепления мышц шеи

  • Встать у стены, стараясь, чтобы все части тела были плотно прижаты к вертикальной поверхности. На вдохе изо всех сил «впечататься» в стену, максимально напрягая мышцы шеи. Задержать дыхание и сохранять такое положение 5-6 секунд.
  • Сидя на стуле, надо ладонь поместить на лоб и сильно надавить, заставляя голову откидываться назад. Одновременно, напрягая шею, следует противостоять поступательному движению головы. Такое «противоборство» при максимальном напряжении следует удерживать 5-7 секунд, при этом дыхание надо приостановить. По истечении времени выдохнуть воздух и отдохнуть 10-12 секунд. Повторять движения от 3 до 7 раз.
  • Аналогичные движения производятся с наклоном головы вперед и в стороны. Эта гимнастика хороша тем, что в течение дня можно ежечасно выполнять по 1-2 упражнения – это чрезвычайно полезно для расширения сосудов шеи и мозга.
  • Медленно вращать голову по полукругу, от одного плеча к другому, задерживая ее в крайних положениях. Повторять 8-12 раз, постепенно увеличивая амплитуду.

Видео: упражнения, полезные при ВСД

Как тренировать сердце и сосуды?

Чтобы надолго сохранить сосуды и сердце в хорошем состоянии, надо максимально уделить внимание их регулярной тренировке. Особенно это касается немолодых людей, у которых в силу возраста снижена физическая активность. Достаточное количество кислорода и посильные физические упражнения – об этом нельзя забывать пожилым людям.

Тренировка сердца и сосудов должна начинаться утром, сразу после пробуждения. Вращение кистями рук и стопами ног – упражнение, которое заставит «проснуться» кровоток, сосуды при этом будут расширяться. Наклоны, приседания и повороты корпуса надо выполнять при постоянном контроле частоты сердцебиения. Если пульс нетренированного человека находится в пределах 90-100 ударов в минуту, то его сердце получает еще недостаточно кислорода и крови. При повышении степени общей физической активности возрастает и частота сердечных сокращений. Соответственно, сердце работает с большей эффективностью, получает достаточное количество крови за счет хорошей работы аорты.

546456644664

Несколько упражнений для сердца и сосудов

  • Подняться на носочки и ходить с очень высоким поднятием коленей.
  • Ноги находятся на уровне ширины плеч. Руки поднимаются кверху, сцепив при этом руки в замок. При наклоне корпуса вправо – правая нога отводится вправо. Наклон стремиться выполнять как можно глубже. Повторить те же движения в левую сторону. Выполнять 8-9 раз, не забывая контролировать дыхание.
  • Руки развести в стороны и ритмично хлопать ладонями по противоположному плечу. Правая рука – левое плечо, и наоборот. Корпус при этом держать прямо. Наращивать повторы и темп при отсутствии неприятных ощущений в области сердца до 50 раз.
  • Руки опустить вдоль тела, ноги плотно прижаты друг к другу. Руками совершать полный круг: назад – вверх – вперед. Цикл вращений сначала проводить в одну сторону, затем сменить направление на противоположное. Повторы – от 10 до 50.
  • Лежа на спине, нужно поднять согнутые в коленях ноги под углом 90о и имитировать движения езды на велосипеде. Дыхание не задерживать.
  • Находясь в положении лежа, вытянутые ноги приподнять на высоту 30-40 см и делать крестообразные движения. Повтор 20-25 раз.

Активно тренировать сердце помогают плаванье, езда на велосипеде, кардиоупражнения, ходьба по лестнице. Не следует забывать только об одном: нагрузка должна возрастать постепенно. Главное при выполнении упражнений – не их количество и интенсивность, а регулярность. Должен соблюдаться строгий цикл: нагрузка и расслабление. Тогда мышечные волокна сердца будут увеличиваться, сердечная мышца и сосуды будут укрепляться, и польза от тренировок станет очевидной.

Видео: упражнения для оздоровления сердечно-сосудистой системы через мышцы

Гимнастика при гипертонии

Особенно важной является тренировка сосудов при гипертонии. Повышенное артериальное давление зачастую связано с тем, что стенки сосудов теряют способность расслабляться и кровь с трудом «проталкивается» сквозь суженные сосуды. Добавляют проблем с повышенным давлением атеросклеротические изменения в артериях — холестериновые бляшки на их стенках. Если не предпринимать никаких усилий по тренировке малоподвижных сосудов, хроническое повышение давления может привести к тяжелым последствиям.

Важно! При гипертонии нельзя выполнять наклоны, резкие махи руками и ногами, все упражнения, при которых обеспечивается приток крови к голове. Нельзя задерживать дыхание на мышечном усилии – это может привести к еще большему повышению давления.

Упражнения для гипертоников

54654686

  • Разминка: ходьба по комнате, с плавными поворотами корпуса. Руки и ноги выполняют не резкие движения – короткие махи, сгибания, полуприседания. При ходьбе можно выполнять круговые движения тазом. Продолжительность – 5 минут.
  • Сидя на стуле, ноги поставить на расстоянии 30-40 см, руки поднять кверху. Опуская руки вниз и отводя их за спину, наклоняться вперед, к коленям. Голову при этом нужно держать прямо, взгляд устремлен вперед.
  • Не поднимаясь со стула, прямые руки вытянуть в стороны, одновременно поднять согнутую в колене ногу к груди. Руки при этом сводят перед собой, помогая придерживать поднятую ногу. Выполнять поочередно правой и левой ногой, по 6-8 раз.
  • Руки в стороны – вдох, на выдохе руки поместить на талию и выполнить наклон корпуса вправо. Повторить с наклоном влево. Выполнять упражнение можно и сидя, и стоя.
  • Руки развести в стороны, корпус держать прямо. Правую ногу отвести четко вправо, удержать на высоте 30-40 см. Повторить те же движения с левой ногой.

Видео: упражнения для нормализации давления

Дыхательная гимнастика

Обогатить кровь кислородом, который является природным сосудорасширяющим фактором, в значительной мере помогает дыхательная гимнастика. Существует несколько практик оздоравливающих дыхательных упражнений – китайская гимнастика Цигун, дыхательная гимнастика Стрельниковой, метод глубокого дыхания Бутейко, йога. При всем разнообразии технологий принципы дыхания используются с большой степенью похожести: глубокий короткий вдох через нос, задержка дыхания и почти незаметный естественный выход через рот.

При йоговском дыхании вдох сопровождается выпячиванием живота, через паузу следует выдох – живот максимально втягивается. Несколько дыхательных упражнений способны снизить цифры артериального давления и нормализовать работу сосудов. А освоение дыхательных практик помогут забыть о гипертонии на долгие годы.

Видео: дыхательные упражнения для гипертоников

Лечебная физкультура после инфарктов и инсультов

Физические упражнения не только способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Восстанавливающая терапия в постинфарктном периоде предусматривает обязательное введение упражнений лечебной физкультуры. Первый комплекс ЛФК предписывается выполнять еще при нахождении в больнице, под наблюдением врача. Но и после выписки больному ежедневно следует выполнять специальную зарядку, чередующую посильную нагрузку и расслабление, не менее получаса. Для восстановления миокарда требуется полноценное снабжение его кровью и питательными веществами, а для этого необходима посильная физическая нагрузка.

Занятия на стуле, состоящие из попеременного поднимания и опускания ног и рук, выполняются в неторопливом темпе, с четким соблюдением ритма дыхания. Ходьба на одном месте, наклоны вправо и влево, маховые движения ногами – эти упражнения следует делать, контролируя пульс. Частота сердцебиения не должна подниматься выше 120 ударов в минуту.

468684

Перенесенный инсульт можно также компенсировать применением массажа и ЛФК. Чтобы возвратить организму утраченные способности к движению, необходимо планомерно и усердно заниматься зарядкой. Первые упражнения придется делать с помощником, но, спустя некоторое время, подобранный врачом комплекс больной сможет выполнять самостоятельно. При лечебной физкультуре после перенесенного инсульта важно не допускать переутомления и чрезмерных нагрузок. Регулярность и систематичность в занятиях ЛФК смогут вернуть радость движения.

Видео: комплекс упражнений после инсульта

Шаг 2: после оплаты задайте свой вопрос в форму ниже ↓ Шаг 3: Вы можете дополнительно отблагодарить специалиста еще одним платежом на произвольную сумму ↑

Стадии и причины венозного застоя сосудов

Малоподвижный образ жизни, лишний вес и наличие проблем с сердечно-сосудистой системой влекут за собой развитие венозного застоя крови в сосудах. Данное явление чаще всего встречается у людей, чья работа связана с вынужденным продолжительным сидением в одном положении. Застойные процессы неизбежно провоцируют нарушение обменных процессов, от чего внутренние органы испытывают дефицит питательных веществ, что в свою очередь сказывается на их работоспособности. Почему данное явление развивается, как проявляется и чем грозит для здоровья, рассмотрим далее.

Суть патологии

Данное заболевание может именоваться по-разному: венозная гиперемия, венозный стаз, пассивная гиперемия, но суть ее остается неизменной. Во время сдавливания венозных сосудов нарушается отток крови, в то время как артериальный приток остается в норме. В результате из-за разницы давления вены деформируются, их стенки растягиваются, а все обменные процессы нарушаются. Ткани и органы, в которых застаивается венозная кровь, страдают от перенасыщения вредными токсинами и шлаками.

Последние могут успешно накапливаться, провоцируя развитие воспалительных процессов и различных патологий.

Чаще всего венозный застой встречается в тех органах, где сосудов этого типа больше всего. Это органы малого таза, легкие, нижние конечности, головной мозг. Венозный застой может стать причиной развития инфаркта сосудов, что в свою очередь грозит осложнениями и даже летальным исходом.

Причины

Ток крови невозможен без импульса, который задает сердце. С его помощью происходит сокращение сосудистых стенок, что формирует естественный кровоток. Но для вен «двигателем» являются скелетные мышцы, с помощью которых возможен отток крови. Нарушения данного процесса могут быть вызваны такими причинами, как:

  1. Малоподвижный образ жизни и длительное сидение на одном месте – когда человек сидит, в органах малого таза увеличивается внутриклеточное давление, а при условии сгущения крови может развиваться застой, который чреват появлением не только дискомфорта, но и проблем со здоровьем.
  2. Полное отсутствие физических нагрузок на организм – если человек всячески избегает спортивные нагрузки, его мышцы, включая скелетные, атрофируются. Также развивается нехватка кислорода, что влечет за собой застой венозной крови в легких.
  3. Ношение неправильно подобранной сдавливающей обуви и одежды – если объемы талии или ноги увеличились, то нужно покупать новую одежду, иначе сдавливание может нарушать кровоток, что сопровождается болью и дискомфортом, а также нарушениями работы внутренних органов.
  4. Травмы тела – во время сильных ударов или ушибов могут формироваться гематомы, которые появляются на месте кровоизлияний. Неправильно сросшиеся сосуды могут провоцировать нарушение кровотока, что в свою очередь вызывает венозную гиперемию.
  5. Наличие новообразований – опухоли, достигающие крупных размеров, оказывают давление на близлежащие ткани и сосуды, что провоцирует их сдавливание и нарушение кровотока. Кровь не может полноценно циркулировать на определенном участке, когда ее приток осуществляется в привычном режиме, а отток нарушен. Развивается застой.
  6. Тромбоз вен – в том случае, когда у человека слишком густая кровь и имеется склонность к образованию плотных кровяных сгустков, высока вероятность закупорки вены тромбом. Кровяной сгусток под давлением перемещается по кровеносной системе, после чего при создании определенных условий прикрепляется к внутренней стенке сосуда, диаметр которого уменьшается в несколько раз. Это затрудняет отток крови, что также влечет развитие застойных процессов.

Эти причины встречаются чаще всего.

Но есть некоторые предпосылки, которые также могут повлиять на формирование застойных процессов:

  • применение гормональных препаратов длительное время;
  • чрезмерные стрессовые ситуации;
  • беременность у женщин, что увеличивает внутрибрюшное давление на все органы;
  • состояние после родов;
  • несбалансированное питание, которое ведет к ожирению;
  • предрасположенность к атоничности сосудов;
  • заболевания сердца и сердечно-сосудистые патологии, сопровождающиеся повышенной вязкостью крови.

Зная эти причины можно избежать возможных проблем, прибегая к профилактике.

Стадии

Выделяют две стадии венозного застоя:

Первичная – развивается на начальных этапах прогрессирования заболевания, когда венозный отток нарушен в незначительной степени. Чаще всего развивается по причине травмы или малоподвижного образа жизни. Сопровождается умеренной симптоматикой, которую сложно дифференцировать от других недугов без соответствующей диагностики.

Застойная – характеризуется отягощенным течением, так как сопровождается наличием тромбов, которые видоизменяют вены. Нарушение венозного оттока провоцирует увеличение давления в вене, что в свою очередь заставляет стенки сосуда растягиваться и деформироваться. Чаще всего это проявляется увеличением и синюшностью кожных покровов, а также возможностью визуально рассмотреть вену, которая становится выпуклой.

Если первичная стадия может корректироваться с помощью изменения образа жизни и приема венотоников, то для обширных застойных процессов может потребоваться хирургическая операция. В противном случае деформированные стенки вены даже при незначительном увеличении давления могут лопнуть, провоцируя развитие внутреннего кровотечения.

Это в свою очередь может вызвать летальный исход.

Локализация

Поскольку венозный застой развивается далеко не везде, есть смысл рассмотреть ключевые его точки локализации.

Головной мозг

Застойные процессы в голове – это очень опасное явление, так как перенасыщенность токсинами и углекислым газом по причине замедления обменных процессов может развивать массу неблагоприятных симптомов, самыми распространенными из которых являются:

  • сильная головная боль, особенно при наклонах вниз;
  • приступы головокружения и тошноты;
  • шум в голове, обмороки;
  • отечность верхних век глаз.

Зафиксирована зависимость усугубления симптоматики, что развивается при злоупотреблении алкоголем, сильном шуме и стрессах.

Все это в конечном итоге может спровоцировать отек головного мозга, кому и смерть.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Обычно венозный застой в головном мозге является вторичным синдромом прогрессирования какого-либо заболевания. Также причинами могут выступать:

  • наличие аневризмы;
  • частые травмы головы, сопровождающиеся сотрясением;
  • новообразования в области шейного отдела позвоночника, препятствующие оттоку крови;
  • водянка головного мозга, спровоцированная патогенными микроорганизмами;
  • тромбоэмболия вен.

Симптоматика может усугубляться по мере накопления застоявшейся крови, поэтому не стоит медлить с диагностикой.

Видео на эту тему

Чем раньше будет выявлена причина, тем проще ее будет ликвидировать.

Малый таз

В группу риска попадают женщины с ожирением, страдающие гиподинамией, а также в период беременности. На втором месте по распространенности заболевания находятся водители-дальнобойщики, швеи и офисные работники.

Застой крови в малом тазу может развиваться постепенно. Вначале человек ограничен в подвижности, после чего снижается тонус всех мышц. Нехватка кислорода в организме и повышенное внутрибрюшное давление влияет на работоспособность всех органов, что не может протекать бессимптомно. Патология может проявляться следующим образом:

  • боли в животе, повышенное газообразование;
  • проблемы со стулом, частые запоры;
  • боли при менструации;
  • проблемы с эрекцией у мужчин;
  • вздутие нижнего сегмента живота;
  • отсутствие аппетита.

Причин, почему это происходит застой в малом тазу у женщин масса, но ключевой является длительное сидение на одном месте.

При таком образе жизни необходимо постоянно менять положение тела. После каждого часа сидения следует делать незначительную прогулку или разминку, которая позволит сократить до минимума вероятность развития застойных процессов.

Последствия прогрессирования недуга могут быть самыми плачевными: от бесплодия у женщин до раннего простатита у мужчин. Поэтому важно следить за условиями труда, а также периодически нагружать тело дозированными физическими нагрузками.

Ноги

Нижние конечности испытывают самую большую нагрузку, так как их задача заключается в удержании тела в вертикальном положении и его перемещение на нужные расстояния. В группу риска попадают люди, которые страдают ожирением, так как лишний вес является дополнительной нагрузкой на суставы и кровеносные сосуды.

Также патология развивается у людей после 55 лет, когда на фоне гормональных изменений снижается эластичность сосудов и повышается артериальное давление.

Наличие застойных процессов в нижних конечностях сопровождается появлением тяжести, усталости и отечности ног даже при незначительных нагрузках. Пик застойного процесса приходиться на период, когда человек длительное время находится без движения. Внешне это может проявляться так:

  • увеличение вен и их максимальное приближение к кожным покровам ног;
  • отечность икроножных мышц и ступней;
  • снижение чувствительности конечностей;
  • чувство жжения и покалывания.

При появлении сосудистой сетки требуется немедленно принять соответствующие меры, но перед этим потребуется комплексная диагностика.

Симптоматика

Клинические проявления застойных процессов зависят от места их локализации и степени прогрессирования. Для застойных процессов головного мозга начальной стадии характерны такие симптомы, как:

  1. Частая, продолжительная головная боль, которую невозможно купировать приемом медикаментов.
  2. Тошнота, головокружение и рвота, развивающиеся без причины.
  3. Шум в ушах, острая реакция на свет и громкий звук, вялость и сонливость.

Для усугубления ситуации характерны:

  • частая потеря сознания и снижение проявлений рефлексов;
  • усиление головной боли при любых движениях телом;
  • сильная рвота и частые позывы.

Для венозного застоя в ногах основным симптомом, на который стоит обратить внимание, является появление сосудистых звездочек и увеличение вен, которые могут выпирать на поверхности кожи.

Появляется тяжесть в ногах, отечность, зуд и сковывающая боль. Также в ночное время суток иногда могут давать о себе знать судороги, лишающие нормального сна и отдыха.

Застой крови в органах малого таза начальной стадии характеризуется появлением болезненных ощущений внизу живота, которые проходят самостоятельно после перемещения тела в вертикальное положение. Если не принять соответствующие меры, то клинические проявления будут только усугубляться. Боль станет сильнее и продолжительнее, появится чувство вздутия и переполненности кишечника, а запоры станут верными спутниками жизни. Все это влечет за собой бесплодие, болезненные акты дефекации, геморрой и массу других неприятностей.

Диагностика

Определение наличия застойного процесса производится в несколько этапов:

  1. Дифференциальная диагностика – исключение возможности развития заболеваний с похожим проявлением.
  2. Исследование анализа крови, мочи и кала.
  3. Аппаратная диагностика – помогает установить наличие застойных процессов. Прибегают к помощи МРТ, КТ, ангиографии, рентгенографии, УЗИ.

Самой доступной процедурой является рентгенография, но не всегда она может быть такой информативной, как магнитно-резонансная томография.

Поэтому выбор методики диагностирования полностью зависит от случая.

Лечение

Терапия должна быть направлена на устранение провоцирующего фактора, а также снижение проявления синдрома за счет симптоматического лечения.

Только комплексный подход позволит добиться желаемых результатов с минимальным ущербом для здоровья.

Медикаментозная терапия

Медикаментов обычно назначают несколько, когда есть необходимость не только укрепить тонус сосудов, но и ликвидировать боль. Самыми популярными и доступными лекарствами являются:

Венотоники используются при снижении тонуса сосудов, а также предотвращения или ликвидации варикозного расширения вен, геморроя и других следствий застойных процессов. Используются не только для перорального употребления, но и для наружного нанесения в виде мазей, гелей и кремов, улучшающих циркуляцию в ногах. Самыми эффективными из них являются:

Гипотензивные препараты способствуют снижению артериального давления, которое увеличивается в связи с естественной потребностью самоликвидации застойных процессов в венах.

Эта категория медикаментов подбирается с учетом индивидуальных особенностей каждого пациента, так как неправильно подобранная дозировка может стать причиной развития массы побочных реакций.

Самыми широко назначаемыми препаратами являются:

Диуретики способствуют скорейшему выведению мочи из организма, вместе с которой выводятся и сопутствующие компоненты: лишняя вода, соли, микроэлементы.

Мочегонные средства помогают снизить артериальное давление, что при наличии застойных процессов крайне важно.

Самыми популярными из них являются:

Физиопроцедуры

Венозный застой в малом тазу и ногах хорошо поддается лечению с помощью физиотерапевтических процедур. Самыми эффективными из них являются:

  1. Рефлексотерапия – воздействие на нервные окончания специальных точек на теле, которые позволяют активизировать обменные процессы на микроуровне, улучшив проводимость и отток жидкости. Применяется при лечении застойных процессов легких и головы.
  2. Гальванизация и электрофорез – способствуют тонизированию стенок сосудов, что ведет к их укреплению. Электрофорез может осуществляться с лекарствами, разжижающими кровь.
  3. Бальнеотерапия – хорошо помогает при застойных процессах бронхов, ног, органов малого таза, но не используется для головы. На кожные покровы наносятся лечебные грязи, микроэлементы которых проникая через кожу, нормализуют обменные процессы.
  4. Вибромассаж – заключается в воздействии на место застоя вибрирующими волнами, которые помогают снять тонус мышц и ускорить отток крови.
  5. Лазерная терапия – с помощью лазерного луча воздействуют на место застойного процесса, что позволяет добиться снижения его прогрессирования.

Выбор методики физиотерапии полностью зависит от степени тяжести проявления застойного процесса и его причины.

Лечебная физкультура

При застоях крови в органах малого таза показаны приседания, мостик и полу-мостик. Упражнения можно выполнять в любое время суток. Для этого нужно лечь на пол, согнуть ноги в коленях, упереться ступнями в пол и приподнять таз. К полу должны касаться только лопатки и ступни ног. Провести в таком положении несколько минут, после чего плавно опуститься на пол.

Отечность и варикоз ног помогает побороть упражнение велосипед. Для этого следует лечь на спину, приподнять и согнуть ноги в коленях, имитируя езду на велосипеде.

При отечности легких рекомендуется дыхательная гимнастика, пешие и продолжительные прогулки на свежем воздухе.

Диета

Из рациона следует исключить те продукты, которые способствуют задержанию воды в организме, а также вызывают сгущение крови:

  • копчености, соленья, маринады, острая пища;
  • фаст-фуд и сладкие газированные напитки;
  • жирное мясо, сало и животные жиры.

Рацион должен базироваться на принципах здорового питания, куда включены такие продукты, как:

  • нежирные сорта мяса, приготовленные без жиров;
  • свежие овощи и фрукты;
  • орехи и сухофрукты;
  • каши;
  • молочные и кисломолочные продукты.

Правильно составленный рацион позволит не только избежать отеков, варикоза и нарастания жировой массы, но и укрепит иммунитет, насыщая организм всеми необходимыми витаминами и минералами.

Массаж и самомассаж

Массаж помогает ускорить лимфатический ток, а также тонизировать мышечную ткань. Чаще всего его назначают при отеках ног, остеохондрозе шейного отдела позвоночника, нарушающего отток крови из головного мозга. Массажные манипуляции должен осуществлять только специалист, знающий суть проблемы.

В домашних условиях можно использовать несколько техник самомассажа:

  1. Обхватить шею двумя ладонями так, чтобы 4 пальца руки были уложены на позвонки. Мягкими массирующими движениями разминать шею, медленно наклоняя ее вниз, касаясь подбородком груди.
  2. Приподнять одну ногу и положить ее на колено другой ноги. Мягкими массирующими движениями пройтись по икроножным мышцам, начиная от голеностопа и заканчивая коленным суставом.

Такой массаж хорошо сочетать с контрастным душем, что усилит тонизирующий эффект.

Изменение образа жизни

Если работа требует постоянной усидчивости, и от этого начинаются проблемы со здоровьем, то лучше сменить работу, чем потом всю жизнь бороться с неприятными последствиями. Если этого сделать нельзя в силу каких-либо обстоятельств, подойдут такие рекомендации:

  1. Каждые 1-2 часа вставать с рабочего места и делать небольшую разминку.
  2. Каждый вечер заниматься физкультурой минимум 30 минут, чередуя кардионагрузки с силовыми.
  3. Пересмотреть свой рацион, убрав все лишние калорийные блюда и заменив их более легкими.
  4. Посещать врача, если один и тот же симптом тревожит на протяжении длительного периода времени.

Поскольку снижение двигательной активности является ключевой причиной развития застойных процессов, то без спорта и физических нагрузок не обойтись.

Народная медицина

Рецепты нетрадиционной медицины помогут избежать негативных последствий застойных процессов в виде отечности и варикоза. Самыми популярными из них являются:

  1. Отвар из крапивы – помогает быстро вывести лишнюю воду из организма, а также сделать кровь менее густой. Заваривают на 1 стакан кипятка 1 столовую ложку травы. Принимают по 3 столовые ложки отвара перед каждым приемом пищи.
  2. Мочегонный сбор – состоит из трав, которые оказывают диуретический эффект. Продается в дозированных пакетах, заваривается как чай. Снижает давление и выводит лишнюю воду из организма.

Перед применением рецептов нетрадиционной медицины нужна консультация врача, так как в некоторых случаях могут развиваться осложнения.

Осложнения и последствия

Застойные процессы – это очень опасное явление, мешающее полноценной работе всех органов. Из-за них могут развиваться такие последствия, как:

  • отек головного мозга и летальный исход;
  • варикоз;
  • геморрой;
  • почечная и печеночная недостаточность;
  • бесплодие;
  • хронический простатит.

Дабы не допустить развития таких осложнений, необходимо обращаться за помощью к специалисту и не затягивать с диагностикой и лечением.

Профилактика

Избежать развития застойных процессов помогут дозированные физические нагрузки, которые должны выполняться ежедневно. С помощью спорта ток крови ускоряется, отеки уходят, а скелетные мышцы укрепляются. Не стоит также забывать про правильное рациональное питание и питьевой режим. Выпивая 1,5 литра чистой воды в сутки можно забыть о проблемах гипертонии, варикоза и густой крови.

Поскольку последствия могут быть самыми плачевными, следует помнить, что любые признаки проявлений сосудистых патологий требует немедленной диагностики и комплексного лечения.

Таким образом, венозный застой сосудов головного мозга и других частей тела может быть спровоцирован нарушением оттока венозной крови.

Дабы избежать негативных последствий, следует вести здоровый образ жизни, уделять время спорту, а также правильно питаться.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий