Добавить в избранное
Про холестерин Все про лечение холестерина

Диета для уменьшения холестерина в крови

Рецепты для снижения холестерина в крови

  • Стабилизирует уровень сахара надолго
  • Восстанавливает выработку инсулина поджелудочной железой
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Узнать больше…

Холестерин является необходимым для здоровья веществом, при существенном отклонении от нормы он становится опасным для жизни. При переизбытке жироподобного вещества отмечается закупоривание кровеносных сосудов, повышается вероятность возникновения атеросклеротических бляшек.

Самыми очевидными причинами атеросклероза нужно назвать расстройства работы печени, генетическую предрасположенность, неправильное питание, патологические процессы в почках, панкреатит, вредные привычки и сахарный диабет второго типа.

Высокий холестерин в основном выявляют у мужчин, кто старше возраста 45 лет, не исключается развитие проблемы и у людей других возрастных групп. Около 80% жироподобного вещества продуцируется организмом, остальные 20% человек получает вместе с пищей.

Признаки переизбытка холестерина

Чрезмерное количество холестерина в кровотоке чревато сужением просвета сосудистых стенок, разрывом бляшек и формированием тромбов, перекрывающих кровоснабжение внутренних органов.

Следствием отложения жироподобного вещества будут патологии сердца, аневризма аорты, гипертоническая болезнь, поражения почек, ломота в суставах, атеросклероз и заболевания органов пищеварительного тракта.

Проявлениями повышения липопротеинов становятся боли в области грудной клетки, отдающие в брюшную полость, конечности, под лопатку. Диабетик страдает от онемения конечностей. Внешними признаками являются появления желтых пятен на веках (ксантомы), узелков над сухожилиями.

Наблюдаются симптомы:

  1. перебои в работе сердца;
  2. ухудшение эректильной функции;
  3. импотенция;
  4. хромота;
  5. боли в голове, ногах.

При развитии атеросклероза происходит нарушение памяти и концентрации внимания, предрасположенность к агрессивному поведению, чрезмерная утомляемость, расстройство кровообращения, которое проявляется холодными ногами с синюшностью.

Если у диабетика появился один или сразу несколько симптомов, ему следует обратиться к доктору для диагностики и установления причин патологического состояния.

Диета против холестерина

В вопросе регулирования показателей жиров немаловажная роль отведена правильному питанию. Для снижения низкоплотного холестерина требуется отказаться от употребления копченостей, жирных мясных блюд, консервированной пищи, яичных желтков, полуфабрикатов, майонеза и аналогичных соусов, сдобы, сладостей и спиртных напитков.

Снизить концентрацию вредного вещества помогает введение в рацион овощей, фруктов, морской рыбы, мяса с пониженным уровнем жира, круп. Полезно кушать орехи, сухофрукты.

Эффективно вывести холестерин помогает употребление большого количества клетчатки, кушают яблоки, груши, капусту, кабачки. В течение дня едят не меньше 300 граммов пищевых волокон. Хорошо на организме отражаются продукты с пектинами: морковь, черная смородина, абрикосы.

При переизбытке липидов рекомендовано употреблять терпены, они имеются в составе хвойных, соевых масел. Для профилактики атеросклероза каждый день диабетик должен съедать по 5 яблок, обязательно кисло-сладких сортов.

Сбить холестерин помогают продукты:

  • морская капуста;
  • баклажаны;
  • тыква;
  • кефир;
  • имбирь;
  • чеснок.

Полезно кушать овощные салаты, заправленные нерафинированным растительным маслом, минимизировать употребление поваренной соли, пить натуральный сок, самый полезный для диабетика – это яблочный сок. Потребуется не курить, ограничить спиртные напитки.

Диабетики нередко страдают от лишнего веса, отсюда и высокий холестерин. По этой причине необходимо снизить суточное употребление углеводов и жиров, повысить степень физической нагрузки.

Народные средства от холестерина

Лечение плохого холестерина проводят в домашних условиях, можно попробовать употреблять рыбий жир. Продукт принимают в виде пищевой добавки или чистым. Много витаминов, минералов и аминокислот содержится в льняном масле и семени. Лен способствует нормализации показателей холестерина и сахара крови. Его применяют в форме отвара, настоя или добавляют в готовые блюда.

Действенно устранить холестерин помогают натуральные соки, длительность лечения составляет 5 дней в течение месяца. Свежие соки пьют каждый день, равномерно распределив на весь курс. Диабетикам разрешается выпивать соки: сельдерея, свеклы, клюквы, яблок, моркови, апельсина.

Быстро понизить холестерин удается благодаря применению прополиса, его принимают по 10 капель за полчаса до еды. Продолжительность терапии – 3 месяца. Настойку прополиса вполне можно приготовить самостоятельно, для этого берут 500 мл водки, 50 г прополиса.

Сырье:

  1. измельчают на терке;
  2. заливают водкой;
  3. переливают в темную бутылку.

Настаивать средство необходимо в течение недели, перед каждым употреблением интенсивно взбалтывать.

Против жироподобного вещества быстро работает и шиповник. Для спиртовой настойки следует взять 125 граммов сушеных ягод, измельчить в кофемолке, залить стаканом спирта, настаивать в течение двух недель. Средство употребляют по 10-15 граммов перед каждым приемом пищи.

Понижать холестерин помогает чеснок, овощ отличается бактерицидными свойствами, укрепляет иммунитет. Также диабетику на пользу питательные вещества чеснока, отвечающие за регулирование количества жировых отложений.

Существует отличный рецепт от холестерина из чеснока. Требуется подготовить:

  • чеснок (1 кг);
  • укроп (1 веточка);
  • соль (80 г);
  • свежий хрен (50 г);
  • листья вишни.

Чеснок очищают, складывают с другими компонентами в емкость, заливают крутым кипятком и накрывают марлей. Средство настаивают 7 суток, процеживают, выпивают после еды.

Положительные отзывы получил другой рецепт для снижения холестерина на чесноке. Кроме овоща необходимо взять лимон и натуральный мед. Смесь помогает чистить печень, убирать лишний холестерин, приводить к норме сахар крови.

Полезно готовить лекарственные средства из яблочного уксуса, корицы, лаврового листа или оливкового масла. Главное, чтобы не было противопоказаний к применению.

Другие действенные рецепты

Бороться с атеросклерозом можно при помощи бобовых культур, они прекрасно усваиваются организмом, имеют в составе массу полезных веществ. Для профилактики закупорки сосудов применяют фасоль. Для отвара вымачивают 2 килограмма бобов в течение 12 часов, затем варят, добавив в воду пищевой соды на кончике ножа. Лекарство употребляют по 5-10 граммов по 2 раза в сутки, курс 10 дней.

Чистку сосудов проводят сбором лекарственных трав. Нетрадиционная медицина предлагает взять по 20 г малиновых и березовых листьев, по 5 г календулы и шиповника, 15 г терна, по 10 г золотарника и артишока. Ингредиенты заваривают в кипятке, настаивают и пьют вместо обычного чая.

Не менее действенными станут крапива, барвинок, донник, мелисса, тысячелистник. Используется омела, ландыш, лапчатка, японская софора, и хвощ. Растения употребляют как самостоятельно, так и в виде сборных настоек. Отлично зарекомендовал себя клевер, в сухую траву добавляют стакан воды, принимают по 30 граммов перед каждым приемом пищи.

Вкусный и результативный способ уменьшения холестерина – мука из гречки:

  1. берут 90 г гречневой муки;
  2. 200 г воды;
  3. кипятят в течение 15 минут на медленном огне.

Полученный продукт съедают в дозе 100 г ежедневно.

Как вариант можно попробовать липовый цвет, липу перемалывают в порошок, употребляют по 5 граммов 3 раза в сутки, курс – 1 месяц. Затем делают две недели перерыва и возобновляют лечение.

Терапию повышенного холестерина проводят сельдереем, стебли нарезают, на пару минут опускают в кипящую воду. Продукт посыпают кунжутными семенами, слегка присаливают, поливают растительным маслом. Блюдо можно кушать всем, кроме диабетиков с гипотонией.

Снизить уровень общего холестерина помогает солодка, корневище измельчают, заливают 500 мл кипятка, варят на медленном огне 10 минут. Принимать настой следует по 100 г после еды, курс составляет 1 месяц.

Врачи рекомендуют применять лекарственное растение золотой ус, из него делают отвар. Вполне реально снизить количество жироподобного вещества, если пить отвар по 20 граммов каждый день в течение месяца.

Применяют также овес, из него можно приготовить полезный кисель. Овсяный кисель прекрасно подходит для диеты при сахарном диабете. Для рецепта следует взять:

  • 200 г овса;
  • 1 литр кипятка.

Зерно заливают водой, настаивают и выпивают перед завтраком. Способ диетический, он способствует улучшению функционирования всего организма, выводит из него токсические вещества, шлаки, улучшает цвет лица.

Лекарственные средства

Привести к норме результаты анализа на низкоплотное вещество способны медикаменты, они применяются в том случае, если диета не принесла положительного результата. На сегодня самыми эффективными препаратами являются статины: Ловастатин, Розувастатин, Симвастатин, Церивастатин, Атромид.

Таблетки производятся в различных дозировках, подбирать количество действующего вещества должен лечащий врач. При длительном приеме лекарство предупреждает появление тромбов, купирует воспалительные процессы, становятся мерой профилактики атеросклероза у диабетиков.

Регулярное употребление не дает развиваться опасным осложнениям, связанным с превышением нормы липидов крови. Некоторые статины имеют определенные противопоказания, способны отрицательно сказываться на функционировании печени.

Имеются также и побочные эффекты:

  1. головокружение;
  2. мышечные боли;
  3. аллергические реакции.

Хорошо зарекомендовали себя фибраты, снижающие показатели холестерина за счет деструкции липопротеинов. Таблетки растворяют избыток вещества вне стенок кровеносных сосудов. Популярными препаратами стали: Допур, Клофибрат, Безапин.

Поможет диабетику бороться с холестерином и применение никотиновой кислоты, она угнетает продуцирование липопротеинов низкой плотности. Без рецепта от лечащего доктора пациент может приобрести биологически активные добавки, помогающие справляться с бляшками холестерина. Сюда относят БАДы Фибролект, Атероклефит.

Как известно, заболевание в разы проще предупредить, нежели избавиться от него. Не нужно дожидаться развития неприятной симптоматики, в целях профилактики требуется применять народные методы. Такие рецепты не нагружают организм, очищают печень, оздоровляют, насыщают витаминами.

Как понизить уровень холестерина народными средствами рассказано в видео в этой статье.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Стабилизирует уровень сахара надолго
  • Восстанавливает выработку инсулина поджелудочной железой

Узнать больше…

Какие продукты понижают холестерин в крови?

Холестерин – важный элемент в организме человека, участвующий во многих процессах. Он является строительным материалом для мембран клеток, принимает участие в производстве андрогенов, эстрогенов, кортизола, в преобразовании солнечного света в витамин D, в продуцировании желчи и др. Однако его высокая концентрация в крови приводит к образованию склеротических бляшек на стенках сосудов, их закупорке и развитию атеросклероза, инсульта, инфаркта. Снижение холестерина необходимо для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. По мнению медиков, если постоянно включать в рацион продукты, понижающие холестерин, можно добиться уменьшения его концентрации в крови.

С каким холестерином нужно бороться?

Холестерин принято делить на «хороший» и «вредный». Дело в том, что он в воде не растворяется, поэтому для передвижения по организму прикрепляется к белкам. Такие комплексы называют липопротеидами, которые в свою очередь бывают двух видов: низкой плотности (ЛПНП) – «плохой», и высокой плотности (ЛПВП) – «хороший». Первый несет вещества из печени в ткани, второй – из тканей в печень. ЛПНП приводит к развитию атеросклероза, в то время как ЛПВП очищает сосуды от бляшек. Говоря о снижении холестерина, подразумевают «плохой», при этом «хороший» нужно сохранить.

Роль питания

Правильное питание имеет большое значение в борьбе с гиперхолестеринемией и для профилактики сердечно-сосудистых болезней. Специальная диета способствует снижению его производства и уменьшению всасывания. Кроме того, холестерин начинает быстрее выводиться из организма.

Продукты

Список полезных продуктов достаточно большой. В него входит преимущественно пища растительного происхождения. Чтобы составить меню, нужно знать, какие продукты понижают холестерин. В сутки в организм его должно поступать не более 300 мг.

Брокколи. Содержит грубые пищевые волокна, которые не перевариваются, разбухают, обволакивают и выводят атерогенные жиры. Уменьшает его всасывание в кишечнике на 10%. В день нужно есть до 400 граммов брокколи.

Чернослив. Помогает снизить уровень холестерина в крови за счет содержащихся в нем антиоксидантов.

Сельдь свежая. Богатая ненасыщенными жирными кислотами Омега-3, она уменьшает размер атеросклеротических бляшек, нормализует просвет сосудов, предотвращает развитие сердечно-сосудистых патологий, таких как инфаркт и инсульт. Дневная норма составляет около 100 граммов.

Орехи. При повышенном холестерине особенно полезны грецкие, миндаль, фундук, фисташки. Они способствуют нормализации его уровня за счет содержащихся в них мононенасыщенных жирных кислот. Необходимо учитывать, что орехи высококалорийны.

Вешенки. Благодаря находящемуся в них ловастину способствуют уменьшению размеров сосудистых бляшек. В день рекомендовано есть до 10 граммов.

Овсянка. Включает клетчатку, связывающую в кишечнике холестерин и выводящую его из организма. Ежедневно употребляя в пищу овсяную кашу, можно снизить его уровень на 4%.

Морская рыба. Полиненасыщенные жирные кислоты и йод, содержащиеся в морской рыбе, предупреждают образование бляшек на сосудистых стенках.

Морская капуста. Регулярный прием в пищу богатой йодом морской капусты способствует растворению в сосудах сгустков крови.

Бобовые. Богаты клетчаткой, витамином B, пектином, фолиевой кислотой. При регулярном употреблении может снизить показатель на 10%.

Яблоки. Содержат нерастворимые волокна, выводящие из организма холестерин. Антиоксиданты, входящие в состав яблок, необходимы людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, они предотвращают всасывание жиров в кишечнике и закупорку сосудов тромбами.

Молочные продукты. Кефир, творог, йогурт с низким содержанием жира – продукты, снижающие холестерин.

Фрукты, овощи. Наиболее полезные в этом отношении – киви, грейпфруты, апельсины, морковь, свекла.

Важно выбирать продукты, снижающие только «плохой» холестерин, но оставляющие без изменений «хороший». К наиболее эффективным медики относят следующие:

  • Жиры полиненасыщенные и мононенасыщенные. Добавляя в блюда растительные жиры вместо животных, можно уменьшить содержание «вредного» холестерина на 18%. Это масло авокадо, оливковое, кукурузное, арахисовое.
  • Льняное семя. Достаточно есть в день 50 грамм семени, чтобы добиться уменьшения вредного холестерина на 14%.
  • Овсяные отруби. Благодаря клетчатке эффективно снижают холестерин и предупреждают его всасывание в кишечнике.
  • Чеснок. Свежий чеснок в количестве трех зубчиков в день уменьшает концентрацию холестерина на 12%.

Лекарственные растения и травы, снижающие холестерин

Народная медицина предлагает использовать для снижения холестерина лекарственные травы и растения.

Ежевика

Кипятком залить листья ежевики, укутать емкость и дать настояться около часа. На пол-литра воды требуется столовая ложка измельченной травы. Лечение заключается в ежедневном трехкратном приеме настойки по трети стакана.

Луговой клевер

Цветки и траву (две стол. ложки) заливают водой (1 стакан кипяченой), плотно закрывают, оставляют на час, затем процеживают. Пьют до еды по столовой ложке три раза в сутки.

Корень солодки

Сырье измельчить, залить водой, кипятить около 10 минут на слабом огне. На 0,5 литра положить две ложки корня. Процеженный отвар пьют на протяжении двух недель трижды в сутки по 1/3 стакана спустя полтора часа после приема пищи. Сделать месячный перерыв и повторить.

Боярышник

Цветки растения заливают кипятком (на стакан – две ложки столовые). Средство должно настояться в течение 20 минут. Готовую настойку пить три-четыре раза в сутки по столовой ложке.

Чеснок

На пол-литра водки нужно взять 300 граммов чеснока, предварительно измельченного. Поставить в темное место и три недели настаивать, затем процедить. Разводить настойку в воде или молоке (на полстакана – 20 капель) и пить до еды ежедневно.

Цветы липы

Измельчить цветки в кофемолке. Три раза в сутки принимать по чайной ложке, запивая водой. Курс лечение – 1 месяц.

Мелисса

Залить кипятком траву мелиссы (на 2 стол. ложки – один стакан). Покрыть крышкой и оставить на час для настаивания. Принимать процеженную настойку по четверть стакана за 30 мин. до еды два-три раза в день.

Льняное семя

Не только понижает вредный холестерин, но и улучшает работу пищеварительной системы, обладает желчегонным эффектом. Семя рекомендуется добавлять в готовые блюда, например, салаты и каши.

Тыква

Натереть на терке сырую тыкву. Есть перед приемом пищи (за 30 мин.) в количестве двух-трех столовых ложек.

Продукты, повышающие холестерин

При снижении холестерина важно избегать вредных продуктов. К ним относятся:

  • печень;
  • икра рыб;
  • креветки;
  • масло сливочное;
  • маргарин;
  • фаст-фуд;
  • колбасы;
  • сыры;
  • сливки;
  • желток яйца куриного.

В заключение

Снижение холестерина – важный фактор в плане профилактики атеросклероза и развития сердечных приступов. Одно лишь правильно организованное питание может снизить «вредный» холестерин на 5-10%, даже без применения лекарственных препаратов.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий