Добавить в избранное
Про холестерин Все про лечение холестерина

Что снижает холестерин

Как и чем понизить «плохой» холестерин, повышая «хороший»

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Холестерин (холестерол) – это особый жирный спирт, без которого невозможно функционирование любого живого организма. О его значении для человека можно судить уже по тому факту, что основная часть этого вещества образуется в печени, алиментарным путем поступает лишь небольшой процент холестерина.

  • Если уровень «плохого» холестерина слишком высокий
  • Как снизить уровень ЛПНП без лекарственных средств?
  • Медикаментозное снижение уровня холестерина

Существует разделение носителей этого вещества на липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) и липопротеиды низкой плотности (ЛПНП). К «хорошему» холестерину относятся ЛПВП. Помимо участия в синтезе важнейших гормонов, они способствуют связыванию «плохого» холестерина, и транспортировке его в печень, где он и метаболизируется.

Если уровень «плохого» холестерина слишком высокий

После 40 лет необходимо постоянно контролировать уровень липидов в крови. Это позволит своевременно обнаружить повышение концентрации ЛПНП, и начать принимать соответствующие препараты, а также внести корректировки в рацион. Плохой холестерин при его избытке содержания в крови, оказывает крайне негативное влияние на состояние здоровья и резко увеличивает вероятность развития таких патологий, как:

  • атеросклеротические поражения сосудов;
  • ИБС;
  • тромбоэмболия легочной артерии;
  • острые нарушения мозгового кровообращения.

Прежде, чем принимать какие-либо лекарственные препараты для снижения холестерола, или садиться на жесткую диету, необходимо сделать биохимический анализ крови.

Нормальный уровень общего холестерина варьирует в большом диапазоне – 3-5,2 ммоль/л, и только врач может оценить необходимость приема препаратов или соблюдения диеты. Резкое понижение содержания ЛПВП в крови крайне нежелательно.

Как снизить уровень ЛПНП без лекарственных средств?

Чтобы быстро эффективно снизить уровень холестерина в крови без лекарств, нужно знать основные факторы, провоцирующих его повышение:

  • высокое содержание насыщенных жиров в ежедневном рационе;
  • малоподвижный образ жизни;
  • заболевания гепатобилиарной системы, при отсутствии адекватного врачебного контроля и лечения.

Среди основных принципов питания при повышенной концентрации ЛПНП в крови нужно выделить следующие:

  • Употребление оливкового и арахисового масла, орехов, авокадо. Эти продукты содержат мононенасыщенные жиры, которые можно использовать для снижения уровня ЛПНП. Уровень «хорошего» холестерола они не изменяют.
  • Ограничение употребления куриных яиц. Их не стоит полностью исключать из рациона, поскольку организм здорового человека в состоянии самостоятельно справиться с избытком ЛПНП. Безопасным количеством считается до 3 яиц в неделю. Тем, кто ведет активную борьбу с повышенным плохим холестерином, можно полностью отказаться от употребления этого продукта.
  • Введение в рацион достаточного количества бобовых. Они эффективны для снижения холестерина вследствие содержания водорастворимой клетчатки – пектина, который способствует естественному выводу ЛПНП. Проводившиеся эксперименты показали, что всего 1,5 чашки вареных бобов в день снижает концентрацию ЛПНП на 20% за месяц регулярного употребления.
  • Фрукты. Они достаточно эффективны для снижения холестерина из-за наличия в составе большого количества пектина. К примеру, грейпфрутовый пектин оказывает выраженное снижающее действие на ЛПНП. За 8 недель его уровень падает на 7,6%. Постоянное наличие в рационе свежих овощей и фруктов необходимо всем, кто стремится поддерживать стабильное равновесие между хорошими и плохими липидами.
  • Для снижения уровня общего холестерина необходимо обогатить рацион продуктами из овса. Отруби или овсяные хлопья можно добавлять в выпечку или варить кашу, вид обработки неважен. При регулярном употреблении, удается снизить содержание ЛПНП практически на 5% в течение 4-х недель.

Для снижения уровня плохого холестерина обязательна физическая активность. Она не должна быть запредельной, особенно без должной первоначальной подготовки. Эффективно убрать излишек ЛПНП в крови поможет легкая атлетика, плаванье, лыжи, велосипед, занятия в тренажерном зале. Здесь важна не интенсивность, а регулярность. Перед тем, как начать бороться с высоким холестерином таким способом, не помешает консультация доктора.

Внося изменения в привычный рацион, следует соблюдать меру.

Так, не следует полностью отказываться от говядины. Красное мясо, с которого срезан видимый жир, является незаменимым продуктом для сердца. Среднее количество такого мяса в рационе может достигать 200 грамм в день.

Медикаментозное снижение уровня холестерина

Все способы снижения при помощи лекарств реализуются несколькими путями:

  • блокировка поступления насыщенных жиров в организм;
  • торможение образования холестерола;
  • стимуляция выведения холестерола и продуктов его обмена из организма;
  • снижение интенсивности перекисного окисления жиров.

Прежде чем принимать любые медикаменты, нужно обязательно сдать биохимический анализ крови. Здесь лучше перестраховаться, нежели столкнуться с серьезными последствиями приема сильнодействующих препаратов. Врач, принимая решение о том, как понизить уровень холестерина, учитывает результаты лабораторных анализов и общее состояние пациента. Наиболее распространенными методами стали следующие:

  • Никотиновая кислота. Она позволяет увеличить хороший холестерин и снизить уровень триглицеридов и ЛПНП. Такой эффект обусловлен блокировкой спонтанного расщепления жиров в тканях. Кроме того, отмечается уменьшение синтеза ЛПНП в печени. При терапии атеросклероза важен и вазодилатирующий эффект. На начальных этапах этой патологии, когда холестериновые бляшки еще мягкие, кислота запускает процесс их обратного развития. Никотиновая кислота убирает ЛПНП (на 15%), триглицериды (на 25%), и помогает поднять уровень ЛПВП на 20%.
  • Фибраты. Они не в состоянии повысить количество хорошего холестерина, но эффективно снижают синтез липидов организмом. Назначаются только врачом, поскольку могут стать причиной нарушений в работе печени и стимулировать процесс образования конкрементов в желчном пузыре.
  • Секвестранты желчных кислот. Перед тем, как снизить высокий холестерин таким способом, врач должен точно определить причину его повышения. Эта группа препаратов связывает желчные кислоты, находящиеся в кишечнике и способствуют их выведению. Могут отмечаться побочные эффекты в виде диспепсических расстройств, поэтому принимать их нужно только по назначению врача.
  • Статины. Для человека, который борется с постоянно увеличивающимся уровнем холестерина в крови – это незаменимые препараты. Они особенно эффективны в борьбе с плохим холестерином, поскольку выражено снижают общий синтез ЛПНП. Отмечается уменьшение остроты воспаления в атеросклеротических бляшках, замедление их роста. Если регулярно пить эти препараты, уменьшается агрегация тромбоцитов и улучшается функция внутренней оболочки артерии. В итоге, удается не только уменьшить уровень холестерина, но и остановить процесс роста имеющихся атеросклеротических бляшек.
  • Управляемая гипоксия. Это один из тех методов, что снижает холестерин в крови без использования диет и медикаментов. Недостаток кислорода тормозит синтез ЛПНП и усиливает его обмен. Одновременно происходит повышение содержания ЛПВП и фосфолипидов. Нередко этот метод сочетается с умеренной гиперкапнией, оказывающей мощное сосудорасширяющее действие.

Стоит понимать, что принимать любые лекарственные средства без участия врача не просто недопустимо, но и опасно. Наряду с возможным критическим снижением уровня липидов в крови, бесконтрольный прием препаратов чреват серьезными осложнениями со стороны внутренних органов – печени, почек и сердца.

Как быстро понизить давление в домашних условиях?

Высокое давление в последнее время стало преследовать не только людей старшего поколения, но и молодежь в возрасте до 35 лет.

Причинами такого состояния являются следующие факторы:

  • Заводплохая экология;
  • малоподвижный образ жизни;
  • нервные расстройства и переживания;
  • курение и употребления алкогольных напитков;
  • повышенное содержание холестерина и образование бляшек на сосудах;
  • лишний вес;
  • изменение гормонального фона;
  • повышенная физическая нагрузка на работе.
  • Общие принципы домашнего снижения АТ
  • С помощью препаратов
  • С помощью дыхательной гимнастики
  • Массажными процедурами
  • Акупунктурное воздействие
  • Лечение народными средствами
  • Понижение АД травами и плодами
  • Когда следует обратиться к врачу?

Симптомы малоприятны, но иногда и незаметны. Вот основные из признаков высокого давления у человека:

  • Болит сердцеучащенное сердцебиение;
  • покраснение лица и груди;
  • помутнение в глазах;
  • головокружение.

Прежде чем диагностировать у себя гипертонию в домашних условиях и начать лечение, нужно воспользоваться тонометром и сделать измерения. Показатели выше 130/80 можно считать превышением (по данным ВОЗ).

Как понизить давление дома, не прибегая к помощи специалистов и когда, все-таки  нужно обратиться к врачу? Ответ на этот вопрос получите в статье ниже.

Общие принципы домашнего снижения АТ

Способы понижения давления в домашних условиях:

  • В позе лотосамедикаментозный;
  • с помощью рецептов народной медицины (травы, ягоды, настои);
  • массаж;
  • дыхательная гимнастика;
  • воздействие на акупунктурные точки.

Для быстрого воздействия лучше всего подойдут лекарственные средства. Такие, как андипал,  эналаприл, клофелин, капотен, энап. Часто причиной недомогания является стресс, поэтому нужно расслабиться и отвлечься от проблем. Воздействие на определенные точки на теле может отлично справится с проблемой, если в арсенале ничего нет, кроме собственных рук.

Отвар в кружкеИзвестно, что некоторые травы и продукты способны снизить давление. Если приготовить специальные напитки по рецептам наших бабушек, то можно достаточно быстро нормализовать состояние. Народные рецепты не только проверены временем, но и часто менее опасны, нежели таблетки.

Иногда спасение от высокого давления может таиться в обычных вещах или воде. Даже домашний кот может почувствовать недомогание хозяина и прийти к нему на помощь.

Расскажем обо всех способах подробнее и со всех сторон. Начнем с тех, которые способны быстрее всех справиться с задачей, это фармацевтические препараты.

к оглавлению ↑

С помощью препаратов

Не забываем, что при высоких показателях лучше вызвать бригаду скорой помощи. Если по ряду причин такой возможности нет, быстро помогут снизить давление различные препараты. Если гипертония частый спутник или проявляется время от времени, то в аптечке должно быть одно из перечисленных лекарств:

  • Аминазин

    Аминазин. Продается в аптеках (здесь и далее – информация верна для городов Москва и Санкт-Петербург) в двух формах: таблетки и раствор для внутримышечного или внутривенного введения. Цена на драже установилась в районе 45-60 рублей.

    Инъекции аменазина стоят, в среднем, 140 рублей. Доза определяется индивидуально, исходя из возраста или веса человека. Внутримышечное введение препарата справляется с задачей быстрее.

  • АнаприлинАнаприлин. Стоит принимать с осторожностью. Передозировка влечет за собой тяжелые последствия. Как и предыдущий препарат имеет формы выпуска: таблетки и инъекции. Купить лекарство можно за 20-75 рублей. Чтобы мягко понизить давление достаточно половину таблетки положить под язык.
  • Верапамил. В таблетках можно приобрести за 30-95 рублей за пачку. Упаковка ампул обойдется в 60-70 рублей. Довольно быстро проникает в кровь и лимфу и начинает свое действие. При приступах высокого давления применяется внутривенно, и только врач может установить дозу.
  • КартоприлКаптоприл. Способствует расширению сосудов. В результате состояние стабилизируется. Таблетки недорогие — от 20 рублей и выше. Первоначальная доза 25 мг.
  • Раунатин. Способен не только справиться с высокими показателями АД, но и снять аритмию. Выпускается в форме таблеток. Бывают пачки на 10, 50 или 100 штук. Приобрести этот препарат можно по цене около 100 рублей.

Список неполный, и его еще долго можно продолжать. Какой препарат подходит в том или ином случае может знать только врач. Обязательно нужно читать побочные действия в инструкции и запреты на применение того или иного медикамента.

Есть еще одно лекарство, которое готовится из нескольких препаратов. Его нужно иметь под рукой каждому гипертонику, чтобы при необходимости быстро снизить артериальное давление. Для его приготовления нужны:

  • Валокардинвалокордин;
  • настойка валерьяны;
  • настойка пустырника;
  • настойка боярышника.

Все составляющие можно купить в аптеке за копейки. Для удобства ношения с собой, можно взять использованный пузырек или бутылку и смешать ингредиенты в равных пропорциях. При приступе гипертонии нужно выпить чайную ложку средства, разведенного в воде.

к оглавлению ↑

С помощью дыхательной гимнастики

Нормализовать уровень давления можно с помощью специальных упражнений на дыхание. В домашних условиях всегда можно принять расслабляющую позу и выполнить следующие действия:

  1. Женщина на природеВключить спокойную музыку, закрыть глаза и представить себе море, песок или любую приятную картину.
  2. Дышать нужно носом, не торопясь и глубоко, ритм при этом остается привычный.
  3. Выдохнуть через рот так, чтобы это заняло больше времени, чем на вдох.

Постепенно можно замедлять процесс, но не доводить до дискомфортного состояния.

Важное замечание – не нужно стараться заполнить легкие как можно большим количеством воздуха.

Это может дать обратный эффект и давление подскочит на новые показатели вверх.

к оглавлению ↑

Массажными процедурами

Еще одно средство, помогающее быстро снизить АД в домашних условиях. Помощь может оказать массажист или человек, прочитавший инструкцию к действиям ниже.

МассажДля начала процедуры – лечение массажем, пациента нужно положить на живот. Под стопы положить свернутое валиком полотенце или любой другой похожий предмет. Разогреть руки трением, и начать поглаживать кожу спины. Затем усилить свое воздействие и начать пощипывать, выжимать кожу.

Растирание между лопатками производить круговыми движением с помощью ребер и бугров большого пальца. Закончить массаж спины нужно растирающими движениями.

После можно переходить к массированию шеи и участка спины возле нее. Подушечками и фалангами пальцев нужно поглаживать, пощипывать, выжимать и в конце снова поглаживать участок.

В результате, кровообращение нормализуется и наблюдается снижение АД.

к оглавлению ↑

Акупунктурное воздействие

На теле человека есть много активных точек, при воздействии на которые можно быстро нормализовать давление. Далее расскажем, где они находятся, и как с ними работать.

Сжимает мочку ухаПонизить уровень АД  можно, действуя на линию, начало которой за мочкой уха в углублении, а конец на середине ключицы. Указательный палец должен двигаться сверху вниз. Прилагать большую силу при надавливании не нужно. Повторение этого движения до девяти раз с обеих сторон помогает нормализовать давление.

Еще одна точка расположена рядом с мочкой уха. Найти ее можно отступив полсантиметра от мочки по направлению к носу. Массировать и слегка надавливать на нее нужно в течение минуты.

к оглавлению ↑

Лечение народными средствами

Если признаки гипертонии  не такие яркие, а сами показатели на тонометре отклонились от нормы незначительно, то можно начать лечение повышенного давления народными средствами.

  • Горчичный пластырь

    Горчичники.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Дома сохранились горчичники после лечения простудных заболеваний – это отлично. Их  можно активно использовать, чтобы снизить АД. Нужно поставить пакеты на следующие области:

    • икры;
    • плечи;
    • шея (нижняя часть);

    Разогревающий эффект даст положительный результат на отток крови, что, в свою очередь, благотворно повлияет на лечение гипертонии.

  • Девушка с бутылкой

    Дыхание через пластиковую бутылку.

    Быстро может помочь обычная пластиковая бутылка. Нужно только отрезать от нее нижнюю часть. Это средство не так популярно, но попробовать его стоит.

    Дышать в пластик (в течение 15 минут) нужно так, чтобы на выдохе воздух проходил через горлышко.

  • Кошки.

    Домашняя любимица первая, кто может заметить неполадки в здоровье хозяина. Часто коты ложатся на грудь или живот хозяина и начинают громко урчать. Народные отзывы утверждают, что это отлично помогает перенести недомогание и снизить высокое давление, но не так быстро, как другие средства.

    Лечение так называемой кошачьей терапией не только нормализует давление, но и помогает расслабиться и побороть нервные расстройства.

  • Умывается холодной водой

    Холодная или горячая вода.

    Холодная вода средство, к которому в домашних условиях прибегнуть очень легко. Вот несколько рекомендаций, которые помогут понизить цифры АД. Нужно учесть один факт, что вода должна быть именно холодная, а не комнатной температуры.

    В домашних условиях можно выполнять все последующие действия или несколько из них:

    • умыться холодной водой;
    • подержать руки по локоть в воде;
    • ноги опустить в таз, так чтобы вода закрывала ступни. Ногами при этом нужно делать вращательные движения;
    • пропитанное водой полотенце приложить к солнечному сплетению.

    Копрес

    Все это распространенные народные советы, а вот лечение с горячей  водой не так популярно.

    Для процедуры понадобится материя, смоченная в горячей воде. Нужно сложить ее в жгут и положить на область за шеей.

    Хорошо помогает снизить давление контрастный душ. А если принимать его регулярно, то можно укрепить стенки сосудов и избавится от гипертонии практически навсегда.

  • Яблочный уксус.

    Довольно старое народное средство с использование яблочного уксуса. Нужно смочить в нем материал и приложить к подошве ног. При этом нужно лежать. Снижение давления наступает уже через 8-11 минут.

к оглавлению ↑

Понижение АД травами и плодами

Боярышник — это любимое средство от повышенного давления наших бабушек. Чтобы приготовить отвар по всем правилам и традициям нужно взять цветки боярышника в количестве — одна столовая ложка и залить ее кипятком (250 мл).

ОмелаКогда напиток хорошо заварится, его можно употреблять по полстакана за один прием — утром и вечером. Настойка боярышника, купленная в аптеке, помогает справиться с тахикардией.

Понизить показатели АД можно с помощью омелы белой. Для приготовления взять щепотку травы и залить ее 190 мл кипятка. После процедить через марлю и пить по столовой ложке три раза в день. Курс такого лечения в домашних условиях длиться около трех месяцев.

Снизить незначительное повышение давления поможет настойка пустырника. Для ее приготовления нужно заварить 50 грамм травы и настоять полчаса. Употреблять по столовой ложке пять-шесть раз в день.

к оглавлению ↑

Когда следует обратиться к врачу?

Не стоит доводить до такого состояния, когда нужно быстро снизить высокое давление. Своевременное лечение под руководством  врача с опытом избавит от необходимости госпитализации и ряда других неприятностей со здоровьем.

Обратиться за помощью в поликлинику можно уже сразу после нескольких рецидивов с подскоками давления.

При использовании всех средств выше важно помнить, что резкое и очень быстрое снижение давления может повлечь за собой следующие неприятности:

  • Девушка у врачарвоту;
  • головокружение;
  • тошноту;
  • галлюцинации;
  • слабость.

Многие препараты при увеличенной или неправильной дозировке, вызывают букет побочных действий. Поэтому лечение и наблюдение у врача, намного безопасней, чем эксперименты в домашних условиях.

  • У Вас часто возникают неприятные ощущения в области головы (боль, головокружение)?
  • Внезапно можете почувствовать слабость и усталость…
  • Постоянно ощущается повышенное давление…
  • Об одышке после малейшего физического напряжения и нечего говорить…
  • И Вы уже давно принимаете кучу лекарств, сидите на диете и следите за весом …

Но судя по тому, что вы читаете эти строки – победа не на Вашей стороне. Именно поэтому мы рекомендуем ознакомиться с новой методикой Е. Малышевой, которая нашла эффективное средство для лечения гипертонии и чистки сосудов. Читать далее >>>

Эффективное снижение холестерина без приема статинов

Вопрос о том, как снизить холестерин без статинов, волнует пациентов потому, что данные лекарственные средства могут весьма негативно отразиться на здоровье. Все органы и ткани человека содержат холестерин, представляющий собой нерастворимый жирный спирт. Он придает стойкость мембранам клеток, участвует в выработке витаминов и гормонов. В организме он присутствует в виде комплексных соединений, называемых липопротеинами. Некоторая их часть растворяется в крови и выпадает в осадок, создавая атеросклеротические бляшки.

Высокий уровень холестерина

Повышенный уровень холестерина способствует образованию камней в желчном пузыре, развивает ишемический инсульт, инфаркт. Различают низкомолекулярные липопротеины низкой плотности (ЛПНП), высокомолекулярные высокой плотности (ЛПВП), низкомолекулярные очень низкой плотности (ЛПОНП) и хиломикроны. Высокомолекулярный холестерин считается «хорошим», а низкомолекулярный признается «плохим».

Сущность проблемы

Статинами называются препараты, подавляющие производство холестерина. Их действие направлено на уменьшение выработки мевалоната, вследствие чего организм формирует холестерин в меньшем количестве. Однако мевалонат необходим для других важных биологических функций и его недостаток негативно отражается на работе человеческого организма.

Продукты против плохих жировКроме того, долговременное употребление статинов дает ряд опасных побочных действий. Статины для снижения холестерина допустимо принимать в случае, когда состояние больного сильно ухудшается. Но как только опасность здоровью минует, следует подобрать аналоги. Врачи рекомендуют поменять прием статинов на добавки, понижающие холестерин в крови:

  1. Витамин Е, являющийся сильным актиоксидантом, препятствующий формированию жировых бляшек. Витамин снижает риск развития сердечно-сосудистых патологий.
  2. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в большом количестве в рыбьем жире, также понижают уровень холестерина.
  3. Витамин В3 (никотиновая кислота) увеличивает содержание ЛПВП и понижает ЛПНП.
  4. Витамины В12 и В6 (фолиевая кислота), их недостаток создает предпосылки для развития атеросклероза и сердечных заболеваний.
  5. Витамин С повышает уровень полезного холестерина.
  6. Продукты богатые кальциемКальций не только укрепляет кости, но и способствует понижению уровня холестерина.
  7. Активированный уголь помогает вывести холестерин из организма.

Снижение холестерина без статинов невозможно без ограничения продуктов, содержащих большое количество холестерина. Это в первую очередь продукты фастфуда, в которых присутствует большое количество трансжиров. Тугоплавкими жирами насыщен бараний и говяжий жиры, их употребление следует свести к минимуму. Не рекомендовано употребление в большом количестве яичных желтков, жирного мяса, субпродуктов, сосисок, колбас, майонеза.

Следует сократить потребление кондитерских изделий и сладостей, в том числе и сахар. Необходимо минимально употреблять сливочное масло, заменяя его растительным.

Способы понижения холестерина

Чем заменить статины при повышенном холестерине? Следует насыщать рацион овощами и фруктами, содержащими пектин — природный полисахарид, выводящий холестерин из организма.

Содержание пектина в продуктах

Большое количество пектина содержат:

  • тыква;
  • морковь;
  • свекла;
  • баклажаны.

Очень полезна белокочанная капуста, которая понижает холестерин, и способствует выведению его из организма. Она приносит пользу в любом виде: сыром, тушеном, квашенном. Полезны также: вишня, слива, яблоки, груша и цитрусовые. Ягоды: черная смородина, клубника, малина, крыжовник. Рекомендуется употреблять много зелени, в составе которой обнаружены лютеины, каротиноиды. Благотворно влияют свежевыжатые соки, которые можно выпивать ежедневно по 1 стакану.

Состав отрубейПонижение холестерина обеспечат отруби, являющиеся твердой оболочкой зерна. Они могут быть пшеничными, ржаными, гречишными, овсяными, получают их при производстве муки. В отрубях содержится большое количество витаминов группы В, пищевых волокон. Регулярное употребление отрубей обеспечит снижение холестерина и сахара в крови, понизит артериальное давление. Однако их не рекомендуются употреблять при проблемах с желудочно-кишечным трактом.

Еще одним полезным продуктом является чеснок. В его составе присутствуют вещества, препятствующие образованию тромбов, нейтрализующие возбудителя инфекций и снижающие давление. Чеснок полезно употреблять сырым, либо в виде настойки, которая сохраняет целебные свойства, но не отпугивает окружающих сильным запахом. Настойка готовится следующим образом:

  1. 100 г молотого чеснока заливают 0,5 л водки.
  2. Настаивают в темном месте 2 недели.
  3. Употреблять перед едой по 20–30 капель, в течение 4–5 месяцев.

Белок в продуктахЗамена мяса растительными белками благотворно отразится на уровне холестерина в крови. Фасоль, чечевица, соя — продукты, богатые белком, которые легче усваиваются организмом. Если же человеку трудно обходиться без мяса, то следует отдавать предпочтение его нежирным сортам, рыбе или птице.

Очень полезна жирная морская рыба, содержащая омега-кислоты. Салаты рекомендуется заправлять растительными маслами: оливковым, льняным, кукурузным или подсолнечным.

Орехи содержат в себе мононасыщенные жиры, обладающими полезными свойствами. Ежедневно можно съедать не более 30 г грецких, лесных или кедровых орешков. Полезны также кешью, миндаль, фисташки.

Морские водоросли содержат спирулин, понижающий холестерин. Можно принимать таблетки с содержанием морских водорослей либо добавлять высушенный продукт в пищу.

Спортивные нагрузки

Спортивные нагрузкиЧтобы понизить холестерин, необходима физическая активность. К примеру, у спортсменов никогда не возникают подобные проблемы. Следует подобрать подходящий вид спорта: плавание, бег, теннис. Рекомендуется ходить больше пешком, выбирать активный отдых: ролики, коньки, лыжи, командные спортивные игры. С помощью физических нагрузок можно усилить обмен веществ и привести в норму холестерин.

Рекомендуется избавиться от лишних килограммов и вредных привычек. Общеизвестно, что лишний вес является главной причиной многих заболеваний. Ожирение приводит к сахарному диабету, который в свою очередь нарушает правильный обмен веществ. А курение и алкоголь губительно сказываются на состоянии здоровья в целом.

Однако в некоторых случаях без лекарственных средств не обойтись. Ряд хронических патологий приводят к увеличению уровня холестерина. В связи с этим необходимо медикаментозно лечить заболевания щитовидной железы, почек, печени и сахарного диабета. Существуют и генетические нарушения, передаваемые по наследству, при которых повышенный уровень холестерина снижается лекарственными препаратами.

Народные средства

Сухие листья ежевикиВ вопросе, чем можно заменить статины, поможет и народная медицина:

  1. Измельченные сухие листья ежевики в количестве 1 ст. л, заливаются стаканом кипятка. Раствор настаивается полчаса и принимается до приема пищи трижды в день.
  2. Хорошим средством, уменьшающим показатель холестерина, является семя льна. Перемолотые в кофемолке семена, по 0,5 ч. л. можно добавлять в любую пищу.
  3. Липовый цвет помогает снижать холестерин, способствует снижению веса. 1 ч. л. цветков липы употребляют 3 раза в день в течение месяца.
  4. Зеленый чай может выступать как альтернатива статинам. Содержащиеся в таком чае флавоноиды укрепляют капилляры, повышают уровень «хорошего» холестерина, и понижают образование «плохого».
  5. Чесночное маслоЧесночное масло, которым следует поливать салаты, готовится очень просто. 10 зубчиков чеснока выдавливают через пресс, заливают стаканом оливкового масла, и настаивают неделю.
  6. Отвар измельченного корня одуванчика способствует усилению функции поджелудочной железы, выработке инсулина, повышению уровня калия. 2 ст. л. корней заливают 300 мл кипятка, настаивают 2 часа в термосе. Процеженный отвар принимается по 1/3 стакана до еды трижды в день. Настой не рекомендуется людям с гастритом, язвой желудка и беременным женщинам.
  7. Можно заменить статины лимонами и чесноком. Стакан измельченного чеснока заливают лимонным соком, отжатого из 1 кг цитрусов. Настой выдерживают 3 дня, и принимают ежедневно по 1 ст. л.
  8. Сушеные ягоды шиповника обладают свойством очищать кровь от избытка холестерина и повышают защитные силы организма. Шиповник лучше настаивать в термосе.

Используя лекарственные травы, следует консультироваться с лечащим врачом, соблюдать меру, ведь совмещение нескольких растений может иметь нежелательные последствия.

Константин Ильич Булышев

  • Применение прополисной настойки
  • Куркума при повышенном холестерине
  • Применение имбиря
  • Продукты для снижения холестерина
  • Карта сайта
  • Анализаторы крови
  • Анализы
  • Атеросклероз
  • Лекарства
  • Лечение
  • Народные методы
  • Питание
  • Вопрос о том, как снизить холестерин без статинов, волнует пациентов потому, что данные лекарственные средства могут весьма негативно отразиться на здоровье. Все органы и ткани человека содержат холестерин, представляющий собой нерастворимый жирный спирт. Он придает стойкость мембранам клеток, участвует в выработке витаминов и гормонов. В организме он присутствует в виде комплексных соединений, называемых липопротеинами. Некоторая их часть растворяется в крови и выпадает в осадок, создавая атеросклеротические бляшки.

    Высокий уровень холестерина

    Повышенный уровень холестерина способствует образованию камней в желчном пузыре, развивает ишемический инсульт, инфаркт. Различают низкомолекулярные липопротеины низкой плотности (ЛПНП), высокомолекулярные высокой плотности (ЛПВП), низкомолекулярные очень низкой плотности (ЛПОНП) и хиломикроны. Высокомолекулярный холестерин считается «хорошим», а низкомолекулярный признается «плохим».

    Сущность проблемы

    Статинами называются препараты, подавляющие производство холестерина. Их действие направлено на уменьшение выработки мевалоната, вследствие чего организм формирует холестерин в меньшем количестве. Однако мевалонат необходим для других важных биологических функций и его недостаток негативно отражается на работе человеческого организма.

    Продукты против плохих жировКроме того, долговременное употребление статинов дает ряд опасных побочных действий. Статины для снижения холестерина допустимо принимать в случае, когда состояние больного сильно ухудшается. Но как только опасность здоровью минует, следует подобрать аналоги. Врачи рекомендуют поменять прием статинов на добавки, понижающие холестерин в крови:

    1. Витамин Е, являющийся сильным актиоксидантом, препятствующий формированию жировых бляшек. Витамин снижает риск развития сердечно-сосудистых патологий.
    2. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в большом количестве в рыбьем жире, также понижают уровень холестерина.
    3. Витамин В3 (никотиновая кислота) увеличивает содержание ЛПВП и понижает ЛПНП.
    4. Витамины В12 и В6 (фолиевая кислота), их недостаток создает предпосылки для развития атеросклероза и сердечных заболеваний.
    5. Витамин С повышает уровень полезного холестерина.
    6. Продукты богатые кальциемКальций не только укрепляет кости, но и способствует понижению уровня холестерина.
    7. Активированный уголь помогает вывести холестерин из организма.

    Снижение холестерина без статинов невозможно без ограничения продуктов, содержащих большое количество холестерина. Это в первую очередь продукты фастфуда, в которых присутствует большое количество трансжиров. Тугоплавкими жирами насыщен бараний и говяжий жиры, их употребление следует свести к минимуму. Не рекомендовано употребление в большом количестве яичных желтков, жирного мяса, субпродуктов, сосисок, колбас, майонеза.

    Следует сократить потребление кондитерских изделий и сладостей, в том числе и сахар. Необходимо минимально употреблять сливочное масло, заменяя его растительным.

    Способы понижения холестерина

    Чем заменить статины при повышенном холестерине? Следует насыщать рацион овощами и фруктами, содержащими пектин — природный полисахарид, выводящий холестерин из организма.

    Содержание пектина в продуктах

    Большое количество пектина содержат:

    • тыква;
    • морковь;
    • свекла;
    • баклажаны.

    Очень полезна белокочанная капуста, которая понижает холестерин, и способствует выведению его из организма. Она приносит пользу в любом виде: сыром, тушеном, квашенном. Полезны также: вишня, слива, яблоки, груша и цитрусовые. Ягоды: черная смородина, клубника, малина, крыжовник. Рекомендуется употреблять много зелени, в составе которой обнаружены лютеины, каротиноиды. Благотворно влияют свежевыжатые соки, которые можно выпивать ежедневно по 1 стакану.

    Состав отрубейПонижение холестерина обеспечат отруби, являющиеся твердой оболочкой зерна. Они могут быть пшеничными, ржаными, гречишными, овсяными, получают их при производстве муки. В отрубях содержится большое количество витаминов группы В, пищевых волокон. Регулярное употребление отрубей обеспечит снижение холестерина и сахара в крови, понизит артериальное давление. Однако их не рекомендуются употреблять при проблемах с желудочно-кишечным трактом.

    Еще одним полезным продуктом является чеснок. В его составе присутствуют вещества, препятствующие образованию тромбов, нейтрализующие возбудителя инфекций и снижающие давление. Чеснок полезно употреблять сырым, либо в виде настойки, которая сохраняет целебные свойства, но не отпугивает окружающих сильным запахом. Настойка готовится следующим образом:

    1. 100 г молотого чеснока заливают 0,5 л водки.
    2. Настаивают в темном месте 2 недели.
    3. Употреблять перед едой по 20–30 капель, в течение 4–5 месяцев.

    Белок в продуктахЗамена мяса растительными белками благотворно отразится на уровне холестерина в крови. Фасоль, чечевица, соя — продукты, богатые белком, которые легче усваиваются организмом. Если же человеку трудно обходиться без мяса, то следует отдавать предпочтение его нежирным сортам, рыбе или птице.

    Очень полезна жирная морская рыба, содержащая омега-кислоты. Салаты рекомендуется заправлять растительными маслами: оливковым, льняным, кукурузным или подсолнечным.

    Орехи содержат в себе мононасыщенные жиры, обладающими полезными свойствами. Ежедневно можно съедать не более 30 г грецких, лесных или кедровых орешков. Полезны также кешью, миндаль, фисташки.

    Морские водоросли содержат спирулин, понижающий холестерин. Можно принимать таблетки с содержанием морских водорослей либо добавлять высушенный продукт в пищу.

    Спортивные нагрузки

    Спортивные нагрузкиЧтобы понизить холестерин, необходима физическая активность. К примеру, у спортсменов никогда не возникают подобные проблемы. Следует подобрать подходящий вид спорта: плавание, бег, теннис. Рекомендуется ходить больше пешком, выбирать активный отдых: ролики, коньки, лыжи, командные спортивные игры. С помощью физических нагрузок можно усилить обмен веществ и привести в норму холестерин.

    Рекомендуется избавиться от лишних килограммов и вредных привычек. Общеизвестно, что лишний вес является главной причиной многих заболеваний. Ожирение приводит к сахарному диабету, который в свою очередь нарушает правильный обмен веществ. А курение и алкоголь губительно сказываются на состоянии здоровья в целом.

    Однако в некоторых случаях без лекарственных средств не обойтись. Ряд хронических патологий приводят к увеличению уровня холестерина. В связи с этим необходимо медикаментозно лечить заболевания щитовидной железы, почек, печени и сахарного диабета. Существуют и генетические нарушения, передаваемые по наследству, при которых повышенный уровень холестерина снижается лекарственными препаратами.

    Народные средства

    Сухие листья ежевикиВ вопросе, чем можно заменить статины, поможет и народная медицина:

    1. Измельченные сухие листья ежевики в количестве 1 ст. л, заливаются стаканом кипятка. Раствор настаивается полчаса и принимается до приема пищи трижды в день.
    2. Хорошим средством, уменьшающим показатель холестерина, является семя льна. Перемолотые в кофемолке семена, по 0,5 ч. л. можно добавлять в любую пищу.
    3. Липовый цвет помогает снижать холестерин, способствует снижению веса. 1 ч. л. цветков липы употребляют 3 раза в день в течение месяца.
    4. Зеленый чай может выступать как альтернатива статинам. Содержащиеся в таком чае флавоноиды укрепляют капилляры, повышают уровень «хорошего» холестерина, и понижают образование «плохого».
    5. Чесночное маслоЧесночное масло, которым следует поливать салаты, готовится очень просто. 10 зубчиков чеснока выдавливают через пресс, заливают стаканом оливкового масла, и настаивают неделю.
    6. Отвар измельченного корня одуванчика способствует усилению функции поджелудочной железы, выработке инсулина, повышению уровня калия. 2 ст. л. корней заливают 300 мл кипятка, настаивают 2 часа в термосе. Процеженный отвар принимается по 1/3 стакана до еды трижды в день. Настой не рекомендуется людям с гастритом, язвой желудка и беременным женщинам.
    7. Можно заменить статины лимонами и чесноком. Стакан измельченного чеснока заливают лимонным соком, отжатого из 1 кг цитрусов. Настой выдерживают 3 дня, и принимают ежедневно по 1 ст. л.
    8. Сушеные ягоды шиповника обладают свойством очищать кровь от избытка холестерина и повышают защитные силы организма. Шиповник лучше настаивать в термосе.

    Используя лекарственные травы, следует консультироваться с лечащим врачом, соблюдать меру, ведь совмещение нескольких растений может иметь нежелательные последствия.

  • Добавить комментарий

    Ваше имя

    Ваш комментарий