Добавить в избранное
Про холестерин Все про лечение холестерина

Яблочный уксус от холестерина

Как питаться при повышенном холестерине

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Питание при повышенном холестерине должно содержать те продукты, в состав которых входит пектин, витамины, минералы, омега-3, омега-6 и омега-9 ненасыщенные жирные кислоты. Правильное питание позволяет предотвратить атеросклероз, сердечно-сосудистые заболевания, инфаркты и инсульты. Повышенное употребление жирной пищи способствует отложению жиров и солей на внутренних стенках сосудов, что может привести к тромбозу, закупорке артерий и другим нежелательным последствиям.

Как нужно питаться

Для того, чтобы подобрать правильный рацион питания, рекомендовано обратиться к врачу-диетологу. Специалист осуществляет подбор продуктов с учетом потребностей и особенностей пациента, дает ценные рекомендации, которые позволяют достичь лучшего результата. Однако, если по каким-либо причинам нет возможности посетить врача, то можно самостоятельно ознакомиться со списком продуктов, которые можно употреблять при повышенном уровне холестерина, а от каких необходимо отказаться.

Продукты, употребление которых необходимо Продукты, которые можно употреблять в умеренных количествах Продукты, которые необходимо исключить из рациона питания
Льняное, кунжутное, тыквенное масло Оливковое и растительное масло Сливочное масло
Хлебобулочные изделия и макароны из муки грубого помола Хлебобулочные изделия из муки тонкого помола Сдобные булочки, промышленные сладости
Нежирное молоко, творог, кефир, йогурт Кисломолочные продукты со средним процентом жирности Кисломолочные продукты с высоким процентом жирности
Зеленый чай, вода, отвар шиповника, ягод годжи Свежевыжатые соки и фреши Алкогольные напитки, кофе, черный чай, сладкая газированная вода
Бобовые, картошка в кожуре, зелень, помидоры, огурцы, репчатый лук, чеснок Картофель, жаренный на растительном масле Картошка-фри, пюре с жирным молоком и сливочным маслом
Филе курицы или индейки, кролик Постная говядина и нежирная свинина Мясо с видимыми прослойками жира, субпродукты, птица с кожей, утиное филе
Морская рыба без кожи Крабы, раки, лангусты Креветки и кальмары в больших количествах, икра
Миндальные, грецкие орехи, кунжут, льняное семя Фисташки, фундук Кокосовый орех, соленый арахис
Приправы с использованием оливкового или льняного масла и добавлением лимонного сока Соевая приправа, нежирный майонез, нежирная сметана Жирные соусы, майонез, сливочное масло, жирная сметана

Необходимо понимать, какое питание может принести значительную пользу и нормализовать липидный обмен.

  • Свежие, вареные или приготовленные на пару овощи. Особое внимание необходимо уделить зелени и бобовым.
  • Употребление гречневой, овсяной, пшеничной крупы позволяет нормализовать липидный обмен и способствует снижению уровня «плохого» холестерина.
  • Хлебобулочные и макаронные изделия из муки грубого помола, а также с добавлением отрубей.
  • Кисломолочные продукты с низким содержанием жирности пригодятся в качестве заправки к салатам или для приготовления полезных напитков.
  • Супы, приготовленные на курином бульоне (курица должна быть без кожи) с добавлением картофеля, моркови, зелени, бобовых, грибов.
  • Небольшое количество темного сахара или меда в качестве подсластителя к напиткам.
  • Салаты: овощные, фруктовые. Разрешены к употреблению в больших количествах.
  • Растительные масла: оливковое, льняное, рапсовое, кунжутное. Данными маслами необходимо заменить сливочное масло и маргарин.
  • Выпечка из муки грубого помола, с добавлением сухофруктов и отрубей.

Рассмотрим некоторые рецепты, которые помогут приготовить вкусную и здоровую пищу.

  1. Отварная свекла с добавлением грецких орехов, чеснока и нежирной сметаны. Свеклу отварить, натереть на терке. Добавить орехи, измельченный чеснок, заправить все нежирной сметаной или оливковым маслом. Можно добавить небольшое количество соли, по вкусу.
  2. Салат с добавлением кунжутного масла, черного перца и бальзамического уксуса. Листья салата порвать руками, добавить уксус, масло и приправы. По желанию, можно добавить небольшое количество измельченного чеснока.
  3. Фасоль, тушенная в томатном соусе с зеленью. Фасоль отварить до готовности, добавить томатный соус (свежие помидоры потереть на терке, добавлять без кожуры), прокипятить на медленном огне 10-15 минут. В конце приготовления посолить, добавить измельченную петрушку и укроп.
  4. Баклажанная икра с добавлением болгарского перца, чеснока, помидор и репчатого лука. Баклажаны и перцы запечь в духовке до готовности, остудить, снять шкурку. Порезать мелким кубиком, смешать, добавить измельченные помидоры, чеснок и лук. Посолить и поперчить по вкусу, заправить растительным или оливковым маслом. Кушать охлажденным.
  5. Салат из постной говядины, грибов и лимонного сока. Протушить шампиньоны на медленном огне до полуготовности. Отварить говядину до готовности, измельчить кубиком и добавить к шампиньонам. Снять смесь с огня, остудить, добавить зерновую горчицу, зелень, заправить все оливковым маслом с лимонным соком.

Напитки

Многие задаются вопросом: что пить при повышенном холестерине? Ответ прост: можно употреблять свежевыжатые соки из фруктов и овощей, зеленый чай, большое количество простой воды. От черного чая и кофе, а также сладких газированных напитков рекомендовано на время воздержаться.

Отличные напитки при повышенном холестерине:

  • Употребление отвара шиповника позволит нормализовать уровень холестерина, укрепит сосуды и предотвратит развитие атеросклероза. В качестве подсластителя в теплый напиток можно добавить небольшое количество меда.
  • Зеленый чай с жасмином, цедрой лимона и апельсина.
  • Свежевыжатые соки: грейпфрутовый, апельсиновый, сливовый, яблочный, грушевый. Нормализуют обмен веществ и уровень холестерина в плазме крови.
  • Смузи с использованием нежирного йогурта и любимых фруктов.
  • Хлебный квас, приготовленный в домашних условиях.
  • Лимонный или апельсиновый пунш.
  • Напиток из лимонного сиропа, смородинового сока и меда.

Необходимо ограничить употребление спиртного, в особенности в том случае, если назначена медикаментозная терапия. Возможность употребления красного сухого вина в небольших количествах рекомендовано предварительно обсудить с врачом

Меню и рецепты

Меню при повышенном холестерине не должно содержать животных жиров, углеводов, большого количества сахара, продуктов, в состав которых входят транс-жиры. Так же на время стоит ограничить себя в промышленных продуктах: колбасы, консервы, майонез, кетчуп, жирные соусы, шоколадные батончики, торты, пирожные. Необходимо также исключить из рациона питания кисломолочные продукты с высоким содержанием жиров: молоко, сливки, творог, йогурт.

Завтрак №1:
• Нежирный йогурт с добавлением яблока, слив, малины, клубники груши или других фруктов на выбор;
• Чашка зеленого чая с небольшим количеством меда;
• Овсяная каша с изюмом, курагой или ягодами годжи.

Обед №1:
• Рассольник, приготовленный на нежирном бульоне с добавлением маринованных огурцов и зелени.
• Куриные котлеты, запеченные в духовке.
• Стакан морса из смородины или клюквы.

Ужин №1:
• Рис, приготовленный с овощами.
• Небольшое количество тушеной рыбы.
• Отвар шиповника с медом.

Завтрак №2:
• Гречневая каша с нежирным молоком;
• Смузи из банана с добавлением черники или смородины. 1 банан, 100 грамм черники или смородины и 1 стакан нежирного йогурта поместить в блендер, смешать до однородной консистенции, пить немного охлажденным.

Обед №2:
• Перловый суп, приготовленный на курином бульоне с добавлением картофеля, моркови, лука и зелени. По желанию, можно заправить нежирной сметаной.
• Пара кусочков хлеба из муки грубого помола.
• Овощной салат с капустой, огурцами, помидорами и зеленью, заправленный оливковым маслом и соком лимона.

Ужин №2:
• Овощной плов.
• Морская рыба, запеченная в духовке с небольшим количеством оливкового масла, пряностями и лимоном.
• Стакан нежирного кефира

Завтрак №3:
• Чай из ягод годжи с добавлением цедры лимона и апельсина. 15 ягод годжи залить кипятком, добавить цедру лимона и апельсина. Дать напитку настояться 15-20 минут. Добавить мед по вкусу. Пить охлажденным за 5-10 минут до еды. Такой напиток прекрасно взбодрит, нормализует уровень холестерина и подарит прекрасное настроение.
• Белковый омлет с добавлением зелени, лука, помидора и болгарского перца.
• Овсяная каша с фруктами.

Обед №3:
• Зеленый борщ без яичного желтка и сливочного масла.
• Рыбные котлеты, приготовленные на пару.
• Стакан свежевыжатого сока.

Ужин №3:
• Картошка, варенная с кожурой.
• Овощной салат, заправленный растительным маслом и присыпанный льняным семенем.
• Рыба, тушенная с овощами.

Продолжительность диетотерапии при повышенном холестерине может составлять от нескольких недель до нескольких месяцев. Далее следует небольшой перерыв и курс диетических мероприятий может быть продлен по рекомендации лечащего врача.

Напишите первый комментарий

Красные пятна на ноге при варикозе: лечение медикаментами и народными способами

Варикозное расширение вен – заболевание, которое нужно вовремя и правильно лечить. Многие больные допускают фатальные ошибки, лечатся при помощи медикаментов или народной медицины, пренебрегая консультациями врача. Кроме того что заболевание может приобрести хроническую форму, на нижних конечностях появляются специфические пятна. Почему образуются красные пятна на ногах при варикозе? Каковы лечение и варианты профилактики, которые может назначить врач-флеболог?

Варикоз может проявляться не только тяжестью, жжением в ногах, но и появлением пятен. Именно внешняя непривлекательность заставляет многих обращаться к врачу за диагностикой и выбором схемы лечения варикозного расширения вен.

Что провоцирует появление красных пятен на ногах?

Девушка держится за ногуДевушка держится за ногу

Красные пятна на ногах при варикозе – это процесс, происходящий из-за повреждения мелких сосудов под кожей. Так как стенки сосудов конечности постепенно теряют свою эластичность, может происходить их повреждение, которое приведет к выходу крови под кожу.

Не стоит забывать, что пигментация кожи больше характерна для 4 стадии развития заболевания. Врачи в таком случае диагностируют запущенную, хроническую форму. Если на этом этапе не начать квалифицированное лечение, то больному не избежать тромбирования вен на всех уровнях мышечной системы.

Как только мышечная ткань перестает получать в достаточном количестве кислород, на ноге появляются синие пятна.

Врачи также акцентируют внимание людей на том, что пятна на ноге могут быть сигналом, говорящем о:

  • развитии острых инфекционных заболеваний;
  • патологических процессах, происходящих в сердечно-сосудистой системе;
  • наличии избыточного веса;
  • сахарном диабете;
  • перенесенных травмах нижних конечностей;
  • протекании многоплодной беременности.

Любое из перечисленных состояний может спровоцировать воспалительный процесс на коже, вызвать раздражение, усилить отечность. Как следствие – на ноге при варикозе начинают появляться пятна.

О чем свидетельствуют пятна на ногах?

Варикозное расширение вен с трофическим изменением кожи – это всегда образование красных пятен. Чаще всего такие процессы проявляются у женщин во время беременности или при избыточном весе.

Красные пятна – это начало прогрессирования подкожных гематом, которые не могут самостоятельно рассасываться. В случае когда масштабы покраснений на коже велики, врачи предлагают только хирургический способ лечения с последующей реабилитацией.

Обязательно красное пятно убирается при помощи:

  • сбалансированного питания;
  • сброса лишнего веса;
  • систематических занятий физической культурой.

Если больной игнорирует лечение на этой стадии заболевания, то со временем появляются коричневые пятна на ногах. Они являются серьезной угрозой для здоровья больного. Если их область локализации – лодыжка, то всегда существует высокий риск развития варикозного дерматита, кожа меняет свою структуру, на ощупь она грубая, сухая и плотная.

Лечение медикаментозными препаратами и физическими упражнениями

Лечащий врачЛечащий врачВариант лечения таких проявлений на коже всегда выбирает врач. Только он сможет оценить общее состояние сосудов конечности, установить стадию течения заболевания.

Если лечащий врач выбирает тактику безоперационного вмешательства, то он может предложить следующие варианты лечения:

  1. Ношение компрессионного белья. Для таких пациентов могут использоваться колготки или чулки. Они будут стимулировать стенки сосудов к оттоку крови, повышать их тонус.
  2. Каждодневные пешие прогулки. На любой стадии заболевания нужно каждый день ходить, совершать прогулки на свежем воздухе. Темп хождения должен быть умеренным.
  3. Стоит ограничить нахождение тела в одном положении. Нельзя сидеть или стоять в одной позе более 15-20 минут. Чтобы кровь полноценно функционировала, нужно в промежутках между работой вставать, прохаживаться по комнате или помещению.
  4. Фитнес или лечебная физкультура. Выбор физической нагрузки, составление плана занятий – это задача врача или квалифицированного фитнес-тренера. Начиная тренировки, следует помнить, что только регулярные занятия смогут принести каждому желаемый результат.
  5. Использование мазей и кремов от варикоза. Эти препараты также стимулируют работу венозной системы, улучшают состояние стенок сосудов.
  6. Прием венотоников. Действие этих препаратов направлено на улучшение эластичности сосудов, укрепление стенок, что благотворно сказывается на их состоянии.

Многие врачи сходятся во мнении, что любое пятнышко при варикозе можно уменьшить, установив причину его появления, подобрав оптимальный метод лечения.

Лечение радикальными методами

В большинстве случаев пятна на ногах – это признак хронического течения заболевания. Врачи в таком случае назначают незамедлительную диагностику состояния сосудов и проводят хирургическое вмешательство.

Если по каким-либо причинам проведение операции в данный момент невозможно, то врачи проводят подготовительный этап, на котором при помощи медикаментозных препаратов удаляют лимфовенозную недостаточность. Такой подход всегда позволяет улучшить микроциркуляцию в конечности, уменьшить неприятные симптомы заболевания. Хирургическое вмешательство не гарантирует полного избавления от недуга.

В течение полугода таким больным нужно придерживаться следующих рекомендаций:

Ортопедическая подошваОртопедическая подошва

  • долго не находиться в стоячем положении;
  • контролировать массу тела. При значительном превышении нормы нужно в кротчайшие сроки сбросить вес;
  • носить удобную обувь, желательно, на ортопедической подошве;
  • использовать специальный компрессионный трикотаж;
  • наблюдать за состояние кожи, чтобы избежать повторного прогрессирования заболевания.

Народные рецепты лечения пятен на ногах

При правильном сочетании врачебной помощи и народной медицины многим удается добиться прекрасных результатов в лечении. Но стоит помнить, любой из предложенных рецептов можно применять только после предварительной консультации с лечащим врачом. Самолечение может стать причиной серьезных нарушений и фатальных последствий.

Среди самых эффективных рецептов для удаления красных пятен выделяют следующие:

  1. Отвар из ботвы моркови. Для его приготовления понадобится: 1 ст. ложка ботвы и 200 мл кипятка. Отвар должен настояться в продолжение часа, после чего его добавляют в приготовленные напитки или чай.
  2. Хорошо стимулирует сосуды яблочный уксус. Каждое утро натощак нужно выпивать стакан воды с 2 чайными ложками уксуса 3 %. Для получения большего результата из этого уксуса можно готовить компресс для поврежденной кожи.
  3. В качестве наружного средства может применяться компресс из чистотела. Необходимо взять льняную ткань, смочить ее в отваре этой травы и приложить на поврежденный участок кожи на 40 минут. Чтобы предотвратить пересыхание кожи, после процедуры ее нужно смазывать растительным маслом. Используя предложенный рецепт с чистотелом, нужно помнить, что данная трава ядовита и может вызвать интоксикацию организма.
  4. Листья лопухаЛистья лопухаКомпресс из листьев лопуха. Необходимо взять несколько листьев этого растения, вымыть их и обдать кипятком. После этого листья мнут и прикладывают к коже ноги, можно на всю ночь. Выполняя такую процедуру, стоит уделить особое внимание обработке листа. Любые микроорганизмы и патогенная микрофлора могут стать причиной вторичного инфицирования и ухудшения состояния больного.
  5. Многим пациентам нравится рецепт на основе меда. Он помогает улучшить состояние сосудов конечности, кожи, которая подверглась изменениям. Чтобы получить желаемый результат, процедура с медом должна проводиться не менее 4 раз подряд. Поврежденный участок кожи намазывается медом и укутывается льняной тканью. Если необходимо обеспечить надежную фиксацию, то можно применить пластырь.
  6. В летний период эффективным лечением становится полынь с простоквашей. Их берут в равных количествах и прикладывают к поврежденным участкам на 30 минут. Курс лечения будет зависеть от видимых изменений на коже у больного.

Все предложенные рецепты народной медицины будут эффектными только при регулярном использовании. Нельзя добиться результатов после 2-3 сеансов!

Профилактика появления красных пятен

Если больному удается избавиться от проявлений красных пятен на ногах, то он должен помнить о регулярных профилактических мероприятиях. Они помогают не только в дальнейшем избегать подобных ситуаций, но и блокируют дальнейшее прогрессирование варикозного расширения вен.

Человек должен придерживаться следующих рекомендаций:

  • контролировать массу тела. Любой резкий скачек в наборе веса будет пусковым механизмом для варикоза;
  • правильно питаться. Диета для таких людей – это альтернатива медикаментозному и хирургическому лечению. Стоит составить свое меню таким образом, чтобы в нем были полезные продукты, а рацион на каждый день был вкусным и разнообразным;
  • заниматься спортом. Эпизодическое выполнение упражнений не принесет желаемых результатов. Чтобы остановить процесс варикоза и привести свое тело в порядок, лучше посещать секцию фитнеса. Оптимальным вариантом будут занятия в бассейне;
  • использование контрастного душа. Такая процедура должна проводиться утром и вечером, желательно, для всего тела.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий