Добавить в избранное
Про холестерин Все про лечение холестерина

Опасный уровень холестерина у женщины 50 лет

Содержание

Каков нормальный уровень холестерина у мужчин в 50 лет?

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Одним из показателей здоровья человека является нормальное содержание холестерина в крови. Норма холестерина в крови в 50 лет у мужчин имеет определенное значение. Врачи настоятельно рекомендуют следить за показателями как общего холестерина, так и его составляющих. Так, избыточное или недостаточное содержание холестерина в крови может свидетельствовать о наличии какого-либо заболевания. Особенно это касается мужчин, достигших пятидесятилетнего рубежа.

Диагноз по уровню холестерина в крови

Уровень холестерина в мужском организме растет быстрее, чем в женском. С годами лишь усугубляют ситуацию:

  • неправильный образ жизни;
  • злоупотребление алкоголем и никотином;
  • отсутствие спорта;
  • плохая экология.

Значение холестерина в организме человека

Холестерин пользуется «плохой» репутацией. По показателям данного вещества принято даже судить о здоровье человека. Признав его вредным и опасным для организма, современное общество старается всячески избегать его употребление с пищей. Появляются все новые диеты, ограничивающие или полностью исключающие продукты, содержащие холестерин. Однако недостаточное количество этого вещества в организме может принести не меньший урон, чем его избыток.

Биологические функции холестеролаХолестерин — это липофильный спирт, который содержится в клетках. Синтезируясь в мембранах клеток любого живого существа, холестерин обеспечивает прочность клеточных стенок. Без участия этого жирного спирта невозможна нормальная выработка незаменимого витамина D. От недостатка холестерина в организме человека страдает его эндокринная система: происходит сбой выработки гормонов (в том числе и половых). Надпочечники и другие органы нашей гормональной системы не могут полноценно работать без этого органического соединения.

При пониженном содержании холестериновых образований наблюдается:

  • снижение либидо;
  • общее ослабление иммунитета;
  • зачастую таких пациентов беспокоит депрессия;
  • в некоторых случаях низкий уровень холестерина служит причиной бесплодия.

В организм человека холестерин попадает не только с пищей. Около 80% этого вещества наш организм вырабатывает сам.

Структурные функции холестерина

Уровень холестерина в крови человека всегда должен быть в пределах нормативных значений. Как недостаток, так и избыток этого вещества очень опасен для здоровья. Избыточное содержание может привести к возникновению заболеваний сердца и сосудов, сахарного диабета и пр.

Показатели у мужчин

Определить уровень общего холестерина в крови можно с помощью анализа липидного спектра. Вся концентрация данного показателя складывается из жиробелковых комплексов высокой и низкой плотности и ряда триглицеридов. Крайне нежелательно избыточное содержание в крови триглицеридов — основных «виновников» гипертонической болезни, заболеваний сердца и инфарктов.

Показатели холестеринаУдерживать нормальный уровень липопротеиновых компонентов в крови необходимо каждому человеку. Специалисты отмечают высокую угрозу образования атеросклероза именно у мужского населения старше 45–50 лет. Норма холестерина в крови у мужчин после 50 лет имеет свое значение, отклонение от которого чревато возникновением серьезных проблем со здоровьем.

Приведенная таблица указывает на рекомендуемые значения общего показателя холестерина и его комплексов в крови. Норма холестерина у мужчин отличается от тех же показателей у женщин. В среднем общий уровень холестерина у человека не должен быть выше 5,2 ммоль/л. Этот показатель меняется в зависимости от возраста, перенесенных им заболеваний и прочих условий. Так, в крови у мужчин после 50 лет норма холестерина составляет в среднем 5,4 ммоль/л, а у мужчин старше 60 лет достигает 7,2 ммоль/л. Показатели выше установленных норм свидетельствуют о нарушении липидного обмена в организме.

Еще одним показателем здоровья мужчины является так называемый коэффициент атерогенности. Он отображает отношение общего холестерина к его высокоплотным и низкоплотным соединениям. Так, в 50 лет норма у мужчин по показателям атерогенности не превышает 3–4 единиц. Если же показатель атерогенности выше 4, то это свидетельствует о наличии атеросклероза и ишемической болезни сердца у мужчины.

Нормы коэффициента атерогенности

Проведение анализа

Причинами проведения подобного анализа крови могут быть:

  • различные патологии эндокринной системы у мужчин;
  • предпосылки для атеросклероза и сахарного диабета;
  • всевозможные заболевания почек и печени;
  • генетическая предрасположенность;
  • риск раковых заболеваний;
  • возраст старше 45 лет.

Для определения липидного статуса человека берется венозная кровь.

Анализ крови на все показатели холестериновых соединений требует необходимой предварительной подготовки, а именно:

  1. Особенности анализа кровиКровь сдают утром, натощак.
  2. Необходимо полностью исключить алкоголь и никотин хотя бы за пару суток до забора крови.
  3. Снизить интенсивность физических нагрузок.
  4. Исключить прием жирной и острой пищи за сутки до анализа.
  5. О приеме каких-либо лекарств необходимо сообщить врачу и лаборанту. Особенно если эти препараты относятся к гормональным лекарствам.

При выявлении каких-либо отклонений от норм проводят более тщательное обследование пациента. Как правило, назначается более развернутый анализ крови — липограмма, которая позволяет выявить риски возникновения болезней сердца, печени и почек.

Образ жизни при высокой концентрации холестерина

Если анализ липидного спектра крови показал высокое содержание жиробелковых комплексов низкой плотности, а также наличие опасных триглицеридов, рекомендуется пересмотреть свой образ жизни. Особенно это касается представителей сильного пола, достигших 50-летнего рубежа. Уже после 40 лет именно у мужчин угроза возникновения сердечно-сосудистых заболеваний возрастает в несколько раз.

Гипохолестериновая диетаСнизить общий холестерин в крови поможет соблюдение специальной гипохолестериновой диеты. Именно в данном случае употребление продуктов с низким содержанием данного вещества имеет смысл. Медики отмечают, что при правильно подобранном рационе и при его соблюдении содержания вредных триглицеридов и высокоплотных комплексов холестерола снижается в среднем на 10–15%.

Холестерин у мужчин не придет в норму, если сам представитель сильного пола не откажется от курения и злоупотребления крепким кофе. Этот напиток лучше заменить на зеленый чай, травяные настои и морсы.

Крайне полезными при повышенных значениях липопротеиновых соединений в крови являются занятия спортом. Такие виды спорта, как плавание, катание на велосипеде или просто активный отдых способствуют нормализации значений липопротеиновых соединений в крови.

Какая норма холестерина в крови, необходимо знать всем. Именно биохимические показатели спектрального анализа крови способны рассказать о здоровье человека. Вовремя проведенные обследования и необходимая терапия помогут снизить риск возможных заболеваний или предотвратить дальнейшее развитие имеющихся проблем со здоровьем.

Не стоит заниматься самолечением. Сейчас существует огромное количество специальных препаратов (статинов), снижающих уровень «плохого» холестерина. Применять любые лекарства необходимо только после консультации с лечащим врачом, который оценит общее состояние пациента и подберет грамотную и эффективную терапию.

Константин Ильич Булышев

  • Высокие показатели холестерина у детей
  • Анализ крови на холестерин
  • Показатели холестерина у мужчин
  • Диагностика сосудов нижних конечностей
  • Карта сайта
  • Анализаторы крови
  • Анализы
  • Атеросклероз
  • Лекарства
  • Лечение
  • Народные методы
  • Питание
  • Одним из показателей здоровья человека является нормальное содержание холестерина в крови. Норма холестерина в крови в 50 лет у мужчин имеет определенное значение. Врачи настоятельно рекомендуют следить за показателями как общего холестерина, так и его составляющих. Так, избыточное или недостаточное содержание холестерина в крови может свидетельствовать о наличии какого-либо заболевания. Особенно это касается мужчин, достигших пятидесятилетнего рубежа.

    Диагноз по уровню холестерина в крови

    Уровень холестерина в мужском организме растет быстрее, чем в женском. С годами лишь усугубляют ситуацию:

    • неправильный образ жизни;
    • злоупотребление алкоголем и никотином;
    • отсутствие спорта;
    • плохая экология.

    Значение холестерина в организме человека

    Холестерин пользуется «плохой» репутацией. По показателям данного вещества принято даже судить о здоровье человека. Признав его вредным и опасным для организма, современное общество старается всячески избегать его употребление с пищей. Появляются все новые диеты, ограничивающие или полностью исключающие продукты, содержащие холестерин. Однако недостаточное количество этого вещества в организме может принести не меньший урон, чем его избыток.

    Биологические функции холестеролаХолестерин — это липофильный спирт, который содержится в клетках. Синтезируясь в мембранах клеток любого живого существа, холестерин обеспечивает прочность клеточных стенок. Без участия этого жирного спирта невозможна нормальная выработка незаменимого витамина D. От недостатка холестерина в организме человека страдает его эндокринная система: происходит сбой выработки гормонов (в том числе и половых). Надпочечники и другие органы нашей гормональной системы не могут полноценно работать без этого органического соединения.

    При пониженном содержании холестериновых образований наблюдается:

    • снижение либидо;
    • общее ослабление иммунитета;
    • зачастую таких пациентов беспокоит депрессия;
    • в некоторых случаях низкий уровень холестерина служит причиной бесплодия.

    В организм человека холестерин попадает не только с пищей. Около 80% этого вещества наш организм вырабатывает сам.

    Структурные функции холестерина

    Уровень холестерина в крови человека всегда должен быть в пределах нормативных значений. Как недостаток, так и избыток этого вещества очень опасен для здоровья. Избыточное содержание может привести к возникновению заболеваний сердца и сосудов, сахарного диабета и пр.

    Показатели у мужчин

    Определить уровень общего холестерина в крови можно с помощью анализа липидного спектра. Вся концентрация данного показателя складывается из жиробелковых комплексов высокой и низкой плотности и ряда триглицеридов. Крайне нежелательно избыточное содержание в крови триглицеридов — основных «виновников» гипертонической болезни, заболеваний сердца и инфарктов.

    Показатели холестеринаУдерживать нормальный уровень липопротеиновых компонентов в крови необходимо каждому человеку. Специалисты отмечают высокую угрозу образования атеросклероза именно у мужского населения старше 45–50 лет. Норма холестерина в крови у мужчин после 50 лет имеет свое значение, отклонение от которого чревато возникновением серьезных проблем со здоровьем.

    Приведенная таблица указывает на рекомендуемые значения общего показателя холестерина и его комплексов в крови. Норма холестерина у мужчин отличается от тех же показателей у женщин. В среднем общий уровень холестерина у человека не должен быть выше 5,2 ммоль/л. Этот показатель меняется в зависимости от возраста, перенесенных им заболеваний и прочих условий. Так, в крови у мужчин после 50 лет норма холестерина составляет в среднем 5,4 ммоль/л, а у мужчин старше 60 лет достигает 7,2 ммоль/л. Показатели выше установленных норм свидетельствуют о нарушении липидного обмена в организме.

    Еще одним показателем здоровья мужчины является так называемый коэффициент атерогенности. Он отображает отношение общего холестерина к его высокоплотным и низкоплотным соединениям. Так, в 50 лет норма у мужчин по показателям атерогенности не превышает 3–4 единиц. Если же показатель атерогенности выше 4, то это свидетельствует о наличии атеросклероза и ишемической болезни сердца у мужчины.

    Нормы коэффициента атерогенности

    Проведение анализа

    Причинами проведения подобного анализа крови могут быть:

    • различные патологии эндокринной системы у мужчин;
    • предпосылки для атеросклероза и сахарного диабета;
    • всевозможные заболевания почек и печени;
    • генетическая предрасположенность;
    • риск раковых заболеваний;
    • возраст старше 45 лет.

    Для определения липидного статуса человека берется венозная кровь.

    Анализ крови на все показатели холестериновых соединений требует необходимой предварительной подготовки, а именно:

    1. Особенности анализа кровиКровь сдают утром, натощак.
    2. Необходимо полностью исключить алкоголь и никотин хотя бы за пару суток до забора крови.
    3. Снизить интенсивность физических нагрузок.
    4. Исключить прием жирной и острой пищи за сутки до анализа.
    5. О приеме каких-либо лекарств необходимо сообщить врачу и лаборанту. Особенно если эти препараты относятся к гормональным лекарствам.

    При выявлении каких-либо отклонений от норм проводят более тщательное обследование пациента. Как правило, назначается более развернутый анализ крови — липограмма, которая позволяет выявить риски возникновения болезней сердца, печени и почек.

    Образ жизни при высокой концентрации холестерина

    Если анализ липидного спектра крови показал высокое содержание жиробелковых комплексов низкой плотности, а также наличие опасных триглицеридов, рекомендуется пересмотреть свой образ жизни. Особенно это касается представителей сильного пола, достигших 50-летнего рубежа. Уже после 40 лет именно у мужчин угроза возникновения сердечно-сосудистых заболеваний возрастает в несколько раз.

    Гипохолестериновая диетаСнизить общий холестерин в крови поможет соблюдение специальной гипохолестериновой диеты. Именно в данном случае употребление продуктов с низким содержанием данного вещества имеет смысл. Медики отмечают, что при правильно подобранном рационе и при его соблюдении содержания вредных триглицеридов и высокоплотных комплексов холестерола снижается в среднем на 10–15%.

    Холестерин у мужчин не придет в норму, если сам представитель сильного пола не откажется от курения и злоупотребления крепким кофе. Этот напиток лучше заменить на зеленый чай, травяные настои и морсы.

    Крайне полезными при повышенных значениях липопротеиновых соединений в крови являются занятия спортом. Такие виды спорта, как плавание, катание на велосипеде или просто активный отдых способствуют нормализации значений липопротеиновых соединений в крови.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Какая норма холестерина в крови, необходимо знать всем. Именно биохимические показатели спектрального анализа крови способны рассказать о здоровье человека. Вовремя проведенные обследования и необходимая терапия помогут снизить риск возможных заболеваний или предотвратить дальнейшее развитие имеющихся проблем со здоровьем.

    Не стоит заниматься самолечением. Сейчас существует огромное количество специальных препаратов (статинов), снижающих уровень «плохого» холестерина. Применять любые лекарства необходимо только после консультации с лечащим врачом, который оценит общее состояние пациента и подберет грамотную и эффективную терапию.

    Все про анализ холестерина ЛПНП

    В организме холестерин помогает создавать клетки и вырабатывать гормоны. Слишком много холестерина в крови может образовываться внутри артерий, образуя так называемую бляшку. Большое количества бляшек увеличивают ваши шансы на сердечный приступ или инсульт. Анализ холестерина ЛПНП чаще всего проводят для определения риска развития сердечных заболеваний.

    Что такое ЛПНП?

    Два вида липопротеинов несут холестерин по всему телу: низкой плотности (ЛПНП) и высокой (ЛПВП). Общий уровень холестерина представляют собой их совокупность и триглицериды- другой тип жира, накапливающийся в организме. ЛПВП является «хорошим» типом, помогающим удалять избыточный холестерин из кровотока и возвращающий его в печень, где он разрушается и выводится из организма.

    Почему его называют “плохим”?

    ЛПНП называют «плохим» холестерином, потому как если в крови его слишком много, он может медленно накапливаться в артериях — сосудах, которые переносят кровь из вашего сердца по телу, делая их более узкими, что увеличивает риск развития сердечных заболеваний, сердечного приступа, инсульта и ишемической болезни сердца.

    ЛПНП несет в основном жир, и лишь небольшое количество белка из печени в другие части тела.

    Подробнее про исследование

    Каждый человек в возрасте 20 лет и старше должен сдавать анализ не реже одного раза в пять лет. Анализ на ЛПНП у мужчин после 60 лет и женщин после 50 лет, в период менопаузы, следует сдавать не реже одного раза в год.

    Анализ проводится как часть биохимического анализа крови – липидограммы, показывающей, подвержены ли вы опасности ишемической болезни сердца, глядя на вещества в крови, которые несут холестерин.

    Показания

    Для людей, которые имеют один или несколько основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, липидограмму следует сдавать часто.

    К основным факторам риска высокого ЛПНП относится:

    • курение сигарет;
    • избыточный вес или ожирение;
    • не здоровая диета;
    • отсутствие физической активности;
    • возраст (мужчины старше 45 лет и женщины 55 лет и старше);
    • высокое кровяное давление;
    • предшествующая ишемическая болезнь сердца или уже случившийся сердечный приступ;
    • диабет или преддиабет.

    Для детей и подростков анализ рекомендуется сдавать один раз в возрасте от 9 до 11 лет и снова в возрасте от 17 до 21 года.

    Как проводится исследование?

    Анализ крови обычно делается утром, так как для получения наиболее точных результатов его проводят натощак. Кровь берется из вены, обычно из вашей руки. Иногда кровь собирают путем прокалывания кожи на кончике пальца, для проведения анализа на переносном испытательном устройстве.

    Что может повлиять на результат?

    Последний прием пищи должен проходить не менее чем за 12 часов до анализа. Анализ на холестерин ЛПНП может оказаться неверным, если в течение дня, перед анализом человек употребляет жирную и жареную пищу, алкогольные напитки. На результаты исследования также влияет тяжелый физический труд.

    Прием различных лекарств должен быть отложен на несколько недель перед сдачей крови. Если временная отмена препарата невозможна, то предварительно следует рассказать своему лечащему врачу обо всех лекарствах и принимаемых дозах.

    Рентгенография, ультразвуковая диагностика, ректальное обследование или физиотерапия не должны проводиться в один день с анализом на холестерин.

    Расшифровка

    Анализ крови, расшифровка которого не представляет большой проблемы, показывает уровни холестерина в миллимолях на литр крови (ммоль/ л). Общий и ЛПВП холестерин являются одними из многочисленных факторов, которые врач использует для прогнозирования вашей жизни или риска сердечного приступа, или инсульта в ближайшие 10 лет.

    Значения нормы

    Норма ЛПНП изменяется с возрастом и зависит от пола пациента. Если у человека присутствуют факторы риска сердечных заболеваний, такие как высокое кровяное давление, диабет или если человек курит, сохранение низкого уровня ЛПНП становится еще более важным.

    Следовательно, при рассмотрении нормального диапазона необходимо учитывать риск или наличие сердечно-сосудистых заболеваний.

    Пол/возраст Общий холестерин норма, моль/л ЛПНП норма, моль/л ЛПВП норма, моль/л Триглицериды норма, моль/л
    Дети 9-11 лет 2,26-5,2 1,76-3,63 0,96-1,91 0,4-1,24
    Подростки 17-21 года 3,08-5,18 1,53-3,55 0,78-1,63 0,45-1,81
    Мужчины

    от 21 до 50 лет

    3,16-7,15 1,71-5,23 0,80-1,66 0,5-3,7
    Мужчины от 50 и старше 4,09-6,86 2,31-5,34 0,72-1,94 0,65-2,94
    Женщины

    от 21 до 50 лет

    3,16-6,8 1,48-4,82 0,85-2,25 0,44-2,42
    Женщины

    от 50 и старше

    4,2-7,25 2,28-5,34 0,96-2,38 0,59-2,71
    Беременные 6,14–10,38 2,9-8,1 1,65-4,5 0,89-5,2

    Коэффициент атерогенности

    Коэффициент атерогенности (КА) отражает соотношение между хорошими и плохими жирами. От него зависят прогноз развития атеросклероза. Чтобы вычислить КА, определяется общий холестерин, из которого вычитается ЛПВП и разница делится на ЛПВП.

    Норма КА составляет 2-3 единицы. Показатель менее 2 не опасен, напротив, это показывает, что риск атеросклероза очень мал. Но КА более 3-4 единиц указывает на высокий риск развития патологий.

    Следует отметить, что КА изменяется с возрастом. Его самое низкое значение наблюдается у новорожденных, и с годами оно постоянно увеличивается.

    Но даже у людей в возрасте коэффициент не должен быть более 3,5 единиц.

    Повышенные значения

    Состояние повышенного ЛПНП, называемое также гиперхолестеринемией, наблюдается у людей потребляющих большое количество продуктов, содержащих жиры и обычно не вызывает никаких симптомов. В большинстве случаев это сопровождается только критическими событиями. Например, сердечный приступ или инсульт могут быть результатом повреждения, вызванного гиперхолестеринемией и проходить с сопутствующими симптомами.

    Эти события обычно не происходят до тех пор, пока повышенное содержание не приведет к образованию бляшек в артериях, которые сужают их, и так через них начинает проходить меньшее количество крови. Это может привести к серьезным осложнениям. Если в коронарной артерии имеется серьезная закупорка, может возникнуть боль в груди из-за снижения притока крови к сердечной мышце.

    Анализ крови — единственный способ выяснить, слишком ли высокий уровень холестерина у вас в крови.

    Пониженные значения ЛПНП

    В большинстве случаев, если холестерин ЛПНП понижен, это считается лучшим вариантом, чем если бы он был выше нормы. Хотя точные эффекты низкого уровня (гипохолестеринемии) на здоровье все еще изучаются, исследователи обеспокоены тем, как гипохолестеринемия оказывает негативное влияние на психическое здоровье. У людей с низким уровнем холестерина чаще возникают симптомы депрессии и тревоги, а поскольку холестерин участвует в создании гормонов и витамина D, то это влияет на здоровье мозга. Витамин D важен для роста клеток. Если клетки мозга нездоровы, человек испытывает беспокойство или депрессию. Связь между низким уровнем холестерина и психическим здоровьем еще не полностью понята и исследуется.

    Еще одна проблема низкого холестерина ЛПНП связана с беременными женщинами, у которых в этом состоянии появляются риски преждевременных родов или рождения ребенка с малым весом.

    При низком холестерине нет боли в груди, сигнализирующей о накоплении жирных веществ в артерии, как при высоком и вызван он будет, скорее всего, чем-то в вашем рационе или физическим состоянием. Чтобы привести его в норму важно понимать, что простое потребление продуктов, богатых холестерином, не решит проблему, поговорите с врачом о том, что вы должны делать в этом случае.

    Профилактика

    Изменения образа жизни — важный способ оставаться здоровым.

    Это может помочь предотвратить серьезные проблемы, вызванные повышенным содержанием плохого холестерина, такие как сердечные заболевания, периферические артериальные заболевания, сердечный приступ и инсульт.

    И является важным, даже если вы принимаете лекарственные препараты, для контроля заболевания.

    Правильное питание

    Изменение рациона питания на более обогащенный фруктами, овощами, цельно-зерновыми культурами, рыбой, обезжиренными молочными продуктами, может помочь вам справиться с вашим лишним весом, холестерином ЛПНП и артериальным давлением. Создание здоровых привычек в еде — часть вашей повседневной жизни и одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, чтобы снизить свой ЛПНП холестерин. Есть несколько планов здорового питания, которые вы можете выбрать, например диета DASH или средиземноморская диета.

    Если у вас есть вопросы о том, какого питания необходимо придерживаться, поговорите со своим врачом.

    Народное лечение

    Некоторые растительные продукты могут помочь снизить уровень холестерина ЛПНП. Но не используйте их, чтобы заменить лечение, назначенное вашим врачом. Исследования не доказали, что они снижают риск сердечных заболеваний. Независимо от того, используете ли вы такие продукты, обязательно продолжайте пользоваться диетами, упражнениями и лекарствами по рецепту.

    Как и в случае любой новой формы лечения, обязательно поговорите с врачом. Это особенно важно, если вы принимаете статины.

    Сочетание статинов и некоторых добавок может вызвать опасные побочные эффекты.

    Для снижения уровня ЛПНП используется:

    • Подорожник – он помогает тонкому кишечнику поглощать меньше холестерина, соответственно меньше его попадает и в вашу кровь. Основным побочным эффектом являются повышенные движения кишечника, с сопутствующим слабительным эффектом.
    • Стероловые или станоловые эфиры – могут ограничивать количество холестерина, которое поглощает тонкая кишка, используются вместе с диетой.
    • Красный дрожжевой рис — содержит натуральную форму ловастатина. Это дополнение может не дать вашему организму вырабатывать слишком много холестерина, но вызывает опасные побочные эффекты при передозировке, включающие рабдомиолиз и гепатит. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас плохая реакция на него, например, сильная мышечная боль или симптомы гепатита.
    • Существуют некоторые диетические добавки, такие как витамин Е и бета-каротин, способствующие снижению холестерина, но поговорите с врачом чтобы убедиться, что они безопасны для вас.

    Занятия спортом

    Регулярные физические упражнения также имеют решающее значение. Некоторые исследования показывают, что регулярные аэробные упражнения на протяжении примерно 12 недель могут увеличить полезный холестерин ЛПВП. Ваш уровень триглицеридов и кровяное давление также должны отвечать нормам. Занятия спортом должны проходить как минимум 4-5 раз в неделю, если вы моложе 50 лет и 2-3 раза, если старше. Потеря веса, если вам это необходимо, поможет оставаться здоровым.

    Без отказа от курения также не обойтись.

    Поскольку низкий уровень холестерина, не то, о чем беспокоится большинство людей, очень редко предпринимаются меры для его предотвращения. Чтобы сбалансировать уровни холестерина, проводите частые осмотры. Помните о любых наследственных заболеваниях связанных с холестерином. И, наконец, обратите внимание на симптомы беспокойства и стресса, особенно на те, которые заставляют вас чувствовать себя жестокими.

    Вывод

    Следует иметь нормальный уровень холестерина на протяжении всей вашей жизни.

    Одно из заблуждений состоит в том, что люди могут плохо контролировать холестерин в течение многих лет, а затем решить принять меры.

    К тому времени бляшки могли уже закрепиться на стенках ваших артерий. Поэтому так важно придерживаться здорового образа жизни с ранних лет.

    Посмотрите полезное видео на эту тему

    Способы снижения холестерина

    Повышенный уровень холестерина является звоночком, который свидетельствует о значительных нарушениях в нормальном функционировании организма. От этой проблемы страдает большое количество людей, которые интересуются как можно снизить холестерин быстро, эффективно и с минимальным количеством побочных эффектов.

    Снизить холестерин поможет комплексный подход, который включает в себя следующие мероприятия:

    • Диетическое питание. Пересмотр каждодневного рациона питания позволяет нормализовать холестерин, липопротеины низкой плотности, триглицериды.
    • Использование медицинские препаратов. На современном фармакологическим рынке существует достаточное количество лекарственных средств, позволяющих нормализовать повышенный холестерин. К препаратам относятся: статины, желчегонные лекарственные средства, фиброевые кислоты.
    • Снижение массы тела. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку для всего организма в целом, к тому же способствует синтезу избыточного количества холестерина. Необходимо тщательно следить за весом и в случае малейших нарушений, незамедлительно прикладывать усилия, чтобы его нормализовать.
    • Снизить холестерин в крови позволяют и народные методы. Проверенные годами и не одним поколением, так называемые, бабушкины рецепты действуют ничуть не хуже современных препаратов. Преимуществом является то, что для приготовления лекарств используются только натуральные компоненты, что позволяет в значительной мере снизить число возможных побочных эффектов.

    Причины болезни

    Для того, чтобы понимать, как снизить высокий холестерин, необходимо понимать о том, что может спровоцировать повышение его уровня.

    Рассмотрим некоторые причин:

    • Существует ряд первопричинных заболеваний, для которых повышенный холестерин является лишь симптомом: наследственная гиперхолестеринемия, нарушения нормального функционирования печени, почек, поджелудочной железы, щитовидной железы, поджелудочной; заболевания сердечно-сосудистой системы, гормональные нарушения. В том случае, если помимо повышенного холестерина, наблюдаются такие симптомы как повышенная утомляемость, раздражительность, выпадение волос, ломкость ногтей, частые запоры, отеки лица и нижних конечностей, необходимо незамедлительно обратиться за консультацией к врачу.
    • Злоупотребление вредными привычками: курение, чрезмерное употребление алкоголя. Пассивное курение оказывает негативное воздействие ничуть не меньше и тоже может стать причиной повышенного уровня холестерина.
    • Некоторые фармакологические группы лекарственных препаратов могут спровоцировать скачок уровня холестерина. Например, гормональные препараты: противозачаточные таблетки, спирали, гели. Использование диуретиков и бета-адреноблокаторов также может спровоцировать увеличения холестерина. Как правило, после отмены приема того или иного лекарственного средства, показатели самостоятельно приходят в норму.
    • В период беременности холестерин может увеличиваться в 1,5 – 2 раза. Это является нормой и не требует соблюдения диеты или приема каких-либо лекарственных препаратов.
    • В возрасте старше 50 лет автоматически увеличивается риск повышения холестерина и развития атеросклероза как у мужчин, так и у женщин. В группу риска также попадают мужчина старше 36 лет и женщины в постклимактерический период.

    Для того, чтобы понимать, как снизить холестерин низкой плотности, необходимо точно знать, в чем причина его повышения. От этого напрямую зависит дальнейшая стратегия лечения. В том случае, если причиной является банальное несоблюдение основных принципов здорового образа жизни и неправильное питание, то для нормализации показателей может быть достаточно диетотерапии. В том случае, если холестерин связан с какими-либо заболеваниями, то лечение будет направлено на устранение первопричины. Ни в коем случае не следует заниматься самолечением и пытаться самостоятельно привести показатели холестерина в норму.

    Правильное питание

    Рассмотрим подробнее, чем питаться чтобы снизить холестерин и какими полезными свойствами обладают те или иные продукты питания.

    • Свежие фрукты и овощи: богаты клетчаткой, которая так необходима организму для нормального обмена веществ, в том числе, и для липидного обмена.
    • Следует отдавать предпочтение постному мясу – обезжиренная телятина, говядина, куриное филе.
    • Жирные сорта рыбы, льняное масло и семя содержат большое количество омега-3 кислот, которые выводят излишки плохого холестерина из организма. Пациенты, которые ели рыбу хотя бы 2-3 раза в неделю отмечали стойкое снижение холестерина спустя некоторое время.
    • Употребление помидоров или томатного сока быстро и эффективно борется с повышенным уровнем холестерина. В томатах содержится большое количество ликоптина, данное вещество расщепляет излишки холестерина, очищает сосуды и нормализует уровень триглицеридов.
    • Бобовые: фасоль, горох. Употребление данных продуктов питания необходимо для нормализации уровня холестерина. При нарушении нормального функционирования желудочно-кишечного тракта, от употребления таких продуктов необходимо воздержаться.
    • Снижение холестерина овсом – один из самых эффективных методов приведения показателей в норму. В овсяных отрубях содержится большое количество клетчатки и полезный компонент бета-глюкан, который эффективно борется с излишками холестерина и препятствует образованию жировых отложений на стенках артерий. Рисовые отруби не менее полезны и способствуют снижению холестерина более, чем на 20%.
    • Употребление небольшого количества чеснока, лука, петрушки, кинзы, укропа быстро очистит сосуды и поспособствует понижению уровня холестерина в крови.
    • Ежедневное употребление небольшого количества авокадо эффективно борется с липопротеинами низкой плотности, нормализует холестерин и уровень триглицеридов, увеличивает содержание хорошего холестерина.
    • Черника представляет собой не только мощный природный антиоксидант, но и является незаменимым помощником при борьбе с повышенным холестерином.
    • Употребление сырой спаржи поможет быстро и эффективно снизить уровень триглицеридов и липопротеинов низкой плотности. В вареном виде продукт также полезен.
    • Овсянка – один из лучших помощников в борьбе с повышенным холестерином. Данный продукт оказывает благотворное влияние на печень, которая синтезирует холестерин и понижает уровень триглицеридов. В овсяную кашу можно добавлять свежие ягоды и фрукты, это только усилит положительное целебное воздействие на организм.
    • Употребление оливкового масла холодного отжима позволит быстро нормализовать холестерин. Этот полезный продукт питания можно использовать в качестве заправки к салатам, а также употреблять натощак по 1 чайной ложке на протяжении 2 месяцев. Данная процедура помогает очистить сосуды и препятствует развитию атеросклероза.

    Врачи обращают внимание пациентов на то, что соблюдение безхолестериновой диеты необходимо только тем пациентам, у которых зафиксированы значительные превышения показателей холестерина в плазме крови. Всем остальным можно употреблять продукты, в состав которых входит холестерин (яйца, мясо, кисломолочные продукты) только, разумеется, в умеренных количествах.

    Народные средства

    Существует большое количество методов, которые позволяют эффективно снизить холестерин. К таковым относят и, так называемые, народные методы.

    1. Смесь из плодов боярышника, корней пустырника и небольшого количества прополиса может быть использовано в качестве первой помощи при повышенном уровне холестерина. Все компоненты необходимо взять в равных частях, перемешать и залить горячей водой. Остудить и поместить в темное место. Рекомендовано принимать по столовой ложке средства дважды в день на протяжении 1.5-2 месяцев. По мере необходимости, курс можно повторить не ранее, чем через 3 месяца.
    2. Цветы ромашки, зверобоя и бессмертника залить кипятком и проварить смесь 5 – 10 минут. Принимать по полстакана 1 раз в день после еды на протяжении 20 дней. В летнее время года от употребления данного напитка рекомендовано воздержаться, поскольку зверобой усиливает восприятие организмом солнечных лучей.
    3. Цветки липы (по такому же рецепту можно приготовить и листья крапивы) тщательно измельчить, залить спиртом или водкой и дать настояться на протяжении 25 дней в темном месте. Употреблять полученный настой дважды в день после еды по чайной ложке.
    4. Напиток из стручков фасоли. Стручки белой фасоли необходимо тщательно высушить, а затем замочить на ночь в холодной воде. Наутро стручки заливают фильтрованной холодной водой и начинают варить на медленном огне на протяжении 30-40 минут. Полученный напиток остужают и пьют по полстакана дважды в день перед основным приемом пищи. Курс лечения – от 3 месяцев, далее – по мере необходимости и по предварительному согласованию с врачом.
    5. Листья черной смородины и ежевики заливают кипятком, немного остужают и принимают за 1 час до основного приема пищи. При желании, в напиток можно добавить небольшое количества светлого меда.
    6. Хлебобулочные изделия из гречневой муки можно систематически употреблять вместо обычного белого хлеба. Данная продукция снижает плохой холестерин и очищает сосуды от жировых отложений.
    7. Смесь чеснока, меда и прополиса оказывает положительное воздействие на организм, быстро очищает сосуды и способствует понижению липопротеинов низкой плотности.

    Но не стоит сразу начинать использовать все предложенные рецепты. Перед началом применения того или иного народного средства, рекомендовано проконсультироваться со своим лечащим врачом. Это поможет избежать развития нежелательных побочных эффектов.

    Опасность заболевания

    Повышенный уровень холестерина чреват развитием таких заболеваний как:

    • Атеросклероз – возникает в результате нарушения кровотока, грозит образованием тромбов, обрыв которых может стать смертельно опасным.
    • Ишемическая болезнь сердца – развивается в результате сужения просвета коронарных артерий. Данные артерии нужны для питания сердечной мышцы, а избыток холестерина может препятствовать поступлению необходимых питательных веществ главному насосу организма человека – сердцу.
    • Артериальная гипертензия – стойкое повышение артериального давления, которое возникает из-за сужения просвета артерий холестериновыми бляшками.
    • Инфаркт миокарда – развивается в результате закупорки тромбами артерий сердца.

    Для того, чтобы обезопасить себя от таких последствий, необходимо тщательно следить за теми продуктами, которые попадают в пищу, обезопасить себя от стрессов и вредных привычек. Снизить холестерин поможет соблюдение всех вышеописанных рекомендаций. Соблюдение основных принципов здорового питания, ведение здорового образа жизни, отказ от вредных продуктов питания, курения и злоупотребления спиртным, помогает быстро привести в норму превышенные показатели.

    Напишите первый комментарий

  • Добавить комментарий

    Ваше имя

    Ваш комментарий