Добавить в избранное
Про холестерин Все про лечение холестерина

Очистить холестерин

Какие продукты быстро снижают вредный холестерин в крови

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Повышенный уровень «плохого» холестерина в крови приводит к развитию тяжелых заболеваний сердечно-сосудистой системы. Медикаментозное лечение нередко вызывает побочные действия, и вместо улучшения самочувствия страдают другие жизненно важные органы. Какие продукты снижают холестерин в крови, быстро выводят его из организма можно понять, изучив их биохимический состав.

Полезные растительные компоненты

Известно, что некоторые овощи, фрукты, бобовые и злаковые культуры снижают уровень «плохого» холестерина в крови и повышают ЛПВП. Положительный результат возникает благодаря некоторым растительным компонентам, находящимся в составе этих продуктов.

Фитостерины

Это полезные растительные вещества, которые содержатся в растениях. Для организма человека они выполняют ту же функцию, что и холестерин, но при этом уменьшают всасывание вредных липидных соединений в кишечнике и способствуют их выведению. Регулярное употребление продуктов, содержащих фитостерины, помогает контролировать уровень холестерина в составе крови.

Продукты, выводящие холестерин: употребление продуктов, содержащих фитостерины, помогает контролировать уровень холестерина в составе крови

  • миндаль;
  • соевое, оливковое масло;
  • свежие овощи и фрукты;
  • фасоль;
  • клюква;
  • сельдерей;
  • чайный гриб;
  • зародыши пшеницы;
  • пшеничные, рисовые отруби.

Богаты фитостерином и свежие ягоды: клюква, виноград, черника, малина, гранат. Кроме того, эти продукты содержат большое количество необходимых витаминов, микроэлементов, выполняют антиоксидантную функцию, очищая организм от шлаков и токсинов. Чтобы повысить уровень полезного холестерина в организме, нужно пить клюквенный морс.

Полифенолы

Эти натуральные растительные вещества стимулируют выработку в организме липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), выполняют функцию природных антиоксидантов, способствуют снижению ЛПНП. Употребляя продукты, богатые полифенолами, в виде свежих соков, пюре, можно повысить содержание ЛПВП в крови на 5% за 1,5–2 месяца.

Продукты против холестерина:

  • красный ферментированный рис;
  • ягоды;
  • гранат;
  • красный виноград, вино;
  • клюква;
  • фасоль;
  • черный рис;
  • какао.

Исследования, проведенные учеными, доказывают, что соблюдая диету, богатую растительными полифенолами, можно значительно снизить риск развития рака, заболеваний сердечно-сосудистой, эндокринной системы, остеопороза.

Важно! Употреблять продукты питания, напитки нужно свежими или после минимальной тепловой обработки паром.

Еда, которая подверглась термическому воздействию, теряет количество полезных компонентов на 30–50%.

Ресвератрол

Это активное химическое вещество, которое необходимо растениям для отпугивания паразитов. В организме человека оно способствует замедлению процессов образования холестериновых бляшек в стенках сосудов, снижению уровня липопротеинов высокой плотности в составе крови.

Продукты, снижающие холестерин и очищающие сосуды: употребляя продукты, богатые полифенолами можно повысить содержание ЛПВП в крови на 5% за 1,5–2 месяца

  • красный виноград;
  • какао;
  • миндаль;
  • арахис;
  • имбирь;
  • черника;
  • красное вино.

Полезно пить красное вино, но в сутки можно употреблять не более одного бокала. Свойства перечисленных продуктов позволяют применять их в целях профилактики сердечно-сосудистых патологий, злокачественных образований, для продления срока жизни.

Ненасыщенные жирные кислоты

Для нормализации соотношения вредного и полезного холестерина организму необходимо получать из продуктов питания ненасыщенные кислоты, которые не вырабатываются самостоятельно (омега-3, омега-6). Эти вещества способствуют очищению и укреплению стенок сосудов, препятствуют образованию холестериновых бляшек, тромбов, нормализуют липидный обмен.

Основные источники ненасыщенных жирных кислот — холестириноснижающие травы и продукты:

  • рыба: шпроты, сельдь, лосось, карп;
  • рыбий жир;
  • тыквенные семечки;
  • льняное масло;
  • виноград (зерна);
  • миндаль;
  • красный рис;
  • трава расторопша;
  • чайный гриб;
  • какао;
  • имбирь;
  • сельдерей.

Шпроты и другие сорта жирной рыбы питают организм ненасыщенными кислотами, необходимыми для синтеза липопротеинов высокой плотности.

Жиры животного происхождения способствуют образованию в кровеносных сосудах липидных соединений, формирующих холестериновые бляшки. Ненасыщенные жиры беспрепятственно проходят через артерии. Поэтому при составлении рациона следует готовить блюда с добавлением натуральных растительных масел холодного отжима.

Растительная клетчатка

Чтобы понизить уровень вредного холестерина и повысить содержание в крови полезного, нужно употреблять продукты, богатые клетчаткой. Грубые растительные волокна являются незаменимыми помощниками в борьбе с липопротеинами низкой плотности. Их основные свойства: замедление процесса усвоения жиров и углеводов, нормализация перистальтики кишечника и всей работы пищеварительного тракта, стимуляция липидного обмена. Благодаря этому снижается всасываемость вредного холестерина стенками кишечника.

Растительный полисахарид пектин содержится во всех овощах и фруктах. Он способствует нормализации процессов липидного обмена, снижает уровень холестерина. Благодаря своим обволакивающим свойствам пектин препятствует всасыванию «плохого» холестерина в кровь и выводит его из организма.

Список продуктов питания, содержащих клетчатку: для баланса вредного и полезного холестерина организму необходимо получать из продуктов ненасыщенные кислоты омега-3, омега-6

  • злаковые каши;
  • авокадо;
  • шампиньоны;
  • миндаль;
  • клюква;
  • красный рис;
  • семена льна;
  • гриб вешенка;
  • расторопша;
  • баклажаны;
  • виноград;
  • ягоды: ежевика, земляника, смородина;
  • свекла;
  • зеленая фасоль;
  • сельдерей.

Для снижения холестерина полезно употреблять пшеничные, гречневые, перловые или ячменные каши, бурый, коричневый, дикий рис. Рекомендуется применять для приготовления муку грубого помола, содержащую пектин. Красный рис имеет особые пигменты, которые повышают уровень полезного холестерина.

Продукты, снижающие холестерин, которые содержат пектин:

  • свекла;
  • сушеные ягоды кизила;
  • виноград;
  • сельдерей;
  • баклажаны;
  • ягоды калины;
  • яблоки
  • клюква.

Пектин нормализует работу пищеварительного тракта, стимулирует обменные процессы, выполняет антиоксидантную функцию. Вещество не растворяется, всасывая в себя вредные токсины и холестерин, выводит их из организма.

Пектин должен присутствовать в ежедневном рационе и составлять не менее 15 граммов. Не рекомендуется употреблять пектин в виде биологически активных добавок без предварительной консультации врача.

Диеты для снижения уровня холестерина

Ниже перечислены запрещенные и разрешенные продукты питания (таблица) для лиц, имеющих повышенный уровень «плохого» холестерина.

Запрещенные мясные продукты:

  • свинина;
  • баранина;
  • мясо утки;
  • колбасные изделия;
  • мясные субпродукты;
  • копчености;
  • консервы.

Разрешенные мясные продукты:

  • крольчатина;
  • куриная грудка;
  • телятина.

Запрещенные молочные продукты: при высоком уровне холестерина запрещено есть некоторые молочные продукты

  • сметана;
  • сливки;
  • сливочное масло.

Разрешенные молочные продукты:

  • обезжиренный кефир;
  • йогурт;
  • творог;
  • молоко.

Запрещенные напитки:

  • алкоголь;
  • кофе;
  • сладкие газированные напитки.

Разрешенные напитки:

  • свежие соки;
  • зеленый чай;
  • клюквенный морс;
  • красное вино.

Запрещены жареные овощи. Разрешенные овощи, фрукты и ягоды:

  • все свежие или приготовленные на пару овощи,
  • фрукты, ягоды в свежем виде или пюре,
  • овощные салаты;
  • клюква.

Запрещенная рыба: желательно употреблять морскую и речную рыбу

  • жареная рыба;
  • красная и черная икра.

Разрешенная рыба:

  • лосось;
  • шпроты;
  • карп;
  • сельдь;
  • семга;
  • рыба, запеченная или приготовленная на пару.

Запрещены острые специи и майонез. Разрешено использовать имбирь, белый перец, горчицу.

Запрещенные жиры:

  • сливочное масло;
  • маргарин;
  • смалец.

Можно использовать натуральные растительные масла, как заправку в овощные салаты и тушеные блюда.

Нельзя есть жареные яйца, можно вареные, но не более 3 штук в день.

Запрещено есть кокосовые орехи, можно – миндаль, арахис, грецкие орехи. Нельзя есть сдобную выпечку, белый хлеб, можно – отрубной хлеб, выпечку из муки грубого помола. Полезна пророщенная пшеница.

Полезные травы:

  • расторопша;
  • корень одуванчика;
  • боярышник;
  • женьшень.

Примерное меню при повышенном холестерине

Чтобы правильно составить меню, следует учесть, какие полезные компоненты есть в составе продуктов питания. Они должны содержать пектин, антиоксиданты, фитостерины, ненасыщенные жирные кислоты, полифенолы, витамины.

На завтрак можно готовить какие-либо каши (пшеница, овес, рис, гречка), съедать одно свежее яблоко, апельсин или любые ягоды, запивать овощными, фруктовыми соками. Полезно свежее какао с обезжиренным молоком.
На обед готовят суп на овощном бульоне, можно использовать шампиньоны, но нельзя добавлять зажарку. В суп можно положить немного обезжиренной сметаны. На гарнир подается вареная фасоль или запеченные баклажаны. В салаты добавляют свежие овощи, сельдерей и другую зелень, заправляют оливковым или льняным маслом.

Из мясных блюд можно есть отварную куриную грудку или телятину со свежими овощами. Также разрешается готовить паровые котлеты. Из рыбы: шпроты, слабосоленую семгу, сельдь, запеченного карпа, форель.

Полезно в течение дня есть ягоды, пить свежевыжатые фруктовые соки, клюквенный морс, травяные отвары, понижающие холестерин.

на обед готовят суп на овощном бульоне, можно использовать шампиньоныНа ужин подают салат, обезжиренные молочные продукты, зеленый чай с ложечкой меда. Перед сном еда должна быть легкой. Суточная норма отрубного хлеба – 60 г, нельзя употреблять более 30 г сахара в течение дня.

Ежедневный рацион должен быть составлен таким образом, чтобы удовлетворить потребность организма в витаминах и микроэлементах. Поэтому еда должна быть разнообразной, есть нужно 5 раз в день небольшими порциями.

Грибы при высоком холестерине

В составе грибов присутствуют полезные компоненты, обладающие антиоксидантными, противовоспалительными, противораковыми свойствами. Кроме того, грибы нормализуют липидный обмен в организме. Особое вещество ловастатин, которое содержат шампиньоны, замедляет процессы синтеза холестерина в печени, повышает уровень ЛПВП в крови, выполняет выведение ЛПНП кишечником.
Наиболее полезными считаются вешенка и шампиньоны. Регулярное употребление их в пищу при повышенном уровне холестерина, атеросклерозе быстро снижает ЛПНП на 10%, способствует разрушению липидных бляшек в кровеносных сосудах, препятствует образованию тромбов.
Шампиньоны являются природными антиоксидантами, которые выводят из организма вредные шлаки и токсины. По этим качествам гриб превосходит пророщенную пшеницу, болгарский перец и тыкву.

Шампиньоны содержат большое количество необходимых витаминов, микроэлементов и растительный белок, который сможет заменить мясные и молочные продукты, легко усваивается в организме и быстро утоляет голод.
При повышенном холестерине готовить шампиньоны нужно на пару или запекать их с овощами, варить, сушить. Больше всего полезных веществ гриб содержит в шляпке. Низкое количество калорий позволяет употреблять шампиньоны во время различных диет.

Запрещается есть жареные или консервированные грибы. Употребляя в пищу шампиньоны, можно снизить риск развития атеросклероза, инфаркта, инсульта, рака. имбирь способствует разжижению крови, что предотвращает образование тромбов в сосудах

Корень имбиря

Полезные свойства этой пряности широко применяют в рецептах народной медицины. Измельченный корень используют для лечения атеросклероза, болезней суставов, снижения высокого уровня холестерина в крови.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Имбирь способствует разжижению крови, что предотвращает образование тромбов в сосудах. Пряный корень нормализует липидный обмен, очищает стенки артерий от холестериновых бляшек. Имбирь содержит особое вещество гингерол, которое способствует ускорению сжигания жиров в организме, контролирует уровень содержания полезного липопротеина.

Это действующее вещество способствует быстрому насыщению, поэтому эффективно применяется во время низкокалорийных диет.

При повышенном холестерине полезно пить чай, в который добавлен кусочек корня. Чтобы его приготовить, имбирь натирают на мелкой терке и заливают кипятком, добавляют в чашку чайную ложку меда и несколько капель лимонного сока. Напиток должен настояться 60 мин, затем его можно пить, как обычный чай.

Еще один рецепт чая: имбирь нарезают небольшими ломтиками, заливают водой и кипятят 10 мин. Затем добавляют мед и лимонный сок. Пить напиток следует процеженным.

Имбирь добавляют к овощным салатам и другим блюдам как ароматную специю. Его следует употреблять для снижения веса, нормализации липидных процессов, понижения артериального давления. Имбирь противопоказан людям, страдающим патологиями сердечно-сосудистой системы. Нельзя добавлять или заваривать пряность перед сном, чтобы не беспокоила бессонница.

Расторопша пятнистая

Трава расторопша обладает желчегонными свойствами, это способствует выведению лишнего холестерина. Ненасыщенные жирные кислоты в ее составе способствуют увеличению уровня ЛПВП, антиоксидантное действие помогает очистить организм от шлаков и токсинов. Расторопша ускоряет обменные процессы, нормализует кишечную микрофлору. Применяют растение в свежем, сушеном виде и как порошок.

Заваривается расторопша таким образом: 1 чайная ложка травы заливается 250 мл кипятка и настаивается 15 минут. Пить такой чай нужно в теплом виде утром и вечером за полчаса до еды.

Лечение повышенного холестерина выполняют соками из свежего растения. Выжимают его из измельченных листьев. Для увеличения сроков хранения в приготовленный сок добавляют водку (4:1). Пить настой нужно по 1 чайной ложке перед едой по утрам.

Расторопша применяется и в кулинарии, ее зеленые листья можно добавлять в салаты. Цветки и корень используют как приправу. В аптеках можно приобрести траву в пакетиках для заваривания чая. Расторопша в виде порошка добавляется в любые блюда.

Расторопша может вызывать побочные эффекты. Чтобы этого избежать, перед началом терапии следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Чайный гриб

Известен своими полезными свойствами при повышенном холестерине и чайный гриб. Он нормализует липидный обмен, снимает воспалительные процессы, предотвращает развитие атеросклероза, выводит из организма шлаки и токсины.

Гриб употребляют в виде настоя утром натощак. В течение дня можно выпивать до 1 литра лечебного средства. Настаивать гриб можно с листьями малины, ежевики, березы и липовым цветом.

Быстро понизить уровень вредного холестерина помогут свежие овощи, фрукты, ягоды: красный виноград, миндаль, клюква, какао, баклажаны, шпроты, чайный гриб, красный перец, злаковые каши, ферментированный рис. И это неполный список целебных продуктов. Важно, чтобы еда была полезной, и могла насытить организм необходимыми веществами, нормализовать липидный обмен.

http://www.youtube.com/watch?v=bdtEbQJ5Krw&t=47s

Способы очищения сосудов от холестерина

В организме присутствуют сосуды трех видов: венозные, артериальные и лимфатические, по которым протекают кровь и лимфа. Они доставляют к клеткам необходимые питательные вещества. Но помимо полезных веществ в крови могут присутствовать вредные вещества, такие как углекислый газ, продукты распада.

холестерин в сосудеВ очищении крови от ядовитых веществ помогает печень, которая утилизирует продуты распада и другие ядовитые вещества. Фильтрацию вредных веществ производят почки, они забирают полезное и удаляют токсины и шлаки. Иммунитет помогает справиться с атаковавшими вредными микроорганизмами, убивая их. За насыщение клеток крови кислородом, а также за работу газообмена в легких отвечают ацинусы.

Поэтому для нормальных процессов сосудов необходимо исключить негативное влияние на организм через вредные привычки: курение, неправильное питание, употреблением алкоголя и наркотиков, а также держать в номе основные показатели крови.

  • Что такое холестерин?
  • Признаки повышенного холестерина в крови
  • Методы очистки сосудов
  • Питание
  • Народные средства
  • Медикаментозное очищение сосудов

Что такое холестерин?

Холестерин вырабатывается организмом и выполняет такие функции:

  • хороший холестеринПомогает в переработке жиров
  • Участвует в выработке половых гормонов
  • Является составной частью нервных клеток
  • Помогает вырабатываться витамину D

Холестерин не опасен при нормальных показателях, именно он способен уничтожить инфекцию бактериальной этиологии и поддерживать иммунитет.

Повышенное содержание липопротеинов с пониженной плотностью является опасным состоянием, которое влечет за собой развитие атеросклероза. Холестерин в крови связывается с белками, образуя форму липопротеина. Липопротеины с низкой плотностью откладываются на поврежденных участках сосудов, со временем образуя бляшки, содержащие кальций.

Они являются основной причиной возникновения сердечных нарушений, а также развития инсульта.Многие ошибочно думают, что чистка сосудов от холестерина поможет разрушить и удалить образовавшиеся бляшки, тем самым обеспечив нормальное прохождение крови ко всем органам организма. Однако от холестериновых бляшек невозможно избавиться. На начальной стадии развитии, когда бляшка еще не сформирована, но образовалось так называемое холестериновое пятно, еще есть шанс очистить сосуды.

к оглавлению ↑

Признаки повышенного холестерина в крови

О наличии повышенного уровня холестерина могут свидетельствовать следующие признаки:

  1. снижение пямятиВ ногах часто возникает чувство холода и боли
  2. Снижается внимание и память
  3. Сердцебиение ускорено даже без физической нагрузки
  4. Нарушена работа важных органов

При проявлении данных признаков стоит задуматься о своем здоровье и при необходимости обратиться за консультацией к врачу.

к оглавлению ↑

Методы очистки сосудов

Как почистить сосуды от холестерина? Для снижения содержания холестерина необходим комплекс мер, которые включают:

  • пешие прогулкиПрименение препаратов, влияющих на процесс замедления синтеза и выведения липопротеинов
  • Наличие двигательной активности. Полезны водные процедуры и пешие прогулки на свежем воздухе
  • Правильное питание, исключение вредных продуктов
  • Применение народных средств

к оглавлению ↑

Питание

Для уменьшения содержания холестерина в крови необходимо пересмотреть свое питание, поскольку еда является одним из источников холестерина. Для этого необходимо исключить или хотя бы уменьшить потребление термически обработанной пищи.

Также в рационе не должны присутствовать следующие продукты:

  • диета от холестеринаЖирные мясные продукты
  • Жареные блюда
  • Сладости
  • Консервы
  • Сало, колбасы, сосиски и копчености
  • Сырные продукты
  • Выпечка и хлебобулочные изделия
  • Молочные продукты с высоким содержанием жиров
  • Продукты, богаты простыми углеводами

Рацион следует пополнить фруктами, в особенности цитрусовыми, овощами и зеленью. Также в рационе должны присутствовать орехи, нежирные мясные продукты, отруби, нежирный творог и кисломолочные продукты.

При приготовлении не использовать масло, продукты следует тушить или готовить на пару. При правильном питании уровень холестерина можно снизить до 13 %. Пищу следует употреблять не менее 5 раз небольшими порциями, после приема пищи должно присутствовать легкое чувство голода.

Важно употреблять достаточное количество негазированной воды для очищения сосудов от холестерина, не менее 1,5 л в день.

к оглавлению ↑

Народные средства

Как почистить сосуды от холестерина самостоятельно? Одной из составляющих чистки сосудов является народная медицина. С помощью народных средств можно эффективно очистить сосуды от холестерина. Ниже приведены нескольк действенных рецептом народной медиины:

      1. Очищение травами. Смешать в по 25 г трав: березовых почек, зверобоя, бессмертника, ромашки. Полученный сбор залить 0,5 л кипятка и настоять полчаса. Затем процедить настой, добавить 25 г меда. Полученную порцию разделить на 2 приема. 2 дня подряд принимать средство утром на голодный желудок, после чего можно позавтракать овсяной кашей на воде и овощами. Вторую порцию употребить на следующий день
      2. лечение сосудов растениямиОчищение сосудов цитрусами. Очистить от косточек 2 апельсина и 2 лимона, прокрутить через мясорубку. В цитрусовую смесь добавить 40г меда, выложить в стеклянную посуду и убрать в холодное место. Употреблять по 30 г перед едой каждый день
      3. Чесночное очищение. Очистить 300 г чеснока, измельчить, выложить в стеклянную банку и убрать в темное помещение. После образования сока смешать с 200 мл медицинского спирта. Такой настой выдержать 10 дней. После этого процедить, вылить в бутыль, желательно из темного стекла, и дать настояться 3 дня. Принимать трижды в день по 2 капли во время еды. Длительность приема 1,5 месяца

к оглавлению ↑

Медикаментозное очищение сосудов

Одного народного лечения и питания для борьбы с холестерином недостаточно, особенно если его показатели очень завышены. Препараты должны приниматься в сочетании с правильным питанием.

Поэтому разработаны лекарства, воздействующие на холестерин, к ним относятся:

          1. Сатиновые препараты направлены на снижение выработки холестерина печенью. Например, препарат Торвакард снижает уровень холестерина, контролируя его выработку и всасывание
          2. Пищевые добавки на основе растительных стирол
          3. лечение сосудов таблеткамиФибраты (Липантил, Ципрофибрат и др.) – лекарственные препараты для контроля липоидного баланса и усвоения жирных кислот
          4. Ингибиторы (Роксера, Эзетрол и др.) – контролируют всасывание кишечником холестерина
          5. Для препятствия разрушения и вымывания положительного холестерина назначается Ниацин. Стоит помнить о его противопоказаниях: язвенная болезнь желудка, заболевания печени и подагра
          6. Льняные семена и рыбий жир, содержащие важные кислоты Омега-3 помогают в очищении от холестерина сосудов

Важно! Нельзя заниматься самолечением, поскольку многие препараты имеют противопоказание и их применение должно быть после назначения врача.

Помимо препаратов, хорошим очищением сосудов является экстракорпоральная гемокоррекция. Во время процедуры у пациента берут кровь, которая находясь в центрифуге, делится на молекулы и крови и плазму. При таком способе из плазмы удаляется не только холестерин, но и другие вредные вещества. Плюсом такой методики является то, что полезные вещества остаются в плазме. После очищения кровь вводится пациенту капельно. После процедуры пациент отмечает улучшение самочувствия и прилив сил, давление нормализуется.

Очищение сосудов от холестерина – задача выполнимая. Необходимо соблюдать основные принципы питания, курс приема препаратов и грамотно дополнять терапию рецептами народной медицины.

Вы уже давно мучаетесь от постоянных головных болей, мигреней, сильной отдышки при малейшей нагрузке и плюс ко всему этому ярко выраженная ГИПЕРТОНИЯ? Знаете ли Вы, что все эти симптомы свидетельствуют о ПОВЫШЕННОМ уровне ХОЛЕСТЕРИНА в вашем организме? И все что необходимо это привести холестерин в норму.

Судя по тому, что Вы сейчас читаете эти строки — борьба с патологией не на вашей стороне. А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве все эти симптомы можно терпеть? А сколько денег и времени вы уже «слили» на неэффективное лечение СИМПТОМОВ, а не самого заболевания? Ведь правильней лечить не симптомы заболевания, а само заболевания! Согласны?

Именно поэтому мы рекомендуем ознакомиться с новой методикой Е. Малышевой, которая нашла эффективное средство в ЛЕЧЕНИИ повышенного холестерина. Читать интервью…

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий