Добавить в избранное
Про холестерин Все про лечение холестерина

Холестерин повышен последствия

Все про повышение сахара в крови у женщин

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Сахар (глюкоза) крови является важнейшим показателем, оценивающим работу органов, и его повышение является опасным состоянием, при котором необходимо принимать соответствующие меры. Для женщин увеличение значения имеет ещё более высокий риск, так как на концентрацию глюкозы влияют гормональные перестройки, менопауза, предменструальный синдром, беременность, лишний вес. Рассмотрим ниже, что такое повышенный сахар в крови у женщин, симптомы, причины и что предпринять.

Подробнее про исследование

Исследование содержания сахара проводится методом биохимического анализа крови.

Для этого забирается капиллярная кровь из пальца, или венозная кровь из области локтевого сгиба.

Представляет собой универсальный, высокоинформативный метод, при котором биохимический анализатор выдаёт точное значение сахара, интерпретированное с нормами.

Венозная кровь берётся в вакуумную пробирку с ЭДТА и фторидом натрия.

Она центрифугируется не позднее, чем через 30 минут после взятия, после чего отбирается плазма (жидкая часть крови, без форменных элементов) в отдельную чистую пробирку. Плазма соответственно используется для проведения анализа на автоматическом анализаторе.

Расшифровку результатов проводит врач клинико-лабораторной диагностики.

Подготовка

  • Строго натощак, перед сдачей категорически нельзя принимать еду (не менее 12 часов), пить кофе, чай.
  • Также не чистить зубы и не пользоваться жевательной резинкой перед исследованием.
  • Накануне избегать физических нагрузок, стресса.
  • Исключить курение и алкоголь, пить больше воды.
  • Накануне анализа соблюдать диету с нормальным содержанием углеводов, не перегружать организм сладким.
  • Исключить приём лекарственных средств.

На анализ могут повлиять:

  • пища, сладкий чай, жевательная резинка, зубная паста, содержащая сахар.
  • курение, стресс, алкоголь, физическая нагрузка.
  • лекарственные препараты (аскорбиновая кислота, ацетилсалициловая кислота, кофеин, глюкокортикоиды, эстрогены, фенотиазин, оральные контрацептивы, психотропные препараты лития, тиазидные диуретики, стероиды).
  • предменструальный синдром.

Нормы

ВЕНОЗНАЯ КРОВЬ. Таблица. Единица измерения – ммоль/л

  1. девочки до 14 лет —  от 3,3 до 5,6
  2. от 14 до 60 лет — от 4,1 до 5,9
  3. женщины от 60 до 90 лет — от 4,6 до 6,4
  4. старше 90 лет — от 4,2 до 6,7
  5. беременные — от 3,3 до 6,6

Перевод в мг/100 мл  = ммоль/л  делим на 0,0555

Норма сахара в венозной крови всегда не намного выше, чем в капиллярной крови (примерно на 11%). Например, если средняя норма глюкозы в капиллярной крови – 3,3-5,5 ммоль/л, то в венозной будет 4,1-5,9 ммоль/л.

Симптомы повышенного сахара

Повышенный сахар в крови у женщин имеет определённые симптомы:

  • хроническая усталость;
  • постоянная жажда;
  • частое мочеиспускание, и в ночное время;
  • повышенное потоотделение;
  • необоснованное резкое похудение;
  • проблемы со зрением, ретинопатии («мушки» перед глазами, снижение остроты зрения, размытость, пелена);
  • грибковые инфекции (кандидоз половых органов, ротовой полости и т.д.);
  • снижение концентрации, проблемы с памятью;
  • плохая заживляемость ран и царапин, фурункулы, язвы, кожный зуд;
  • покалывание и онемение в ногах.

В нашем организме всё взаимосвязано.

При повышении сахара организм пытается избавиться от него, путем выделения через почки и потовые железы (потливость). Почки начинают продуцировать большое количество мочи, отсюда учащённое мочеиспускание. Для этого требуется много жидкости, поэтому возникает постоянное чувство жажды.

Потливость улучшает микробиоту кожных покровов для жизни грибков и бактерий, отсюда вытекают симптомы постоянного кожного зуда и развития грибковых инфекций, фурункулов, которые очень медленно заживают.

Сахар губительно воздействует на стенку мелких и крупных сосудов, это провоцирует повреждения сосудов, нарушения кровообращения в тканях, возникают ангиопатии. Это всё объясняет симптомы онемения и покалывания в ногах, ретинопатию глаз, проблемы с памятью и хроническую усталость.

Ткани, подвергающиеся хроническому действию глюкозы, подвержены раннему старению, так как замедляются все процессы, даже обновление клеток.

Посмотрите видео на эту тему

Причины

  • естественные факторы влияния, которые были описаны выше.
  • сахарный диабет – заболевание, при котором наблюдается недостаточность выработки инсулина, гормона, регулирующего уровень глюкозы в крови, либо резистентность к нему в органах-мишенях. Выделяют инсулинозависимый и инсулинонезависимый типы.
  • заболевания щитовидной железы повышают риск развития СД. Изменение концентрации тиреоидных гормонов влияет на содержание глюкозы в крови. При одновременном развитии обоих заболеваний ухудшается атеросклероз сосудов и увеличивается риск инфаркта и инсульта.
  • патологии поджелудочной железы. При панкреатитах, опухолях органа нарушается выработка инсулина, что провоцирует повышение сахара в крови.
  • заболевания надпочечников и гипофиза.
  • Болезнь Иценко – Кушинга — заболевание, при котором надпочечники выделяют избыточное количество кортикостероидов. Это возникает под влиянием АКТГ, синтезируемого гипофизом. Синдром гиперкортицизма провоцирует развитие стероидного сахарного диабета.
  • феохромоцитома – опухоль хромаффинных клеток надпочечников, которая секретирует катехоламины. Наблюдается угнетение секреции инсулина и усиленная продукция глюкозы в печени, что вызывает нарушения углеводного обмена.
  • акромегалия, соматостинома.
  •  заболевания печени. Печень является главным органом углеводного обмена, в нее поступает глюкоза, депонируется в виде гликогена и превращается в жирные кислоты. Она регулирует уровень глюкозы в крови, при повышенном содержании глюкозы печень перерабатывает глюкозу в жиры.
  •  наличие антител к инсулиновым рецепторам.
  •  ожирение.
  •  беременность (гестационный диабет).
  • болезни почек (нарушено выведение глюкозы из организма).

Повышенный сахар в крови у беременных особенно опасен, в связи с негативным влиянием на плод и течение беременности, значительно возрастающим риском выкидыша, гестоза, пиелонефрита и других осложнений.

Поэтому важнейшим критерием нормально протекающей беременности является поддержание сахара на соответствующем уровне. Его повышение происходит за счёт увеличения нагрузки на поджелудочную железу, толерантности клеток к инсулину.

Также если у беременной повышен уровень сахара крови, то возникает диабетическая фетопатия. Она включает в себя пороки развития плода, крупные размеры (на момент рождения вес примерно 4 кг).

Опасности и последствия

Осложнения разделяют на: острые, поздние и хронические.

К острым относятся: кетоацидоз (накопление в крови кетоновых тел из-за повышенного расщепления жиров); гипогликемия при передозировке сахароснижающих; гиперосмолярная кома; лактоцитодическая кома (накопление молочной кислоты).

К поздним относятся: ретинопатия (поражение сосудов глаз); полинейропатия (онемение и жжение в конечностях, потеря чувствительности); диабетическая стопа (развитие язв, фурункулов на стопах); ангиопатии (нарушение проницаемости сосудов).

К хроническим относятся: системные поражения, почек, сосудов (риск развития инфаркта, инсульта и тромбоза), кожи (грибковые инфекции и трофические язвы) и нервной системы.

Что предпринять?

Всё зависит от степени повышения сахара. При небольшом повышении сахара крови у женщин требуются дополнительные исследования, так как один биохимический анализ не подтверждает наличие СД и других заболеваний, может быть ошибка, или влияние каких-либо внешних факторов. Необходим повторный анализ, дополнительное обследование и фиксирование повышения значения.

Таким анализом является глюкозотолерантный тест.

Он помогает выявить скрытые нарушения углеводного обмена, наличие толерантности к глюкозе и изменения сахара после нагрузки, для подтверждения диагноза СД (при уровне более 7 ммоль/л). Анализ проводится в несколько этапов. Сначала пациент сдаёт кровь натощак, как при обычном биохимическом анализе. Затем ему дают выпить стакан воды с растворённой глюкозой (75 г), и дважды с интервалом в час ещё берут кровь.

Диагноз толерантности ставится, если первая проба показывает значение ниже 5-7,2 ммоль/л, а после нагрузки составляет от 7,8-11,1 ммоль/л

При значительном повышении показателя, для установления, или исключения диагноза СД назначаются следующие исследования:

  • гликированный гемоглобин. Определяет объём подвергшихся изменениям эритроцитов. Анализ позволяет определить содержание сахара за последние три месяца. У здорового человека не превышает 6,5%, у больного выше этого значения.
  • глюкозотолерантный тест на C-пептид. Оценивает функцию b-клеток поджелудочной железы и определяет тип СД.
  • анализ на фруктозамин. Определяет уровень глюкозы за три недели, предшествующие анализу. Позволяет оценить эффективность проводимого лечения и соблюдение рекомендаций пациентом.
  • анализ на лактат. Определяет содержание молочной кислоты в организме.

Диабет именуют «тихим убийцей», в силу его незаметного развития и негативного воздействия на все системы организма.

Если не контролировать и не лечить диабет, повышается риск развития сердечно — сосудистых осложнений, гангрены, слепоты, комы, инфекционных заражений кожных покровов. Это приводит к инвалидности и ранней смерти.

Очень важно регулярно контролировать свой уровень сахара в крови, чтобы предупредить развитие заболевания, своевременно принять меры и предотвратить осложнения.

Снижение повышенного значения включает несколько аспектов:

  • диета;
  • физическая активность;
  • здоровый образ жизни;
  • регулярный контроль сахара;
  • сахароснижающие препараты.

Диета

Прежде всего, предусматривает ограничение углеводов, особенно легкоусваиваемых, соблюдение кратности и режима питания, уменьшение калорий, обогащение витаминами.

При установлении примерного меню нужно учитывать особенности организма, сопутствующие заболевания, наличие ожирения.

Продукты для ограничения

  • сахар, конфеты, варенье, пирожное.
  • сладкие напитки.
  • виноград, изюм, ананас, арбуз.
  • белая выпечка.
  • жирное мясо и рыба, копчености.
  • молоко повышенной жирности.
  • фаст — фуд.
  • ограничить картофель, особенно жареный.
  • мороженое.

Продукты без ограничения (граммы в день)

  • овощи: болгарский перец и спаржа (60 г), томаты и огурцы (60 г), все виды капусты (150 г), баклажаны и морковь, брокколи и топинамбур. Зелень. Картофель печеный или отварной, 200 г.
  • мёд в небольшом количестве (5-10 г).
  • мясо (60-80 г), рыба (100 г), птица (120 г), нежирных сортов.
  • морепродукты.
  • творог (150 г), нежирная кисломолочная продукция (только немного).
  • яйца, не более одного в день.
  •  фрукты и ягоды кислых сортов в небольшом количестве, цитрусовые, по одному в день.
  • орехи (по пять штук), сухофрукты (курага), пряности, чеснок.
  • крупы: гречка, пшено, овсянка.
  • хлеб из ржаных сортов муки, 200 г.
  • оливковое масло (25 г).
  • макаронные изделия твердых сортов (60 г).

В приготовлении блюд отдавайте предпочтение блюдам на пару, на гриле, овощи лучше употреблять свежие.

Примерное меню на три дня

Первый день: 

  • Овсянка с ягодами 150 г, яйцо, кофе с молоком;
  • Творожная запеканка 150 г, яблоко;
  • Гречневая каша 200 г, отварная говядина 100 г, 60 г спаржи;
  • Натуральный йогурт 200 мл, фрукты;
  • Нежирная рыба на пару 100 г, тушёные овощи 200 г, отвар шиповника.

Второй день:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Творог (120 г) с ягодами (60 г), яйцо, чай;

     

  • 200 г пшённой каши, яблоко;

     

  • Суп на втором бульоне 250 мл, отварная телятина 80 г, огурец, кусочек ржаного хлеба;

     

  • Нежирный кефир 200 мл;

     

  • 200 г тушёной капусты, 100 г отварной индейки.

Третий день:

  • 120 г овсяной каши с курагой, яйцо, чай с шиповником;
  • 150 г творога, яблоко;
  • 200 г кукурузной каши, 150 г отварного кролика, помидор;
  • Овощной салат 200 г;
  • 200 г овощного рагу, 120 г отварной курятины, 60 г брокколи.

Медицинские препараты для снижения сахара

 

 

 

Существуют и народные методы снижения сахара (малина, петрушка, одуванчик, крапива, подорожник, куркума, берёзовые почки), но их применять можно только после консультации со специалистом.

Профилактика включает в себя правильное питание, исключение вредных привычек, присутствие физической активности и периодический контроль состояния сахара в крови.

Таким образом, внимательное состояние к своему здоровью и соблюдение несложных принципов питания позволяют женщине поддерживать нормальный уровень глюкозы и сохранить своё здоровье.

От чего повышается холестерин в крови: причины и симптомы

  • Стабилизирует уровень сахара надолго
  • Восстанавливает выработку инсулина поджелудочной железой

Узнать больше…

Холестерин необходим организму для нормальной жизнедеятельности. Но при его избытке происходят сбои в работе важных систем, включая сердечно-сосудистую. Особенно такое нарушение опасно при сахарном диабете, ведь гипергликемия способствует накапливанию вредного холестерола на стенках артерий и замедляет процесс его выведения.

Это приводит к тому, что у диабетиков ухудшается кровообращение. А приклеенные бляшки к сосудам в последствии могут привести к повреждению конечностей.

Поэтому людям с нарушением углеводного обмена важно знать: почему повышен холестерин в крови? Что это значит и как лечить болезнь?

Что нужно знать о холестерине

Холестерол является органическим соединением, жирорастворимым спиртом, входящим в состав клеточных мембран. Около 80% вещества организм синтезирует самостоятельно, и лишь 20% холестерина поступает вместе с пищей.

Существует два вида жирного спирта – липопротеины высокой и низкой плотности. ЛПВП считаются полезными соединениями. Они транспортируют вещества в клетки, участвуют в выработке половых гормонов, метаболизме жирорастворимых витаминов и кальцефиролов. Также липопротеины, имеющие высокую плотность защищают клеточные мембраны, нервные волокна и являются дополнительной составляющей продуктов желчи.

ЛПНП – это антагонист ЛПВП, его накопление в организме способствует появлению атеросклероза. Когда липопротеины низкой плотности окисляются и запускают иммунные клетки – создается дополнительная опасность для организма. При этом процессе начинают активно синтезироваться антитела, которые поражают не только вражеские, но и здоровые клетки.

Если не снизить уровень вредного холестерина, то через время на сосудах будут откладываться атеросклеротические бляшки. Это приведет к сужению просвета вен и артерий, что закончится образованием тромбов.

Сгусток из белков и тромбоцитов препятствует нормальной циркуляции крови. В итоге нарушается работа внутренних органов в местах закупорки.

Зачастую тромбоз формируется в селезенке, кишечнике, почках и нижних конечностях. Нередки случаи, когда атеросклеротические бляшки перекрывают доступ питательных веществ к главным органам – мозгу и сердцу. Так развиваются наиболее опасные последствия гиперхолестеринемии – инсульт и инфаркт, которые нередко заканчиваются летальным исходом.

В условиях медицинского учреждения определить уровень холестерина поможет биохимический анализ крови. Общий показатель жирного спирта включает в себя три составляющих – ЛПВП, ЛПНП и триглицериды (входят в состав холестерола).

В домашних условиях диабетики также могут определить уровень холестерина, используя глюкометр. Стоит заметить, что показатели разнятся, в зависимости от возраста, пола и наличия определенных заболеваний. Количество холестерола в крови, соответствующее норме:

  1. Мужчины. 20 лет – до 5.99, 50 лет – до 7.15, 70 лет – до 7.10 ммоль/л.
  2. Женщины. 20 лет – до 5.59, 50 лет – до 6.8, 70 лет – до 7.85 ммоль/л.

Этиология и клинические признаки гиперхолестеринемии

Многие полагают, что причины избыточного количества холесторола в крови кроются в злоупотреблении жирной и вредной пищей. Убеждение верное, но кроме этого фактора, развитию атеросклероза способствует ряд заболеваний. Это диабет, гипертония, синдром Вернера, ИБС, гипотиреоз, подагра, анальбуминемия, рак простаты, ревматоидный артрит, желчнокаменная болезнь.

Холестерол в крови повышается при заболеваниях поджелудочной, почек, легких, печени и щитовидки. Накоплению жирорастворимого вещества способствуют возрастные изменения (старение), наследственность, ведение малоактивного образа жизни и ожирение.

Атеросклеротические бляшки чаще образовываются у людей, злоупотребляющих алкоголем, табакокурением, и у беременных. Также накоплению ЛПНП в организме способствует прием некоторых медикаментов.

Диагноз «гиперхолестеринемия» ставит врач, основываясь на результаты анализов. Но заподозрить наличие заболевания можно самостоятельно, если обратить внимание на ряд симптомов:

  • головокружение;
  • боль в груди, возникающая при поражении коронарных сосудов;
  • слабость и дискомфорт в нижних конечностях;
  • головные боли;
  • эректильная дисфункция у мужчин;
  • появление светло-серого ободка в краях роговицы;
  • тромбоз вен;
  • кровяные сгустки под кожей;
  • одышка;
  • тошнота.

При атеросклерозе пациент может жаловаться на скачки артериального давления и стенокардию.

Медикаментозные и народные способы снижения холестерина

При гиперхолестеринемии официальная медицина использует две ведущие группы препаратов. Это статины и фенофибраты. Первые ингибируют синтез холестерола в печени, благодаря чему уровень ЛПНП снижается на 50%. Также гиполипидемические лекарства уменьшают риск развития инфаркта миокарда и ишемии сердца на 20%, стенокардии – на 30%.

Применять статины можно только, когда уровень холестерина очень завышен и в небольших дозах. Наиболее известные средства из этой категории Акорта, Крестор, Тевастор, Розукард.

Снижать повышенный холестерин могут фенофибраты. Это производные фиброевой кислоты, которые также останавливают секрецию органического вещества, взаимодействуя с желчной кислотой.

Лекарства понижают концентрацию триглицеридов и ЛПНП в крови на 40%. При этом содержание полезного холестерина увеличивается на 30%. Известные таблетки на основе молярной кислоты –Гемфиброзил, Липанор. Лечить гиперхолестеринемию при диабете врачи рекомендуют, используя такие фенофибраты, как Липантил 200М, Трайкор.

Также понизить вредный холестерин в крови помогут следующие виды препаратов:

  1. витамины РР, ВЗ;
  2. секвестранты желчных кислот (Холестан, Квестран);
  3. никотиновая кислота;
  4. альфа-липоевая кислота;
  5. Омега-3.

Способ применения и дозировка всех вышеописанных лекарств подбираются лечащим врачом.

Помимо медикаментозных препаратов почистить сосуды помогут народные средства. Так, выводить вредный холестерол из организма можно, используя сокотерапию. Суть лечения заключается в том, что на протяжении пяти дней нужно принимать свежевыжатые соки из фруктов и овощей.

В первый день пьют напиток из моркови (130 мл) и сельдерея (70 мл). На вторые сутки употребляют фреш из огурца, свеклы (по 70 мл) и моркови (100 мл).

На третий день в морковно-сельдерейный сок добавляют яблоко (70 мл), а на четвертый день – фреш из капусты (50 мл). В последние сутки принимают свежевыжатый напиток из апельсина (130 мл).

Также нормализовать уровень ЛПНП и ЛПВП помогут различные травы, из которых готовят отвары и настойки:

Лекарственные растения Приготовление Применение
Ежевика Листья (10 г) заливают 0.5 л кипятка, настаивают в закрытой емкости 1 час По 1/3 стакана трижды в день
Валериана, укроп Семена (пол стакана) и корень (10 г) смешивают со 150 г меда, заливают кипятком (1 л). Настаивают 24 часа Трижды в день по большой ложке до еды
Люцерна Из свежей травы выжимают сок По 20 мл 3 раза в день в течение месяца
Календула Цветки (20 г) заливают кипятком, томят на водяной бане 20 минут По 30 капель перед едой
Липа Сухие цветки перемалывают в кофемолке 1 чайная ложка перед едой трижды в день
Омела, софора 100 г плодов и цветков заливают 1 л спирта, настаивают 21 день в темном месте 5 мл за 30 минут до еды
Лимон, чеснок Ингредиенты смешивают в соотношении 5:1 и настаивают трое суток Раз в день до принятия пищи по 1 чайной ложке

Диетотерапия

При высоком уровне жирных кислот в крови, правила питания во многом сходны с диетой, назначаемой при сахарном диабете. Также запрещается употребление сладкого и газированных напитков.

Но главная цель диетотерапии при гиперхолестеринемии – это устранение из рациона пищи, богатой на трансжиры. Поэтому из ежедневного меню придется исключить полуфабрикаты, еду из фаст-фуда, рафинированное масло, сало и маргарин.

Под запретом находятся жирные сорта мяса и морепродуктов, в том числе и рыбий жир. Эти продукты нельзя жарить или готовить на их основе наваристые бульоны.

Не рекомендовано кушать различные снеки (сухарики, чипсы), колбасные изделия, соусы, кетчупы, копчености и соления. Нельзя пить цельное молоко и есть жирные продукты, изготовленные из него (масло, твердый сыр).

Но больше всего холестерина содержится в субпродуктах. Поэтому врачи рекомендуют навсегда убрать из рациона мозги, печень и почки.

При избытке ЛПНП в крови в ежедневное меню нужно включить:

  • Растительные масла – оливковое, кунжутное, тыквенное, льняное.
  • Фрукты и ягоды – авокадо, грейпфрут, черника, бананы, гранат, малина, рябина, клюква, яблоки.
  • Злаки – коричневый рис, зародыши пшеницы, овес, кукуруза.
  • Орехи и зерна – грецкие, бразильские, кедровые, семена льна, тыквы, кунжута, подсолнуха, миндаль, кешью, пекан, фундук.
  • Овощи – брокколи, баклажаны, морковь, томаты, корнеплоды, свекла, белокочанная капуста, чеснок.
  • Нежирная кисломолочная продукция – йогурт, кефир, творог;
  • Раба и мясо – куриное, индюшиное филе, лосось, телятина, форель, кролик, тунец.
  • Бобовые – соя, нут, фасоль.

Из напитков стоит выбирать натуральные соки и компоты. От кофе лучше отказаться и отдать предпочтение зеленом чаю и травяным отварам.

Еще одна важная врачебная рекомендация заключается в том, чтобы сократить потребление соли до 5 граммов в сутки. Пищу следует принимать умеренными порциями (не более 200 г за один прием) 6 раз в день.

Рекомендованные способы готовки – паровая обработка, варка, тушение. Используя вышеописанные рекомендации, можно составить полезное меню, которое будет выглядеть следующим образом:

Время приема пищи Варианты блюд
Завтрак Гречневая, рисовая каша, орехи, омлет из яичных белков, хлеб с отрубями, творожная запеканка или овсяное печенье
Ланч Фрукты, ягоды, цельнозерновые крекеры либо овощной салат
Обед Паровые куриные, рыбные котлеты, овощной суп, запеченная или отварная рыба, хлеб с отрубями
Полдник Ряженка, отвар шиповника, фруктовый салат или фреш
Ужин Запеченная рыба, тушеные овощи, галетное печенье, отварное мясо либо творог
Перед сном Стакан однопроцентного кефира, зеленый или травяной чай, обезжиренный йогурт

Профилактические мероприятия

Чтобы не допустить развития гиперхолестеринемии, важно вести здоровый образ жизни. Помимо соблюдения диеты, подразумевающей употребление полезных, нежирных продуктов, необходимо заниматься спортом.

Это поможет нормализовать массу тела, так как ожирение тоже способствует появлению атеросклероза. Ученые из Голландии доказали, что каждые лишние пол килограмма повышают концентрацию холестерола в крови на 2%. Доказано, что у людей старше 50 лет, регулярные тренировки снижают вероятность возникновения сердечно-сосудистых патологий в три раза.

Рекомендуемые физические нагрузки при диабете и гиперхолестеринемии – это ходьба, спортивные игры (баскетбол, теннис), плавание, бег и езда на велосипеде. Начинать нужно с легких упражнение, ежедневно увеличивая интенсивность и время занятий.

Также врачи советуют полностью отказаться от вредных привычек. Курение расстраивает баланс ЛПВП и ЛПНП. Причем чем больше сигарет в день будет выкурено, тем выше станет уровень вредного холестерина в крови.

Алкоголь тоже не благотворно воздействует на сосуды. Хотя в первое время после употребления спиртного их просвет расширяется. Но уже через несколько часов он снова сужается.

Регулярное воздействие спиртного приводит к тому, что сосуды со временем становятся менее эластичными, хрупкими и легко травмируются. Этанол наиболее опасен для крупных артерий, снабжающих мозг и сердце.

Профилактика гиперхолестеринемии подразумевает поддерживание стабильного эмоционального состояния. Доказано, что стрессы повышают показатели холестерина в крови. Причем его уровень не снизиться пока человек полностью не успокоится.

Чтобы не допустить появления или прогрессирования гиперхолестеринемии, диабетикам надо регулярно посещать врача и делать биохимический анализ крови. В частности, эта рекомендация актуальна для мужчин, возрастом от 35 лет, и женщин с климаксом, у которых очень высок риск образования холестериновых бляшек.

Что делать при повышенном уровне холестерина расскажут эксперты в видео в этой статье.

  • Стабилизирует уровень сахара надолго
  • Восстанавливает выработку инсулина поджелудочной железой

Узнать больше…

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий