Добавить в избранное
Про холестерин Все про лечение холестерина

Холестерин народные способы

Повышенный холестерин крови: как снизить в домашних условиях без лекарств

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Учёные уже давно доказали причастность холестерина к формированию атеросклероза. Высокий уровень холестерола может в одночасье перевернуть жизнь человека – превратить его из благополучного здорового человека в инвалида. Смертность от инфаркта и инсульта составляет почти половину от общего числа летальных исходов.

  • Холестерин – польза и вред
  • Чем опасно повышение холестерола
  • Советы врачей для снижения холестерола
  • Продукты, запрещённые при высоком холестерине
  • Какие виды продуктов рекомендованы для снижения холестерина
  • Растительные продукты, снижающие холестерол
  • Какая рыба снижает холестерин
  • Народные способы

Для борьбы с недугом применяют медикаментозное лечение. Но не всем и не всегда оно показано. Поэтому рассмотрим, как снизить холестерин без лекарств. Как можно уменьшить его уровень с помощью диеты и можно ли снизить «плохой» холестерин народными средствами? Рассмотрим эти вопросы.

Холестерин – польза и вред

Холестерин представляет собой жирное белое воскообразное вещество. В организме он участвует во всех жизненно важных процессах:

  • Без него невозможно производство женских и мужских половых гормонов.
  • Он принимает участие в синтезе неполовых гормонов: кортизола, альдостерона, кортикостероидов.
  • Это вещество содержится в мембране клеток.
  • Он является основой витамина D.
  • Из него производится жёлчь.
  • Без него невозможен обмен веществ между клеткой и межклеточным пространством.

Разделяют «плохой» и «хороший» холестерин (синоним холестерол). Поступая в кровь, он соединяется с белком и циркулирует в виде двух соединений. Одно из них – липопротеиды высокой плотности (ЛПВП), а другое – липопротеиды низкой плотности (ЛПНП).

Под «плохим» холестерином надо понимать ЛПНП. Чем больше они накапливаются в крови, тем быстрее откладываются, закупоривая просвет сосуда. И вот тогда повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Холестерин поступает с продуктами животного происхождения – колбасой, жирным молоком и переработанным мясом. Но его могут выводить продукты, содержащие клетчатку – овощи, фрукты, крупы.

Чем опасно повышение холестерола

Уровень холестерина крови у разных индивидуумов отличается в зависимости от пола и возраста. Средний показатель общего холестерола у мужчин и женщин колеблется от 3,6 до 5,2 ммоль/л. Однако с возрастом его уровень увеличивается. До 40 лет максимальный уровень холестерола от 5,17 до 6,27 ммоль/л. У лиц старшего возраста – от 6,27 до 7,77 ммоль/л.

Повышение холестерола увеличивает риск таких заболеваний, как:

  • стенокардия, инфаркт миокарда;
  • инсульт;
  • атеросклероз сосудов нижних конечностей;
  • склероз сосудов почек.

Повышенный холестерин может выявляться в любом возрасте. В некоторых случаях гиперхолестеринемия – генетическая проблема. Поэтому проверять его уровень у некоторых людей следует уже в 20 лет.

Советы врачей для снижения холестерола

В зависимости от патологии врачи разного профиля дают рекомендации, как понизить холестерин. И нередко выполнение лечебных мероприятий сопряжено с изменением образа жизни человека. Для снижения холестерина следует соблюдать такие правила:

  • Полный отказ от еды быстрого приготовления, фастфуда, чипсов, гамбургеров, магазинных пирожных, тортов. Только одна эта мера помогает существенно понизить уровень холестерина.
  • Отказ от жареной пищи. Блюда должны быть тушёными, варёными, приготовленными на пару или гриле. В процессе жарки образуются канцерогены.
  • Отказ от транс-жиров – маргарина и кулинарного жира. Они способствуют накоплению в крови ЛПНП. Транс-жиры в составе продуктов обозначаются как «гидрогенизированные жиры». Их необходимо заменять растительными маслами – оливковым, соевым, подсолнечным.
  • Из меню исключаются продукты животного происхождения, высокосодержащие холестерин.
  • Включение в меню продуктов, понижающих ЛПНП – клетчатка, овощи, фрукты.
  • В рацион должна входить жирная рыба лососёвых пород, содержащая «хороший» холестерол.
  • Снизить уровень холестерина помогают соевые продукты. Они богаты белком, помогают уменьшить употребление вредных продуктов, к тому же снижают вес.
  • Любые физические нагрузки снижают «плохой» и повышают «хороший» холестерин.
  • Отказ от курения. Никотин повреждает стенки сосудов, облегчая отложение ЛПНП на их внутренней поверхности.

Повышенный холестерол создаёт угрозу здоровью, но это управляемая проблема.

С ней можно справиться, отказавшись от вредных привычек, изменив образ жизни. Применяя профилактические меры, можно снизить холестерин в крови без лекарств.

Продукты, запрещённые при высоком холестерине

Если уровень холестерола повысился, прежде всего, следует изменить питание. Врачи дают рекомендации, как снизить холестерин в крови с помощью диеты.

Из меню исключают жирную пищу животного происхождения, потому что она содержит много холестерола.

К таким продуктам относятся:

  • говяжье мясо жирного сорта, в том числе телятина;
  • баранина, свинина и сало;
  • говяжьи мозги – это рекордсмен по содержанию холестерина;
  • печень, почки;
  • желток куриного яйца;
  • молочные продукты с высокой жирностью – сливки, сливочное масло, сметана, твёрдые сыры;
  • майонез;
  • транс-жиры (маргарин и кулинарный жир) способствуют накоплению в организме «плохого» холестерина;
  • зернистая и красная икра;
  • курица с кожей;
  • креветки, крабы;
  • мясные продукты – паштеты, колбасы, сосиски, тушёнка.

Правильные продукты и способ их приготовления снижают «плохую» и повышает «хорошую» фракцию холестерола.

Какие виды продуктов рекомендованы для снижения холестерина

Специалисты выяснили, какие продукты позволяют без таблеток снизить холестерол, защитить сердце и сосуды. В меню должны входить продукты такого состава:

  • Растительные волокна и пектины, которые выводят «плохой» холестерол. Клетчатка содержится в овощах, фруктах, цельнозерновых крупах.
  • Продукты с высоким уровнем полиненасыщенных жирных кислот. Они содержатся в жирной морской рыбе (лосось, кета, форель).
  • Растительные продукты, содержащие мононенасыщенные жирные кислоты. Наибольшее их количество находится в оливковом масле холодного отжима, а также в рапсовом и льняном.

Эти кислоты увеличивают содержание «хорошего» холестерола. Таким образом, в крови происходит уравновешивание уровня ЛПВП и ЛПНП. Напомним, что атеросклероз развивается при нарушении баланса этих фракций.

Растительные продукты, снижающие холестерол

В рацион рекомендуется включать овощи, фрукты и крупы, снижающие холестерин. Из них наиболее полезными свойствами обладают такие продукты:

  • Бобовые растения – фасоль, чечевица, соевые бобы, регулярное употребление которых помогает быстро снизить холестерин без лекарства. Если съедать по тарелке фасоли в день, холестерол снизится уже через 3 недели. Бобовые продукты позволяют добиться двукратного снижения ЛПНП.
  • Ячмень, известный как перловая крупа, богат растительной клетчаткой, содержащей глюканы, которые понижают ЛПНП. Когда врачи дают рекомендации, как быстро снизить холестерол, они советуют готовить перловую кашу или плов с добавлением овощей. Ячмень, как никакая другая крупа, заметно снижает липиды крови. К тому же эта цельнозерновая крупа является прекрасной альтернативой рису.
  • Овсяная каша, приготовленная из хлопьев или зёрен также полезна в борьбе с холестерином. Ещё более эффективны овсяные отруби.
  • Способствуют уменьшению ЛПНП орехи. Выраженным эффектом обладает миндаль, который содержит в кожуре фитостерины. Они соединяются в кишечнике с насыщенными жирами, образуя при этом нерастворимое соединение, которое не всасывается в кровь. Употреблять их можно в чистом виде или добавлять в салаты. Миндаль защищает от атеросклероза также благодаря антиоксидантам и витамину E.
  • Авокадо содержит мононенасыщенные жиры. Они повышают уровень «хорошего» холестерола. Авокадо можно употреблять с лимоном и солью или добавлять в салаты.
  • В рацион должно входить нерафинированное растительное масло – подсолнечное, соевое. Оно содержит фитостерины.
  • Морковь богата клетчаткой, антиоксидантами и витамином A. Употребление двух морковок в день способствует понижению холестерола на 5–10% за 2–3 недели. Вдобавок морковь улучшает память.
  • Клюква – источник антиоксидантов и витамина C. Этот природный лекарь чистит сосуды от холестерина, предупреждает инфаркт, инсульт.
  • Баклажаны содержат большое количество клетчатки. Волокна баклажанов связывают и выводят ЛПНП из кишечника. Этот продукт также улучшает сердечную деятельность благодаря калию.
  • Молочные продукты следует употреблять с низким содержанием жиров – до 2,5%.
  • Для снижения холестерина рекомендуются соевые продукты – молоко, сыр и творог тофу.
  • В диету для снижения холестерина входят яблоки. В их кожице содержатся полифенолы и антиоксиданты, которые предотвращают накопление и оседание «плохого» холестерола на внутренней стенке сосудов. Рекомендуется употреблять их перед едой.
  • Средствами, уменьшающими холестерол, являются чеснок и имбирь. Ускоряя обмен веществ, они помогают утилизировать жирные продукты.

Для борьбы с холестерином назначают оливковое, рапсовое и льняное масло. Они содержат мононенасыщенные жирные кислоты, которые растворяют атеросклеротические бляшки. В их составе имеются также антиоксиданты Омега-6, Омега-3, защищающие сосуды от повреждающих факторов. При употреблении оливкового масла вместо животного жира заметно снижается уровень холестерола в крови.

Рапсовое масло при употреблении по 1 ст. л. в день снижает общий холестерол на 29% за 5 месяцев. Масло продаётся в супер- и гипермаркетах. При покупке следует обращать внимание, что оно хранится в бутылках из тёмного стекла, потому что жирные кислоты на свету разлагаются.

Какая рыба снижает холестерин

При повышенном холестерине в диету включают продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами. Наибольшее количество этих кислот (до 14%) содержится в рыбе – лососе, кете, форели, скумбрии, тунце. Омега-3 в составе рыбы уменьшает холестерин, препятствует образованию атеросклеротических бляшек, сохраняет эластичность кровеносных сосудов и разжижает кровь. При повышенном уровне холестерола рекомендуется готовить рыбу 2–3 раза в неделю. Порция приготовленной рыбы 100–150 грамм.

Народные способы

Существуют народные средства для снижения холестерола. Но применять их нужно осторожно с учётом индивидуальной чувствительности:

  • Дома готовят отвар из листьев пижмы и валерьяны. Для этого 1 ст. л. сухой смеси заливают стаканом горячей воды, настаивают 15 минут, после чего принимают ¼ стакана трижды в день на протяжении 2 недель.
  • Помогает также смесь из семени льна. Для этого измельчают семена в кофемолке и смешивают с водой до состояния кашицы. Принимают кашку по 1 ч. л. перед едой. Семена можно просто подсыпать в готовую еду.
  • Корень одуванчика, размолотый в порошок, употребляют по 1 ч. л. до еды.

Помогают снижать холестерол растительный препарат Тыквеол или капсулы с рыбьим жиром. Растительные средства применяются в комплексе с диетическим питанием.

В заключение отметим. Основа лечения для снижения холестерина – это правильное питание. Принцип его заключается в применении продуктов, снижающих «плохой» и повышающих «хороший» холестерол. Значение имеет правильный способ приготовления пищи. В помощь диете можно применять народные средства. Диетическое питание уравновешивает баланс ЛПВП и ЛПНП. Это лежит во главе профилактики атеросклероза сосудов и его последствий – инфаркта, инсульта.

Как быстро и эффективно снизить холестерин народными средствами?

В организме человека находятся определенные органические вещества, которые обязательно должны присутствовать для правильного функционирования. Однако когда их количество начинает превышать нормы, которые допустимы, это может вылиться в развитие серьезных осложнений. Одним из подобных органических соединений является холестерин. Благодаря ему нормальное функционирование клеточного обмена веществ становится возможным. Но превышение его уровня не менее опасно для здоровья человека, поэтому особо остро стоит вопрос, возможно ли снижение холестерина лекарствами и народными средствами быстро и без побочных эффектов.В этой статье мы и постараемся разобраться, как понизить холестерин народными средствами в дополнение к основной терапии, назначенной лечащим врачом.

Как уменьшить холестерин самостоятельно

Продукты для снижения холестеринаПродукты для снижения холестерина

Полезная разновидность этого органического соединения вырабатывается в организме, а «вредная» – попадает в кровь вместе с пищей. Следовательно, первоочередные методы  для снижения холестерина необходимо направлять на уменьшение поступления его извне. Это возможно осуществить самостоятельно в домашних условиях.

Высокий холестерин можно изменить, если следовать правилам:

  1. Из пищи убираются полностью продукты, содержащие в своем составе холестерин. К продуктам этого типа относятся: масло сливочное и сливки, сметана и мясо жирных сортов, твердые сыры и белая выпечка, а также яйца. Рацион должен состоять из фруктов с овощами, подсолнечного или оливкового масла.
  2.  Действенный способ убрать плохой холестерин – употреблять биологически активные добавки и продукты с содержанием большого количества растительной клетчатки. Учеными давно доказан факт, что народы, применяющие в пищу много бобовых культур, никогда не страдают атеросклерозом.
  3. Понижающий эффект оказывает на организм употребление на регулярной основе рыбьего жира. Его можно принимать в качестве пищевых добавок или в чистом виде.

Самые проверенные рецепты приходят к нам еще со времен бабушек. И их эффективность чаще всего проявляется больше, чем таблетка и ее действие.

Травяные сборы при повышенном холестерине

Лечение холестерина народными средствами пользуется большой популярностью у тех людей, кто старается избегать употребления медикаментов и доверяет свое здоровье дарам природы. Для очищения сосудов народные методы лучше всего применять в комплексе с традиционными способами лечения. Только используя народные средства, добиться результата будет тяжело.

Травяные сборы при повышенном холестеринеТравяные сборы при повышенном холестеринеНародная медицина  для понижения холестерина предлагает в первую использовать травяные сборы:

  • снизить холестерин в крови можно, приготовив отвар из трех ложек столовых плодов боярышника и трех рябины черноплодной. Ингредиенты перемешиваются с двумя ложками столовыми морской капусты и ромашки с чередой и корой крушины с добавлением  листьев брусники. Одна столовая ложка полученной смеси заливается одним стаканом кипятка. Затем отвар нужно прокипятить на продотяжении пятнадцати минут, настоять, сцедить и принимать три раза в день по 1/2 стакана;
  • бороться  за снижение холестерина народными средствами быстро может помочь шесть ложек пустырника и четыре сушеницы вместе с двумя ложками семян укропа. Кроме того, добавляется по одной ложке листьев земляники с полевым хвощом и зверобоем. Отвар не нужно кипятить. К столовой ложке смеси выливают стакан горячей воды и дают настояться. Пить следует три раза в день. Лечение проводится курсом по два месяца, затем делается перерыв на один месяц и повторяется;
  • очищающий эффект имеет семя льна. Его можно купить в любом аптечном пункте. Семена перемалывают и смешивают с пищей. Помимо того, что оно помогает вывести холестерин из организма, семя льна понижает артериальное давление;
  • сбросить несколько мешающих килограммов и снизить холестерин народными средствами можно при помощи цветков липы, которые перемалывают и употребляют в виде порошка;
  • в течение полугода избавляться от атеросклероза можно, принимая измельченные корни одуванчика перед едой;
  • лечение повышенного холестерина народными средствами может включать в себя приготовление кваса из желтушника. Для этого 50 граммов травы перемалывают и кладут в марлевый мешочек. Способ приготовления напитка очень интересен. К мешочку нужно прикрепить груз и опустить его на дно кастрюли с тремя литрами воды. Мешочек должен постоянно лежать на дне кастрюли. В воду кладут один стакан сахара и одну ложку сметаны. Квас настаивают две недели в недоступном для света месте, не забывая постоянно помешивать. Всего месяц употребления такого напитка сможет уменьшить уровень органического соединения;
  • уменьшающий эффект способны оказывать соки рябины или баклажана. Их нужно принимать в свежем виде по 100 мл в день.
  • избавиться от холестерина народными средствами поможет сельдерей. Его опускают на пять минут в кипящую воду, размягченные стебли посыпают кунжутом, подсаливают. Это блюдо можно употреблять на завтрак. Обратите внимание, нельзя есть такой сельдерей при повышенном давлении. Во всех остальных случаях он произведет снижающий эффект.

Дополнительные методы и профилактика

Способы, как быстро понизить холестерин:

Как быстро и эффективно снизить холестерин народными средствами?Как быстро и эффективно снизить холестерин народными средствами?

  1. Эффективные методы для борьбы с патологией – применение эфирного масла можжевельника, а также мяты или базилика.
  2. При повышенном холестерине проверенное народное средство – шиповник. Для использования вам нужно будет приготовить настойку. Полкилограмма плодов заливается водкой. Держится в затемненном месте не менее двух недель. Принимать средство начинают с нескольких капель ежедневно. Доза с каждым днем растет, пока не достигнет 100 мл в день.
  3. Чистить сосуды от холестерина народными средствами могут грейпфруты или киви. Их  желательно есть каждый день. Грейпфрут употребляют, не оставляя белых пленочек.
  4. Если у вас повышенный холестерин, то лечение его народными средствами эффективно проводится с помощью продуктов пчеловодства. Убирать его можно, если, не пропуская ни дня, рассасывать по два грамма перги натощак. Народное средство прополис проведет полное очищение сосудов от холестерина за четыре месяца. Для этого необходимо три раза в сутки пить по семь капель его настойки 4%, растворяя ее в воде.
  5. Выводящий эффект оказывают антиоксиданты, содержащиеся в черносливе. В результате регулярного (не реже раза в сутки) употребления 30 граммов плодов произойдет снижение холестерина народными средствами.
  6. Очистить кровь и более эффективно повысить возможность быстро снизить холестерин могут яблоки. При холестерине предписывается употреблять по три яблока ежедневно. Кроме того, будет снижаться риск инфарктов с инсультами. Всего за пару месяцев возможный процент падения холестерина составит 25 %.
  7. Народные средства от холестерина включают в себя терапию патологии чесноком. В нем содержится аллицин – компонент, выводящий излишки органического вещества из организма. Рекомендуется употреблять по три зубчика ежедневно. Эффективно используется настойка из чеснока. Чтобы ее приготовить, нужно 350 граммов перемолотого чеснока залить 350 граммами спирта. Выдерживают смесь десять дней в темноте. Пить нужно по 20 капель три раза в сутки, смешивая с молоком.
  8. Снижать холестерин в крови народными средствами можно с помощью одуванчика. Из молодой зелени этого цветка делают салаты и заправляют их маслом из оливок. Систематический прием не только снизит уровень органического соединения, но и уменьшит показатель сахара в крови.

Народные методы – хороший вариант замены медпрепаратов, но принимать их в неограниченном количестве нельзя.

Для того чтобы контролировать состояние организма, необходимо сдавать анализ крови раз в полгода. Это поможет своевременно начать лечение. Специалист при обнаружении отклонений от нормы порекомендует традиционные методы, как избавиться от холестерина, пропишет препарат. Кроме того, он может посоветовать,  как снизить холестерин народными средствами.
Почистить сосуды от холестерина можно легко в домашних условиях. Как лечить недуг, будет зависеть от результатов обследования. Главное, проявить терпение, силу воли, соблюдать все рекомендации и сочетать народные способы с традиционными методами. Народные рецепты помогут избавиться от патологии без нанесения вреда организму. Уменьшение вредного холестерина даже на 1% снизит появление ишемической болезни на целых 3 %.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий