Добавить в избранное
Про холестерин Все про лечение холестерина

Холестерин 180

Диета для женщин после 50 лет при повышенном холестерине

  1. Показатели нормы холестерина
  2. Общие особенности диеты
  3. Какие продукты необходимо исключить из рациона?
  4. Можно ли пить алкогольные напитки?
  5. Выводы
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Распространенным симптомом у мужчин и женщин старше 50 лет является высокий уровень холестерина. Избыток вредного холестерина приводит к многочисленным заболеваниям, в частности — к атеросклерозу, сердечно-сосудистым заболеваниям, болезням пищеварительной системы и т.д.

Для понижения уровня холестерина необходимо следить за питанием, а потому в данной статье мы разберем, как должна выглядеть диета при повышенном холестерине у женщин после 50 лет, а также некоторые особенности диеты у мужчин от 50 лет.

Показатели нормы холестерина

Прежде чем мы составим диету для снижения холестерина в крови у женщин до уровня нормы, необходимо определить, какой показатель свидетельствует о нормальном (должном) содержании холестерина в крови. Чем старше становится человек, тем больший допускается процент содержания холестерина в крови.Холестерина

Так, у женщин старше 50 лет нормой считается показатель в 4.5-6.5 ммоль/л. Показатели, большие на треть от заданных границ, считаются недопустимыми.

Не забываем, что данный показатель складывается из нескольких величин: плохой холестерин, или ЛПНП, должен быть в пределах 2.56-3.35 ммоль/л, содержание ЛПВП, или хорошего холестерина, должно не превышать 1.5 ммоль/л, а триглицеридов, соединений жирных кислот, в плазме крови должно быть не больше 3 ммоль/л. Такие показатели считаются нормой для женщин от 50 лет.

Отметим, что содержание холестерина в крови у мужчин старше 50 лет более высокое — показатели общего холестерина находятся в пределах 4.1-7.17 ммоль/л, верхняя допустимая граница ЛПНП 5.1 ммоль/л.

Показатели нормы холестерина

Показатели выше обозначенных также свидетельствуют о том, что уровень холестерина опасен для здоровья. В таком случае должна разрабатываться специальная диета при повышенном холестерине у мужчин после 50 лет, которая отличается еще более жесткими рамками, нежели женская диета.

Общие особенности диеты

Несмотря на то, что только 20% холестерина попадает в организм вместе с пищей, диетологи рекомендуют употреблять в пищу продукты, не содержащие или содержащие минимальное количество животных жиров.

Укажем общие рекомендации, что есть при повышенном холестерине в крови у женщин:

  1. Необходимо уменьшить потребление мясных продуктов. Рекомендуемое количество — до 100 граммов мяса с низким содержанием жира.
  2. Нежелательно использовать при готовке масло и проводить термическую обработку путем жарки. Сегодня можно выбрать множество разных вариантов растительного, более полезного масла — оливковое, льняное, виноградное, кедровое, кунжутное и т.д.
  3. Снижению холестерина способствует пища, содержащая большое количество клетчатки — злаковые, зелень, овощи и фрукты.
  4. Необходимо обратить особое внимание на продукты, содержащие ниацин (никотиновую кислоту). Поскольку никотиновая кислота является витамином, который способствует уменьшению количества холестерина, рекомендуется употреблять в пищу красный ферментированный рис, морскую рыбу, арахис.

Далее мы составим диету при повышенном холестерине у женщин после 50 с учетом вышеперечисленных рекомендаций, а пока укажем, от чего стоит отказаться для снижения уровня холестерина.

Какие продукты необходимо исключить из рациона?

Итак, что нельзя есть при повышенном холестерине в крови у женщин?

Для понижения холестерина следует отказаться от приема в пищу следующих продуктов:

  • Куриные желтки. Содержат большое количество холестерина (порядка 1200 мг на 100 грамм желтка).
  • Продукты из печени, в т.ч. приготовленная печень. До 80% холестерина образуется в печени, а потому этот орган содержит самое большое количество вредных жирных кислот.
  • Икра — любая рыбья икра содержит много холестерина. Средний показатель — 300 мг на 100 грамм продукта.
  • Креветки. Западные источники отмечают среднее содержание холестерина в креветках не менее 180 мг, отечественные источники указывают 65-80 мг.
  • Фаст-фуд. Начальное содержание холестерина в данных продуктах относительно небольшое, но поскольку весь фаст-фуд содержит большое количество жиров, создается большая нагрузка на печень. Как результат, орган начинает вырабатывать большее количество холестерина для последующей выработки желудочного сока.
  • Копчености, колбасные изделия. Помимо холестерина, продукты данной категории содержат большое количество жиров, которые провоцируют естественную выработку холестерина печенью.

Продукты, повышающие холестерин в крови у женщин, незначительно повышают общий уровень холестерина.

Сегодня диетологи отмечают отсутствие четкой взаимосвязи между резким повышением холестерина от обычных продуктов питания. Поэтому вопрос об отказе от определенной пищи является спорным с точки зрения их пользы (например, рыбьей икры), и вреда.

Можно ли пить алкогольные напитки?

Существуют диаметрально противоположные точки зрения касательно алкоголя. Так, некоторые обыватели считают, что алкоголь способствует выведению холестерина, другие же склоняются к мнению, что алкоголь противопоказан.

Мы рассмотрели, что есть при повышенном холестерине в крови у женщин, а теперь рассмотрим, допустимо ли употреблять алкоголь:Вино

  • Виски — односолодовые или блендовые сорта, содержащие солод и злаковый спирт, также содержат эллаговую кислоту — хороший антиоксидант, позволяющий устранять холестерин.
  • Вино и коньяк — настоящие, качественные алкогольные напитки данной категории содержат большое количество полезных веществ, обладающих выраженным антиоксидантным действием. Это значит, что их умеренное потребление также способно понизить холестерин.
  • Водка — разведенный этиловый спирт, не содержащий никаких полезных компонентов. С медицинской точки зрения, употребление водки оказывает еще большее давление на печень, усугубляя проблему повышенного холестерина.

Выводы

Больше всего холестерина вырабатывается печенью, а продукты питания, даже с высоким содержанием жирных кислот, не оказывают столь пагубного влияния, как описывается на многочисленных сайтах. Повышенный уровень холестерина возникает вследствие нарушения липидного обмена, который, в свою очередь, возникает как результат нарушения работы печени.

Таким образом, при составлении диеты надо в первую очередь отказаться не от тех продуктов, которые содержат холестерин, а от тех, которые оказывают негативное воздействие на печень.

Основные причины и лечение пониженного холестерина

Всем известно, что высокий холестерин в крови отрицательно сказывается как на состоянии сосудов, так и на функциональной активности всех органов и тканей. Однако это совсем не значит, что сниженный показатель будет положительно влиять на организм человека. Низкий уровень холестерина отрицательно сказывается на всех органах, системах и может привести к еще более тяжелым последствиям. Примерами могут быть нарушения психики, слабоумие, потеря памяти. Если понижен холестерин, что это значит, ведь клинически симптомы практические не выявляются и поставить точный диагноз можно только после биохимического и общего анализа крови?

Общие сведения

Общий холестерин складывается из того, который вырабатывается в организме и поступает с пищей. Большая часть принадлежит эндогенному, и только ¼ экзогенному. Если падает общий, то стоит выяснить, какой именно холестерин снижается. Это может быть из-за особого питания или патологии одной из систем. низкий уровень холестерина отрицательно сказывается на всех органах

Роль холестерина в процессах жизнедеятельности организма велика. На клеточном уровне он является основой для других элементов. Поэтому в детском возрасте его количество должно быть в норме. Это необходимо, чтобы все клетки во время активного деления были полностью сформированы.

Но и у взрослых норма холестерина в крови должна быть соблюдена. Неправильное строение клеток приведет к серьезным заболеваниям. Это значит, что пониженный холестерин в любом возрасте может плохо сказаться на всем организме.

Роль холестерина:

  • необходим для синтеза гормонов (тестостерон у мужчин, эстроген);
  • делает мембрану клеток непроницаемой для свободных радикалов;
  • участвует в синтезе витамина D;
  • усиливает производство солей желчи, которые нужны для переваривания жиров;
  • необходимый компонент рецептора серотонина (гормона счастья);
  • улучшает процессы регенерации и восстановления стенки кишечника;
  • активирует синтез инсулина;
  • помогает лучше усваиваться витаминам Е, К и А;
  • снижает риск развития онкологии и болезней сердечно-сосудистой системы;
  • участвует в регенерации соединительной и нервной ткани.

Последствия низких показателей

Даже минимальное отклонение от нормы может привести к серьезным последствиям. Тяжесть заболеваний зависит от того, как долго падает и какое его количество. Общего холестерина в крови должно быть не меньше 180 мг/дл. Если норма не соблюдена, то стоит немедленно обратиться к врачу.

Примеры осложнений:

  • расстройства психики (от депрессии до суицида);
  • невозможность зачать ребенка (бесплодие как у мужчин, так и у женщин);
  • ожирение;
  • нарушение кишечной проницаемости;
  • различные расстройства желудочно-кишечного тракта;
  • повышенная функциональная активность щитовидной железы;
  • появление сахарного диабета;
  • недостаток витаминов (авитаминоз и гиповитаминоз);
  • разрыв сосудов головного мозга и геморрагический инсульт.

даже минимальное отклонение от нормы может привести к серьезным последствиямИз этого следует, что низкий холестерин не останется незамеченным ни для одного органа или системы. Самыми опасными осложнениями являются расстройства психики и разрыв сосудов головного мозга. Именно эти патологии могут привести к летальному исходу. Если сравнивать с людьми, чей холестерин в пределах нормы, то их риск умереть от инсульта, рака или суицида раза в 3 меньше. Кроме того, шанс заболеть астмой или впасть в депрессию также снижен. Поэтому низкий уровень холестерина плохо сказывается на всем организме.

Причина низкого холестерина

К сожалению, ученые недостаточно хорошо изучили причины и последствия низкого уровня холестерина. Это связано с тем, что есть заболевания и патологии, которые, по их мнению, более опасны для человека. Однако, это совсем не значит, что низкий уровень холестерина в крови не является опасным.

Причины:

  • патология и болезни печени;
  • употребление недостаточного количества жиров;
  • нарушение процесса всасывания и усвоения пищи;
  • депрессия и стрессы;
  • сниженная функция щитовидной железы;
  • отравления металлами;
  • малокровие (мало гемоглобина и эритроцитов);
  • болезни инфекционной природы, которые проявляются лихорадочным состоянием;
  • наследственная предрасположенность к низким концентрациям холестерина.

Чаще всего недостаток холестерина наблюдается у спортсменов как мужчин, так и женщин. Это связано с тем, что у них высокая физическая активность и энергозатраты, которые должны обеспечивать достаточное количество белков, жиров и углеводов. Но при отсутствии диетолога, самостоятельно подобрать рацион невозможно. патологии печени и щитовидной железы также приводят к сниженному холестерину

Такая же нехватка жиров может возникать при неправильном питании, вегетарианстве, голодании, анорексии. Недостаточное поступление жиров с пищей усугубляется высоким содержанием глюкозы и сахарозы в организме. Поэтому холестерин снизится еще быстрее.

Патологии печени и щитовидной железы также приводят к сниженному холестерину. Болезни гепатоцитов уменьшают его количество, а, значит, синтез эндогенного холестерина. У мужчин, чья зависимость от алкоголя сильнее, заболевания печени встречаются чаще.

Симптомы

Поставить диагноз самостоятельно, основываясь только на симптомах, невозможно. Основная проблема в том, что симптомы неспецифические и их можно отнести к любому другому заболеванию. Поставить диагноз можно только после биохимического анализа крови.

Симптомы:

  • повышенная утомляемость после физической нагрузки;
  • увеличенные лимфатические узлы;
  • снижение аппетита;
  • выделение с калом жира или масел;
  • плохо выражены рефлексы;
  • депрессия, которая может сменяться агрессией;
  • снижение сексуальной активности (как у мужчин, так и у женщин).

Лечение

Лечение низкого холестерина самостоятельно невозможно. Это считается серьезным заболеванием, которое, кроме приема лекарственных препаратов, будет включать определенное питание, что не содержит плохой холестерин. Лечение без консультации специалиста может привести к серьезным осложнениям и летальному исходу.

Диагноз ставит эндокринолог, и в зависимости от причины снижения холестерина и отклонения от нормы, назначает лечение. Определенных лекарственных препаратов нет. Например, если причиной всему инфекционное заболевание, то лечение будет направлено на устранение возбудителя и воспалительного процесса. При патологиях печени препараты нацелены только на восстановление функциональной активности. При анемии или отравлении солями металлов лечение также специфическое. диагноз ставит эндокринолог, и в зависимости от причины снижения холестерина и отклонения от нормы, назначает лечение

Кроме приема лекарственных препаратов, важно соблюдать диету. Для этого перед готовкой стоит удалять жир с мясных продуктов (плохой холестерин) и сливать воду во время приготовления. Все продукты лучше отваривать или тушить. Так они сохранят максимум полезных свойств и будут содержать минимум жира. В качестве дополнения лучше готовить овощи на пару. Для очищения печени можно использовать минеральную воду, но только после консультации специалиста. Для мужчин такая диета может показаться сложной, так как придется меньше есть мяса.

Кроме питания и лекарственных препаратов, является обязательным отказ от вредных привычек и присутствие физической активности (меньше сидеть дома и больше гулять). В первую очередь стоит отказаться от курения, так как никотин плохо влияет на все процессы в организме как у мужчин, так и у женщин. Физическая активность усилит обмен веществ.

Народное лечение

Народные средства не являются единственными в лечении сниженного холестерина. Однако, они могут помочь поднять его уровень до нормы без вреда для здоровья. Самым популярным способом является употребление моркови. Этот овощ можно есть как в чистом виде, так и делать из него сок. В качестве добавок можно использовать сельдерей или петрушку.

Норма

Человек индивидуален, а, значит, уровень общего холестерина для каждого свой. Однако, существуют границы, которые не стоит нарушать. Норма общего холестерина может колебаться от 180 до 230 мг/дл в крови. Оптимальным количеством должно быть 200.

С каждым годом диагностируется все больше случаев снижения холестерина как у мужчин, так и у женщин. Поэтому стоит ежегодно сдавать биохимический анализ крови, чтобы в нужный момент вовремя начать лечение. Если холестерин упал, то стоит немедленно обратиться к врачу. Даже когда показатели на границе нормы, это может плохо сказаться на всем организме.

Кроме этого, даже при нормальных показателях общего холестерина, нужно заниматься профилактикой (снизить плохой холестерин, а, значит, меньше есть жирного и жаренного), вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. Пониженный холестерин в крови не является приговором. Довести его до нормы не составит труда. Только стоит соблюдать все предназначения врача.

Как снизить гемоглобин в крови: диета, медикаменты и народные рецепты

Уровень гемоглобина считается одним из важнейших показателей в анализе крови. Отклонение от нормы не является заболеванием, но указывает на то, что в организме развивается патологический процесс.

Медикам чаще приходится сталкиваться с проблемой низкого гемоглобина. Случается и обратная ситуация, когда уровень этого железосодержащего белка повышен. В этом случае необходимо пройти обследование, чтобы установить причину и найти ответ на вопрос о том, как понизить гемоглобин в крови.

Какой гемоглобин считать высоким?

Нормальная концентрация этого белка отличается у женщин и мужчин. Для женщин она составляет 120-140 грамм/литр, для мужчин немного выше – 140-160 грамм/литр. Уровень гемоглобина принято считать высоким, если он превосходит норму на 20 единиц, то есть составляет 160 г/л у женщин и 180 г/л у мужчин. Некоторые врачи придерживаются другого мнения и говорят о его повышении, даже если он превосходит верхнюю границу на 1 единицу. Медики считают, что даже незначительное отклонение от нормальных значений требует обязательной коррекции.

Чем опасен высокий гемоглобин?

При повышенной концентрации железосодержащего белка кровь становится вязкой, ее движение в системе кровообращения затрудняется. Возникает опасность образования тромбов и закупоривания сосудов, в результате развиваются инсульты, инфаркты, тромбоэмболия легочной артерии, тромбозы глубоких вен.

Как снизить?

Чтобы понизить гемоглобин в крови, нужно знать причины его повышения и согласно им подбирать способ лечения.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Это явление имеет внутренние или внешние причины. Оно может быть связано с интенсивными физическими нагрузками, например, при таких видах спорта, как лыжи, бег, коньки, троеборье и других. Имеет значение и окружающая среда, в которой находится человек. В условиях разреженного воздуха не хватает кислорода, поэтому гемоглобин рефлекторно повышается у людей, проживающих высоко в горах, у летчиков, альпинистов, стюардесс.

Высокий гемоглобин у новорожденного младенца обусловлен внутриутробной гипоксией, когда плоду не хватает кислорода из-за плацентарной недостаточности.

Причиной высокой концентрации железосодержащего белка могут быть патологические состояния, болезни крови и внутренних органов, среди которых:

  1. Высокое содержание в крови глюкозы.
  2. Сердечная недостаточность, пороки сердца.
  3. Легочные заболевания: туберкулез, пневмония, обструктивная болезнь легких, эмфизема легких, бронхиальная астма, обструктивный бронхит и другие.
  4. Несбалансированное питание.
  5. Гемоглобинемия – увеличение количества гемоглобина в плазме.
  6. Повышение в сыворотке крови уровня эритроцитов (эритроцитоз).
  7. Онкологические заболевания.
  8. Нарушение кишечной проходимости.
  9. Аллергические реакции.
  10. Избыток в организме витаминов B9 и B12.
  11. Острое обезвоживание.
  12. Сильные стрессы.
  13. Курение в течение длительного времени.
  14. Ожоги.
  15. Нарушение функций костного мозга.
  16. Прием диуретиков, стероидных гормонов.
  17. Продолжительное воздействие угарного газа.
  18. Наследственный фактор.

Чтобы снизить гемоглобин в крови, нужно в первую очередь обратиться к врачу, пройти обследование на выявление или исключение тех или иных заболеваний. Следует отказаться от приема железосодержащих препаратов и витаминов, особенно аскорбиновой и фолиевой кислоты, витаминов В12, В2, B6.

Диета

Питание играет не последнюю роль в борьбе за нормальный уровень гемоглобина. При его повышении нужно придерживаться ряда правил.

При высоком гемоглобине нужно отказаться от следующих продуктов:

  • печени и других субпродуктов;
  • красного мяса;
  • сливочного масла;
  • жирного молока;
  • красных фруктов, овощей и ягод (клюквы, граната и других), а также яблок, которые богаты железом;
  • сладостей;
  • морской капусты;
  • копченых блюд.

При вязкой крови желательно придерживаться вегетарианского питания. Рекомендуется включать в рацион следующие продукты:

  • молочные блюда: творог, кефир, мягкий сыр, простоквашу, ряженку;
  • бобовые, сою, орехи;
  • каши: рисовую, гречневую;
  • чаи травяные;
  • соки свежевыжатые;
  • хлебобулочные изделия цельнозерновые.

При высоком гемоглобине необходимо больше пить. Из блюд следует отдавать предпочтение супам. Овощи готовить на пару, запекать, тушить, отваривать или есть в свежем виде. Особенно полезны абрикосы, фасоль, виноград, шпинат. Можно включать в меню мясо курицы и рыбу. Раз в неделю врачи советую делать разгрузочные дни, то есть употреблять только воду, чай, соки.

Важно! Следует обязательно включать в рацион молочные продукты, содержащие кальций, который препятствует всасыванию железа в желудочно-кишечном тракте.

Медикаментозная терапия

Лекарственные препараты нужно принимать только по назначению врача. Для уменьшения вязкости крови могут быть показаны следующие медикаменты, понижающие уровень гемоглобина:

  • «Аспирин»;
  • «Кардиомагнил»;
  • «Курантил»;
  • «Трентал».

Народные методы

В домашних условиях можно снизить гемоглобин народными средствами. Перед тем как использовать те или иные способы, следует посоветоваться с врачом.

Для того чтобы нормализовать показатели крови, в первую очередь нужно вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, таких как курение и употребление спиртных напитков, сбалансировано питаться, стараться радоваться жизни и больше улыбаться. Полезны водные процедуры, плавание, растирания, закаливание. Если гемоглобин повышен незначительно, то вполне достаточно придерживаться правильного питания и пить больше жидкости в течение суток – до трех литров.

Народная медицина предлагает снижать гемоглобин с помощью такого средства, как мумие, которое можно приобрести в аптеке в форме таблеток или порошка. Во время его приема нельзя курить, пить алкогольные напитки, принимать снотворное и успокоительное. Считается, что мумие помогает быстро понизить гемоглобин. Обычно его пьют по одной таблетке перед сном на протяжении десяти дней. Порошок растворяют в четверти стакана кипяченой теплой воды и принимают один раз в день на ночь. Курс лечения можно повторить после пятидневного перерыва.

Еще один способ снижения гемоглобина – это кровопускание, которое с давних пор проводится с помощью медицинских пиявок. Однако традиционная медицина сегодня скептически относится к этому методу.

В заключение

Не стоит ждать, что гемоглобин снизится быстро. Нормализация его уровня будет происходить постепенно и потребует времени. Необходимо лечиться под контролем врача и совмещать медикаменты с диетой и здоровым образом жизни. Снижение гемоглобина без лекарств с помощью питания и народных методов возможно только при отсутствии заболеваний.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий